Insertsjon Akilles senebetennelse

Den største sene i kroppen kalles akillessene. Det er en sene som blir med kalv muskler til hælen bein. Akillessene kommer inn i bildet når du løpe, hoppe eller gå og kan ta mye stress under noen av disse aktivitetene. Det kan også kontrakt Achilles senebetennelse som er fra using det for mye. Det resulterer i smerter som går fra baksiden av benet hele veien ned til baksiden av hælen.

Hva er innskudds Achilles senebetennelse?

Innskuddsmutagenese Akillestendenitt er resultatet av ødelagte sene fiber som forekommer ved bunnen av foten rundt hælen, hvor det ser ut som en sene er satt inn i benet av hælen. Disse skadet sener kan forkalke eller stivne og bein spurs kan føre til. Innskudds Achilles senebetennelse kan skje når som helst, selv når du ikke er aktiv.

Noen av symptomene er:

• Hevelse i hælen området som blir verre etter hvert som dagen går på
• Ekstrem smerte neste dag etter at du har utøvd
• Stivhet og smerter i akillessenen når du først kommer opp
• Den sene tykner opp
• Et bein anspore
• Smerter bak hælen eller rundt senen som blir verre når du går på det

Hvorfor skjer det?

Achilles senebetennelse er vanligvis et resultat av å legge for mye stress i en repeterende måte på føttene. Det kan være forårsaket av andre ting også, som for eksempel:

• Hvis du øker treningsnivået for raskt uten å gi føttene en sjanse til å justere.
• Hvis kalv muskler er stramt og du ikke gir dem en sjanse til å slappe av
• Hvis du utvikler et bein anspore som er ekstra bein som vokser nær sene. Hvis sporen gnir mot senen kan det føre til senebetennelse

Slik behandler innskudds Achilles senebetennelse

Det finnes måter å behandle tilstanden som ikke krever et kirurgisk inngrep. Noen av følgende tilnærminger kan hjelpe:

• Ved hjelp av en sko som har en moderat hæl eller legge til en hæl heis i skoen. Når du går i sko som er flat eller gå barbent du legger mer spenning på akillessenen inn. Å tilveiebringe en hevet hæl kan fordele vekten som legges på den og lindre stress.
• leggstrekk - Våre kalver måtte tåle repeterende slitasje på grunn av all gåingen og stående som vi gjør på en jevnlig basis. Stretching kalver kan bidra til å forlenge akillessene samt gjøre det mer kompatibel.
• Ikke-steroide anti-inflammatoriske [NSAIDs] - Mens NSAIDs bidra til å lindre smerten de ikke gjør noe for å bidra til å helbrede problemet. Hvis du har noen problemer med magen, har halsbrann eller magesår, bør du ikke ta NSAIDs. Du bør holde deg unna dem hvis du har hjerteproblemer som de har vært kjent for å bidra til hjerte-og karsykdommer som en av sine bivirkninger.
• Vekttap - En enkel måte å lindre smerten av denne typen senebetennelse er å gå ned i vekt. Kroppen din har å endue mange ganger kroppsvekten din på en jevnlig basis, så mister bare 5 til 10 pounds vil bidra til å avlaste overtrykk.
• Cast eller rullator boot - Holde en støvel eller legg opp i 4 til 8 uker vil bidra til å gi den sene tid til å gro. Du bør finne ut den opprinnelige årsaken, slik at du kan forhindre at det skjer igjen.

operativ behandling

Hvis det har vært noen bedring etter flere måneder kirurgi kan være nødvendig. En fremgangsmåte kan være nødvendig for å fjerne de delene av den sene som er degenereres, så vel som et ben som kan være irriterende senen eller bursa vev som kan bli betent. En kort sene kan også tas opp under operasjonen. Hvis en sene er festet til benet det kan bli styrket ved å feste det rett til beinet med sting.

Det finnes flere forskjellige behandlinger som kan brukes for å oppnå disse resultatene. Ingen er bedre enn en annen, så det avhenger mer av pasienten om deres helse historie, alder og status for situasjonen. Dersom over 50 prosent av den sene er blitt fjernet, vil leger har til å ta en av de sener som er bak ankelen og flytte den til benet på hælen, slik at akillessenen er sterk nok, og det er en fast tilførsel av blod til området

En av de prosedyrer som skal følges etter operasjonen omfatter iført en tå ned skinne for et par uker slik at området kan helbrede. Når healing har begynt å vise tegn til bedring en støpt eller spenne kan være slitt og tilleggsøvelser kan begynne. På fire til seks uker fysioterapi kan startes og vanlige aktiviteter kan starte opp igjen i 8 til 12 uker. Sjansene for en utmerket utvinning etter operasjonen er om lag 75 prosent.

Kan det forebygges?

Det kan være umulig å hindre en annen bout av innskudds Achilles senebetennelse, men det er noen ting du kan gjøre for å kutte ned på å få den igjen.

• Hold deg aktiv - Start ut sakte men holde fremover til du er tilbake på aktivitetsnivået du var på tidligere.
• Ro deg ned - Hvis du kommer til å gjenoppta anstrengende aktiviteter igjen sørge for at du tar det rolig i begynnelsen, og hvile når du trenger det. Ikke overdriv.
• Strekk den ut - Strekke ut leggen og akillessenen vil bidra til å holde deg smidig nok til å holde seg fleksibel og unngå ytterligere skader.
• Varier rutine - Ikke bare holde til samme aktivitets- prøve andre ting som sykling, svømming og løping. Lav innvirkning øvelser som rir på en stasjonær sykkel er også gode måter å få i den daglige treningen uten fortsetter den samme rutinen som før.