Crossfit doble unders med orkan pro hastighet hoppetau [anmeldelsen]

Våre siste innlegg, forbrenning hoppe tau etter vekt og klokkeslett [Calorie Brent Chart] avslørte hvor mange kalorier vi brenner fra en enkel, klassisk cardio trening, hoppe tau.

Hva om å lære hvordan du gjør CrossFit doble unders kan doble calorie brenne, vil du gjøre det?

Jeg vet du vil.

Ifølge Carol Smolenskyrsquo-s statistikk, en sykepleier, ACE Personal Trainer, Crossfitter, og Yoga utøveren kan doble unders brenne nesten dobbelt så mye kalorier som enkelt unders. Les hennes artikkel her.

Bare for å advare deg, mestre doble unders vanligvis tar en bit av praksis (ok, mer som en mye trening), men å senke hinderet og fest din vei til mestring, samlet vi alle hacks for å kunne gjøre en dobbel henhold.

I tilfelle du er ny på Crossfit doble unders, itrsquo-Koreas en hoppe tau hopping stil som når du hopper, svinger du tauet to ganger under føttene.

Hack # 1: Få riktig tau

Hvis du gjør det enkelt under (vanlig stil), grave din gamle leketøy brystet fra grunnskolen og ved hjelp av din barndom hoppe tau er greit. Men hvis du er mestre dobbel henhold, få riktig tau som orkanen Pro Speed ​​hoppetau (Dual Bearing)

Speed ​​hoppetau kan hjelpe deg på 8 måter.

Speed ​​- Den tau er tynnere og tillater deg å være rask.

Justerbar lengde - Din tau må være akkurat riktig lengde for din høyde. Bare justerbare tau kan gi deg den spesialtilpassede lengden du trenger å gjøre det doble etter.

Lette håndtak - som du kan forestille deg, tunge håndtak bære armer og håndledd ut. Ved hjelp av lys håndtak kan forsinke din arm trøtthet.

Komfortabelt grep - tilgang hoppetau har fin behagelig grep som donrsquo-t slip når jeg begynner å svette.

Glatte rotasjoner - Du trenger all den hjelpen du kan få fra hoppetau seg å svinge tauet så fort du kan. Speed ​​hoppetau gjør en utmerket jobb. Itrsquo-s veldig glatt og svinger så fort som håndleddene kan.

Holdbarhet og kvalitet - itrsquo-er så holdbare at det kan bokstavelig talt ta noen juling, men i alle fall at du føler at tauet ikke holder opp, tilbyr selskapet levetid garanti for å ta vare på deg.

Allsidighet - itrsquo-er flott for alle fitness nivåer.

Flokefri - typisk hoppe tau floker, men dette doesnrsquo-t. Jeg donrsquo-t vet hvorfor, men det har aldri flokete i løpet av mine siste 30 dagers bruk.

Hack # 2: Fast håndleddet bevegelse

Nummer én dobbel henhold feil blir ved hjelp av armene til flick, når utslaget er i håndleddet. Øv rask håndledd bevegelses- du er halvveis der.

Itrsquo-er egentlig timing og hastigheten på flick, ikke hvor stor eller hardt du svinge armene rundt.

Hack # 3: hoppe høyt

Ved å sikte på å hoppe høyere enn når du gjør det enkelt etter, kan du kjøpe litt tid til å presse i andre sving i før føttene berører gulvet.

Når du mestrer dobbel henhold, det doesnrsquo-t synes å være vanlig praksis å hoppe høyt, men hvis du fortsatt læring, mange sverger til dette trikset.

Hack # 4: Praksis, praksis, praksis!

Som med alle ting, praksis gjør deg bedre og gir deg mulighet til å mestre en teknikk. I tilfelle av dobbel henhold, yoursquo-ll bli fiket til av tauet før du lykkes og itrsquo-s smertefullt.

Bruk som en motivasjon for å komme tilbake på det og forbedre hastigheten på håndleddet rotasjoner og holde hoppe litt høyere for å få den andre sving i.

Før du vet ordet av det, vil du være å utføre dette ryddig hopping stil og på vei til å brenne dobbelt kalorier av singelen inn under.

Offisielle produktbeskrivelser fra orkanen Pro Speed ​​hoppetau (Dual Bearing)

• Lett justerbar 9ft kabel - tilpasses for en hvilken som helst hoppetau trening. 2 ekstra skruer bruksanvisning
• Super fort! crossfit, intervall arbeid, hjemme trening, WOD tallet, boksing, mma, og perfekt for doble unders
• Bærbar, kompakt og lett - ta den med deg hvor enn går - aldri glipp av en trening
• Robust, flokefri design - enkel å bruke enten du er nybegynner, middels eller avansert
• Livstidsgaranti! Vi streber etter å være sikker på at du vil bli fornøyd, eller vi vil sende deg en ny erstatning?

Rask liste over fordeler av orkanen Pro Speed ​​Rope!

1. Perfekt for nybegynner, middels og avansert.
2. En effektiv måte å forbrenne kalorier på kortere tid.
3. Økt kondisjon

BONUS:

• To Ekstra stilleskruene (Incase du mister en ... eller to)
• To gratis ereports (verdsatt til $ 29,98) ...

1. Paleo Blueprint: Shed kroppsfett, øke energi Holde seg frisk for livet
2. Crossfit å slippe fett: En nybegynner guide til CrossFit

* Dette er et sponset produkt gjennomgang innlegg med Violent Zen orkanen Pro Speed ​​hoppetau og gjenspeiler forfatterens ærlige og objektive vurderinger av produktet.