Kvinner og fett tap

Fat Loss Tips for kvinner

Hvis fett tap er din primære fitness mål, er det noen punkter som du bør huske utover alt annet du lese om vekttap fordi som en kvinne, ikke kroppen din reagere litt annerledes.

Av catering din diett og treningsprogram mot kvinners fett tap spesifikt, vil du ikke bare se bedre resultater, men du kommer til å nyte din tid på programmet så mye mer i tillegg.

Mens menn og kvinner både vil miste kroppsfett på en lignende måte - ved å skape et kaloriunderskudd gjennom redusert matinntak og økt energiforbruk, er det noen viktige forskjeller som oppstår når du oppnå dette målet.

La oss ta en titt på noen av de viktige fett tap raske tips som du trenger å vite.

Velg Nedre Carb - Ikke No Carb

Den aller første av kvinnenes fett tap tips som du må vite er at når man ser på de ulike diett tilnærminger der ute, bør du vurdere noe lavere carb, men ikke helt carb-fri eller ultra low carb.

Det er sant at kvinners kroppens pleier å svare bedre på redusert karbohydratinntak, men på samme tid, hvis du går å kutte ut alle karbohydrater, ikke bare vil du føle utrolig svak, men stoffskiftet vil virkelig bli påvirket av dette - mer enn en manns mai.

Så ved å holde litt karbohydrater i kosten, helst minst 100 gram per dag, vil dette bidra til å holde stoffskiftet revved slik at du kan se maksimal fett tap resultater. En langsom metabolisme er en rask måte å drepe noen diett plan, så dette må unngås. Et annet viktig tips er å prøve å spise riktig karbohydrater som med treg carb diett som holder deg fornøyd med mindre kalorier fra karbohydrater.

Ta Periodisk Diet Breaks

Video: ГОЛОДАНИЕ продлевает или СОКРАЩАЕТ ЖИЗНЬ?! Разбор исследований

Det andre viktige punktet kvinner trenger å vite om fett tap er at du også bør ta jevnlige slanke pauser når du går om det også. Diet pausene skal bidra til å avlaste deg psykisk fra stressfaktorer slanking og også bidra til å tilbakestille alle kroppens hormoner som regulerer frekvensen av fettforbrenning.

Kvinner har en tendens til å være litt mer følelsesmessig knyttet til å spise enn menn gjør, så ved å ha disse diett pauser i planen vil du ha en mye bedre sjanse til å holde seg med at kostholdet langsiktig.

Hvis du ikke klarer å ta kosten pauser, over tid kan det hende du får mer og mer stresset om programmet generelt, og finne juks begynner å bli et problem.

Gi deg selv en 3-7 dagers diett pause en gang hver 5-6 uker at du er på planen, og du vil se langt større fremgang.

Overvåke aktivitetsnivået

En annen må-gjøre for fett tap er å sørge for at du overvåke aktivitetsnivået. Mange kvinner blir fristet til å legge til timer med fysisk aktivitet på dagen sin, siden de har lavere totale energibehov og må opprette at kalori underskudd for å forbrenne fett.

Men, er en viktig ting å huske på som virkelig overdrive på trening foran kan faktisk føre til at du stoppe mensen, som er et stort problem så langt som generelle helse er bekymret.

Ikke bare gjør det virkelig rotet med reproduksjon evne, men det er også kommer til å sette dine bein i faresonen for å utvikle osteoporose nedover veien, så du må ta sikte på å forhindre dette på alle kostnader.

Hvis du på noe punkt på treningen og dietten plan du legge merke til at du ikke får den vanlige perioden, er det på tide å se på enten kutte ned på mengden av trening du gjør, eller legge mer mat i dietten din. Du nå ta ting litt for langt, og det er vondt din generelle helse og velvære.

Hvis du kan finne det godt kosthold at du er spent på å følge og dekker dine behov og deretter legge i noen former for aktivitet som du også liker, vil du ha en vinnende kombinasjon for å oppnå stor fremgang med fett tap mål.

ofte stilte spørsmål

Spørsmål:

Hva er de beste kosttilskudd kvinner bør ta for å brenne fett?

Svar:

Den beste vekttap supplement for deg, avhenger av flere faktorer inkludert hvor mye vekt du trenger å miste og hva som forårsaket din vektøkning i første omgang. Hvis du er overvektig fordi du stadig over spise, deretter en appetitt suppressant ville være fornuftig. Hvis du har gått opp i vekt fordi du er for lat til å trene, så kanskje en energi øker supplement vil være det beste. Det er ikke ett supplement som kan anses som den beste kvinne fett tap supplement, men du kan aldri gå galt med en god multivitamin, kalsiumtilskudd og / eller andre nødvendige næringsstoffer tilskudd hvis du frykter du er mangelfull.

Spørsmål:

Hvordan unngår jeg å redusere bryststørrelsen under et fett tap programmet?

Svar:

Video: Venus faktor vekttap Plan For kvinner som vil miste 10 Pound

Mye av frykten for at kvinner har for å miste sine bryster under treningsprogrammer skyldes kvinnelige kroppsbyggere. Faktum er, de aller fleste friske, rusfrie kvinner trenger ikke å bekymre deg for å miste bryststørrelse for de fleste fett tap programmer. Unntaket er hvis fett tap er tatt til det ekstreme. Ved hjelp av usunne måter å miste vekt inkludert sult vil føre til at kroppen til å miste for mye fett hvor det vil ta det fra brystvev. Hvis du frykter å miste for mye kroppsfett, kan referere til fettprosent hos kvinner diagrammet funnet her.

Videre lesning:

• Du må unngå disse farlige fett tap Metoder for enhver pris

Video: Trine Lise Olsen om Pasta Carbonara, oppvekst og fett

Spørsmål:

Video: Fett tap Factor: Garantert høyeste konvertering Front End p

Hvordan kan jeg konsentrere fett tap på mine problemområder du?

Svar:

Det er ingen naturlig måte å få øye redusere (miste fett på et bestemt område) kroppsfett. Den eneste måten å direkte målrette fett tap er en fettsuging prosedyre. Fat tap vil oppstå i hele kroppen, og på grunn av mengden lagringsplass fett i problemområder, vil de trolig være det siste stedet du legger merke til fett tap. Det er her din tålmodighet kommer inn.

Mer Fat Loss og fysisk form Informasjon for kvinner

• Lær hvordan du skal måle din fett% for nøyaktig Progress Tracking
  Hvorvidt du faktisk trenger å miste fett, avhenger av din nåværende nivå av kroppsfett. Kvinner har mer avgjørende kroppsfett enn menn så sørg for å vite om fett tap ville være et sunt mål for fitness-programmet. For å holde måler hvor du er, og for å holde oversikt over fremgangen din, bør du vite hvordan du skal ta kroppen fett måling.