Lipozene anmeldelse: fungerer det og er det trygt?

Slankepiller er et attraktivt alternativ for folk som finner vekttap vanskelig.

For det første, de tilbyr en tilsynelatende enkel måte å bli kvitt overflødig vekt.

Mange har også lover å hjelpe deg å forbrenne fett uten strenge dietter eller trening regimer.

Lipozene er et vekttap supplement som lover å gjøre nettopp det, med enestående resultater.

Men kan det faktisk hjelpe deg å miste vekt og er det trygt å bruke? Denne artikkelen tar for seg bevis.

Hva er Lipozene?

Lipozene er et vekttap supplement som inneholder den vannløselige fiber kalt glucomannan.

Faktisk er glucomannan den eneste aktive bestanddel i Lipozene. Det kommer fra røttene av Konjac anlegget, også kalt elefant yam.

Den glucomannan fiberen har en usedvanlig evne til å absorbere vann. En enkelt kapsel kan slå en hel glass vann til en gel.

Av denne grunn er det ofte brukt som et tilsetningsstoff for fortykkelse eller emulgering mat. Det er også den viktigste ingrediensen i Shirataki nudler.

Dette vann-absorberende egenskap gir også glucomannan mange av sine helsemessige fordeler, slik som vekttap, lindring av forstoppelse, og en reduksjon i kolesterol og blodsukker (1).

Lipozene er et kommersielt glucomannan produkt som hevder å tilby alle disse fordelene.

Den inneholder også gelatin, magnesium-silikat og stearinsyre. Ingen av disse hjelpe til med vekttap, men legger bulk og holde produktet fra å bli klumpete.

Bunnlinjen: Lipozene inneholder løselig fiber Glucomannan, som hevdes å holde deg mettere lenger slik at du spiser mindre og gå ned i vekt.

Hvordan Lipozene hjelpe til med vekttap?

I observasjonsstudier, folk som spiser mer kostfiber tendens til å veie mindre.

Den eksakte årsaken er ukjent, men det finnes en rekke måter som løselig fiber kan hjelpe deg å miste vekt (2).

Her er noen mulige mekanismer bak de vektreduserende effekt av glucomannan, den aktive ingrediensen i Lipozene:

• Holder deg full: Det absorberer vann og utvider i magen. Dette bremser hastigheten som maten forlater magen, noe som gjør deg mettere lengre (3).
• Lite kalorier: Kapslene er kalorifattig, slik at de vil hjelpe deg å føle deg mett uten å legge ekstra kalorier til kosthold.
• Reduserer kosttilskudd kalorier: Det kan redusere opptaket av andre næringsstoffer, som protein og fett, noe som betyr at du får færre kalorier fra maten du spiser (4).
• Fremmer gut helse: Det kan indirekte påvirke vekten ved å fremme gode bakterier i tarmen. Dette kan gjøre deg mindre utsatt for vektøkning (5, 6, 7).

Mange andre typer av løselig fiber kan ha slike effekter.

Men super-absorberende egenskaper av glucomannan få den til å danne en ekstra tykk gel, kanskje gjør det enda mer effektivt for mett (8).

Bunnlinjen: Lipozene kan hjelpe deg å føle deg mett, redusere antall kalorier du får fra mat og fremme veksten av vennlige bakterier i tarmen.

Betyr det virkelig fungerer?

En rekke studier har undersøkt hvordan glucomannan, Lipozene aktive ingrediens, påvirker vekttap. Mange rapporterer små, men positive effekter (1, 9).

I en studie ble 176 mennesker randomisert til en 1200 kaloriinntak pluss enten en fiber supplement inneholdende glucomannan eller en placebo pille (10).

De som tok fiber supplement tapt rundt 3,7 lbs (1,7 kg) flere over 5 uker, sammenlignet med de som bare fulgt dietten.

En fersk gjennomgang konkluderte også med at på kort sikt, kan Glucomannan bidra til å redusere kroppsvekten hos overvektige eller fete personer (11).

