33 Innendørs sykling klasse spørsmål-svar i 5 ord eller mindre

Hva er så avhengighetsskapende om riding en stasjonær sykkel? Lukk øynene et øyeblikk og se for deg et mørkt rom, 25 passer organer, høy musikk, pedaler spinne, hjerter racing og ett mål å komme til mållinjen. Hvis det høres kraftig, det er fordi det er. For ikke å nevne, er kraftig mosjon en av de mest effektive måtene å øke stoffskiftet og nå kroppen dine mål. Men heller enn å søle alt, vil vi gi deg dykke inn i dette. Enten du allerede er en innendørs sykling entusiast eller en nybegynner, disse 32 spørsmålene bryte det ned.

1

Q: Hva er "spinne"?
EN: Gruppe trening på ergometersykler.

2

Spørsmål: Hva er forskjellen mellom spinning og innendørs sykling?
EN: "Spinning" er tilsynelatende varemerkebeskyttet. >Skuldertrekning.<

3

Q: Er det vanskelig?
EN: Den skyver definitivt dine grenser!

4

Spørsmål: Hva gjør det slik en god treningsøkt?
EN: Det er utfordrende, morsom og effektiv.

5

Spørsmål: Hva gjør innendørs sykling så moro?
EN: Musikken, energi og belysning.

6

Video: Words at War: The Veteran Comes Back / One Man Air Force / Journey Through Chaos

Q: Hvor lenge er en klasse?
EN: Typisk 45-60 minutter

7

Q: Vil jeg gå ned i vekt?
EN: Hvis du ikke overspiser senere!

8

Q: Hva bør jeg spise eller drikke etter klasse?
EN: Science sverger ved sjokolademelk.

9

Spørsmål: Hvor mange kalorier vil jeg brenne i en typisk innendørs sykling klasse?
EN: Alt fra 400-900 kalorier

10

Q: Vil jeg få muskler?
EN: Du should- det er hele kroppen.

11

Q: Vil jeg bli sår?
EN: Ja, men sårhet lik forandring!

12

Q: Får du bryter?
EN: Det er aktiv hvile.

1. 3

Video: Glommen Skog - En historie om å skape verdier

Q: Hva om jeg treffer en vegg?
EN: Hvile hvis du må.

14

Video: Hva er Det frivillige Skyttervesen?

Q: Er det utholdenhet eller muskeltrening?
EN: Det er begge deler.

15

Q: Vent ... så du bruker vekter på sykkelen?
EN: Mange klasser inkluderer muskeltrening.

16

Q: Hva betyr `i salen` betyr?
EN: sittende tråkk

17

Q: Og ut av salen?
EN: stående tråkking

18

Q: Hva bør jeg ha?
EN: Tight syntetiske stoffer, aka spandex

19

Q: Hva om jeg ikke vet hvordan du setter opp sykkelen min?
EN: Instruktører vil hjelpe deg.

20

Q: Hvordan gjør du pushups og knebøy på sykkel?
EN: Koordinasjon, god undervisning og praksis

I SLEKT: Kan ikke gå ned i vekt? Fitness eksperter forklare hvorfor

21

Q: Hvor lang tid tar det å få taket på det?
EN: Riders si 3-4 ritt.

22

Spørsmål: Hva er det med alle shouting?
EN: Det er en laginnsats.

23

Q: Hvordan rir du som en klasse?
EN: Ri sammen, ferdig sammen.

24

Q: Men er ikke innendørs sykling mer av en enkelt treningsøkt?
EN: Det er begge deler.

25

Q: Hvordan vet jeg hvilken instruktør er riktig for meg?
EN: Spillelister, bios, prøving og feiling ...

26

Q: Hvordan kan jeg spore min trening?
EN: Noen studioer overvåke individuelle statistikk.

27

Q: Trenger jeg spesielle sko?
EN: De fleste studioene har utleie.

28

Q: Hva musklene du trener?
EN: Legs, setemuskler, mage, korsrygg ...

30

Q: Er skaden til felles?
EN: Ikke mer enn andre aktiviteter ...

31

Q: Bør jeg strekke etterpå?
EN: Klasse ender med strekking.

GÅ IKKE GLIPP: 30 Tips fra dagens hotteste treningsøktene i Amerika

32

Q: Er ikke det billigere former for effektiv trening?
EN: Sure, men folk elsker det.

33

Q: Er innendørs sykling verdt stort?
EN: Kroppen din vil svare på det!