Tibialis anterior smerte: årsaker og behandlinger

Tibialis anterior er en muskel-sene kompleks som strekker seg ned på forsiden av leggen. Den består av to deler: en muskel, og en sene som er den senete del som starter fra bunnen av skinnebenet, går over ankelen, og festes til foten ved toppen av buen. Selv mild smerte opplevd i denne regionen kan være svært ubehagelig.

Årsaker og behandlinger av tibialis anterior Pain

1. tibialis anterior senebetennelse

Som en av de mest hyppige skader på dette området, er tibialis anterior senebetennelse forårsaket av overdreven spenning til den sene. Det forekommer ofte i profesjonelle idrettsutøvere som følge av tung og kontinuerlig fysisk aktivitet, men det kan også forekomme hos vanlige mennesker som et resultat av å kjøre på humpete underlag. Stive sko snøring kan føre til denne tilstand, så vel som det kan føre til stramming av sene.

Og hvordan kan du gjenkjenne tibialis anterior senebetennelse? Vel, første du vil legge merke til en smerte som forverres gradvis og skjer enten under en aktivitet eller etter det. Mange har rapportert at toppen av deres smerte som skjer i morgen etter trening, og det er nesten umulig å knele ned uten å føle smerten. I tillegg til dette, kan du være i stand til å komfortabelt peke tærne.

Video: GASTRITIS SINTOMAS Y TRATAMIENTO ana contigo

Behandling:

Hvis tibialis anterior smerter og betennelser er for vanskelig å tolerere, kan du ta anti-inflammatoriske medisiner for lindring. Men hvis du er gravid, ammer eller bruker andre medisiner som kan motvirke med anti-inflammatorisk narkotika, er det best å konsultere legen din for forslag.

Hvis du ikke føler for å ta narkotika, stikker til en RICE system (står for hvile, is, kompresjon og høyde) er en god måte å fremskynde helbredelsesprosessen, og undertrykke smerter og betennelser.

• Hvile: For å hvile midler for å unngå en hvilken som helst fysisk aktivitet som påfører smerte, og hvis nødvendig, anbefales bruken av krykker for å unngå belastning på benet.
• Is: Bruke kjøleelementer til den skadde området hver 2-3 timer, og la dem i 20 minutter. Det er viktig at du gjør dette regelmessig for de første 48 timer for å redusere hevelse.
• kompresjon: Bruk av en trykkbandasje er en flott måte å redusere swelling- derimot, må du være forsiktig når du bruker denne metoden. Hvis du opplever noen misfarging av foten eller en lammende følelse, kan bandasjen være for stram, så løsner det opp eller vurdere å fjerne det- ellers har du risikoen for å utvikle iskemi grunn av begrensning av sirkulasjon.
• høyde: Heve den berørte foten er også en god metode for å redusere hevelse, og for å oppnå det, trenger du bare å sette et par puter under foten for å bidra til å heve den mens du ligger.

2. tibialis anterior muskelspenninger

Video: Calling All Cars: The Flaming Tick of Death / The Crimson Riddle / The Cockeyed Killer

En annen vanlig årsak til tibialis anterior vondt er tibialis anterior muskelspenninger som utvikles som et resultat av hyppig press på denne muskelen under, for eksempel, trapp eller kjører på ujevnt underlag. Noen av symptomene er:

• Stortåa smerte
• Smerter i den ytre side av leggen og ankelen
• Betennelse i leggen bein området
• Svakhet av ankelen
• droppfot

Behandling:

• Hvile: Tilstrekkelig hvile er av høy verdi siden den akselererer helbredelse, og bidrar til å redusere hevelse raskere, så prøv å ikke legge mye vekt på den skadde foten for et par dager.
• Bruk av Heat and Ice: Bruke kjøleelementer til det berørte området 2-3 ganger per dag, og la dem i 15-20 minutter. Du bør også bruke varm komprimerer å undertrykke betennelse, men sørg for å bruke dem etter bruk isposer.
• NSAID: NSAID eller ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, er ofte foreskrevet for å lindre tibialis anterior smerte og inflammasjon forårsaket av stammen av denne muskel. Du kan melde deg av medisiner som ibuprofen eller Tylenol.
• wraps: Kompresjons wraps er et utmerket valg for behandling anstrengt tibialis anterior muskelen! Helbredelsesprosessen blir mye raskere ved bruk av trykkinnpakning som i tillegg bidrar til å redusere betennelse og hevelse ganske raskt.

3. Shin splinter

Det er en forutsetning at profesjonelle idrettsutøvere er ganske kjent med. Det oppstår vanligvis i de som i det siste har økt sin aktivitet intensitet og har overbelastet kapasiteten på sine muskler, sener, samt bein. Etter den smerte i det påvirkede området, kan symptomer som smerte og ømhet av den indre side av leggen, og svelling av den nedre del av benet være til stede. Selv om i begynnelsen, stopper smerte når trening gjør, over tid kan det bli pågående og en stress brudd kan utvikle.

Behandling:

Video: Calling All Cars: Artful Dodgers / Murder on the Left / The Embroidered Slip

Behandling av shin splinter er ikke så vanskelig. Faktisk kan du gjøre det selv hvis du følger disse trinnene:

• Hvile: Du bør holde seg unna enhver aktivitet som bringer deg smerte. Imidlertid har mild svømming, løping i vann og sykling vist seg å være gode øvelser som du kan gjøre selv under healing prosessen.
• Is: Påfør isen til den skadde området 4-8 ganger per dag, og la den i 15-20 minutter. Pass på at isen er pakket inn i et håndkle for å beskytte huden mot frostskader, og husk å holde gjenta behandlingen for et par dager.
• Ta en smertestillende: Ibuprofen, Tylenol eller naproxen natrium kan være gode valg for å lindre tibialis anterior smerte.

Merk: Du vil bettervisit helsepersonell hvis de ovennevnte behandling ikke virker.