Men noen forskere mener at vekttap fordelene med fibertilskudd forsvinner vanligvis etter ca 6 måneder. Resultatene er bedre når de kombineres med et kalorifattig diett (10, 12).

Dette betyr at for langsiktige resultater, vil du fortsatt trenger å gjøre endringer i kostholdet ditt.

Bunnlinjen: Den Glucomannan i Lipozene kan hjelpe deg å miste små mengder vekt i kombinasjon med en kalorifattig diett. En studie fant at folk tar glucomannan mistet 3,7 lbs (1,7 kg) mer vekt.

Andre helsemessige fordeler

Løselig fiber er knyttet til forskjellige helsefordeler.

Derfor kan ta Lipozene ha andre fordeler i tillegg til vekttap.

De potensielle helsemessige fordeler inkluderer:

• Redusert forstoppelse: Glucomannan kan hjelpe behandle forstoppelse. Den anbefalte dose er 1 gram, 3 ganger daglig (13, 14, 15).
• Lavere risiko sykdom: Det kan senke blodtrykket, blod fett og blodsukker. Disse er risikofaktorer for hjertesykdom og diabetes type 2 (1, 16, 17).
• Forbedret gut helse: Glucomannan har prebiotiske egenskaper. Det strømmer den vennlige bakterier i tarmen, som gir gunstige kortkjedede fettsyrer som kan redusere risikoen for flere sykdommer (6, 18).

Bunnlinjen: Den løselige fiber i Lipozene kan forhindre forstoppelse, bedre tarm helse og redusere noen risikofaktorer for kroniske sykdommer.

Dosering og bivirkninger

Produsentene anbefale at man ta 2 kapsler av Lipozene 30 minutter før et måltid med minst 8 oz (230 ml) av vann.

Du kan gjøre dette 3 ganger per dag for maksimalt 6 kapsler spredt utover dagen.

Dette tilsvarer å ta 1,5 g, 3 ganger om dagen (eller 4,5 gram per dag), som bare overskrider den mengde som er kjent for å være effektive for vekttap - fra 2 til 4 gram per dag (9).

Imidlertid er timingen ganske viktig, som Glucomannan ikke påvirker vekten med mindre det er tatt før et måltid.

Det er også viktig å ta det i kapselform - i stedet for pulver fra inne i kapslene - og for å vaske den ned med mye vann.

Glucomannan pulver er meget absorberende. Hvis tatt feil, kan det utvide før det når magen og forårsake en blokkering.

I tillegg kan det være lurt å starte med en liten mengde og øke den gradvis. Plutselig inkludert massevis av fiber i kosten kan føre til fordøyelses nød.

Lipozene er vanligvis godt tolerert. Men folk av og til rapporterer kvalme, magebesvær, diaré og forstoppelse.

Hvis du tar noen medisiner, spesielt diabetes medisiner som sulfonylurea, bør du rådføre deg med legen din før du tar Lipozene. Det kan redusere effektiviteten av stoffet ved å blokkere dens absorpsjon.

Likevel, dette kan vanligvis unngås ved å ta medisinen i minst en time før eller fire timer etter inntak av supplement.

Til slutt, fordelene med Lipozene og Glucomannan er de samme. Dette betyr at du kan kjøpe en umerket, billigere glucomannan supplement hvis du ville.

Dessuten er glucomannan hovedingrediensen i Shirataki nudler, som koster enda mindre.

Bunnlinjen: Den anbefalte dosering for Lipozene er 2 kapsler, 30 minutter før et måltid med et minimum av 8 oz (230 ml) av vann. Du kan gjøre dette for opp til 3 måltider per dag, eller maksimalt 6 kapsler daglig.

Bør du prøve Lipozene?

Det er definitivt noen bevis som tyder på at glucomannan i Lipozene kan hjelpe deg å nå dine vekttap mål.

Men det er viktig å merke seg at det ikke er en “silver bullet” for vekttap og vil ikke hjelpe deg å miste en betydelig mengde vekt på egen hånd.

Å miste vekt og holde den av, vil du fortsatt må følge et sunt kosthold og mosjon.