13 Fantastiske fordelene med grapefrukt

De helsemessige fordeler av grapefrukt er bred og nesten uovertruffen av noen annen frukt. Et glass kjølt grapefruktjuice, spesielt om vinteren, hjelper seriøst øke dine nivåer av vitamin C, som gir grapefrukt et høyt sted blant ulike sitrusfrukter. Det er fullpakket med fordelene avledet fra forskjellige næringsstoffer og vitaminer, blant kalium og lykopen. Sammen med disse, den inneholder også kalsium, sukker og fosfor. I form av sin kulinariske verdi, regnes det som en fantastisk forrett, og blir jevnlig tatt med til frokost som en forfriskende og energigivende start på dagen.

Grapefrukt er høy i fiber og lav i kalorier, og de inneholder bioflavonoider og andre plantekjemikalier som beskytter mot alvorlige sykdommer som kreft, hjertesykdommer, og dannelsen av tumorer. Grapefrukt øke kroppens stoffskifte, lavere insulin nivåer og gir deg en følelse av fylde og normalitet. Det hjelper kroppen med å bekjempe ulike forhold som tretthet, feber, malaria, diabetes, forstoppelse, fordøyelsesbesvær, urinveisproblemer, overskytende surhet og mange flere.

Det er mange store helsemessige fordeler av grapefrukt, som også er kjent for å være sterke stoffet / gift eliminators. Det fungerer som et naturlig antiseptisk for ytre sår, og den fungerer som en leveren tonic. Den inneholder et høyt vanninnhold, noe som bidrar til å endre hudfarge av huden og øke kroppens stoffskifte. Massen og fiber av grapefrukt tilføre frisk bulk til vår matinntak, som hjelpemidler avføring og reduserer sjansene for tykktarmskreft. Det hjelper også å slukke tørsten og dermed reduserer den brennende følelsen som oppstår under feber. Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition viser at inntak av grapefrukt reduserer risikoen for å utvikle prostatakreft.

Helsemessige fordeler av grapefrukt

Appetite tap: Grapefrukt fungerer som en utmerket appetitt suppressant i forhold til mange andre stoffer og matvarer. Det sies at lukten av grapefrukt reduserer følelsen av sult, noe som er grunnen til at folk ofte inkluderer grapefrukt i sine vekttap programmer. De høye mengder fiber som finnes i denne frukten kan også tilfredsstille sult og hjelpe folk unngå fristelsen til å overspise, siden det er en klumpete mat, og stimulerer cholecystokinin å bli utgitt, et hormon som regulerer fordøyelsesenzymer juice og fungerer som en sult suppressant.

Influensa: Grapefrukt er en verdifull rette for influensa, siden det bidrar til å redusere surhet i systemet. Den bitre egenskaper som følge av en essens kalt ‘naringin’ i grapefrukt toner opp systemet og fordøyelsesprosessen. Naringin er også ansett som et flavonoid, som er kraftige antioksidanter kilder i menneskets kosthold. De har også antiviral, antisopp, antibakterielle, anti-kreft, og anti-inflammatoriske egenskaper, noe som gjør dem til en av de viktigste forsvarslinjene i immunsystemet, beskytter mot influensa, så vel som mange andre alvorlige tilstander.

malaria: Saften, eller frukten selv, inneholder verdifulle og naturlige ‘kinin’ som er fordelaktig for behandling av malaria. Kinin er et alkaloid med en lang historie for behandling av malaria, så vel som lupus, arthritis, og nattlige leggkramper. Det er ikke en enkel komponent å finne i mange matvarer, så grapefrukt er en gunstig og sjeldent eksempel. Den kinin kan lett ekstraheres fra frukt ved koking av en fjerdedel av grapefrukt og anstreng massen.

Feber: Massen eller juice av grapefrukt hjelper pasienter gjenopprette raskt fra feber, og det reduserer den brennende følelsen som oppstår når kroppen når en høy temperatur. Det er også kjent som en måte for å styrke immunsystemet mot forkjølelser og andre vanlige sykdommer. Grapefruktjuice, når kombinert med vann, kan slukke tørsten svært raskt og kan holde deg hydrert lenger. De fleste av disse fordeler er det ved det høye innhold av vitamin C i grapefrukt, som fungerer som en generell immunsystem forsvarssystem og kan hjelpe kroppen kampen for å bryte feber.

Video: GIVING LEADER TO A STRANGER??!!

Utmattelse: Grapefrukt er også nyttig i behandling av trøtthet, så det kan hjelpe deg å fjerne din generelle tretthet forårsaket av rutinemessig eller kjedelig arbeid. Drikker like mengder grapefruktjuice og sitronsaft kan være en forfriskende og deilig måte å raskt øke energinivået. Nootkatone er et meget sjeldent og viktig forbindelse som finnes innenfor grapefrukt, og er sannsynligvis den mest verdifulle komponent når det gjelder å trekke ut som et aromatisk stoff. Nootkatone forbedrer energimetabolismen i kroppen gjennom AMPK-aktivering. Dette resulterer i høyere utholdenhet og energi, økt vekttap, og en reduksjon i sjansene for å utvikle diabetes.

Video: 197th Knowledge Seekers Workshop - The Earth Council Constitution Nov 9, 2017

Fordøyelsesbesvær: Grapefrukt er nyttig for å løse problemet med dårlig fordøyelse. Det er meget lett i forhold til andre næringsmidler, og virker således umiddelbart på fordøyelse av lettelser varmen og irritasjon forårsaket i magen. Det forbedrer flyten av fordøyelsesenzymer juice, noe som letter bevegelsen av tarmer og holder excretory system regulert. Dette er på grunn av tilstedeværelsen av fiber og vegetative masse i grapefrukt, som legger bulk til tarmer og regulerer din excretory tidsplan, og grapefrukt ekstrakt er også ofte brukt i moderne medisin for de samme grunner.

Søvnløshet: En enkel glass grapefruktjuice, hvis drukket før du går til sengs, kan fremme sunn søvn og lindre irriterende symptomer og konsekvenser av søvnløshet. Dette er på grunn av tilstedeværelsen av tryptofan i grapefrukt, den kjemiske vi ofte forbinder med å bli trøtt etter store måltider. Nivåene av tryptofan i grapefruktjuice lar oss sovne fredelig å sove.

diabetes: Diabetespasienter kan trygt spise grapefrukt, fordi forbruk av grapefrukt kan redusere nivået av stivelse i kroppen. Hvis en pasient er diabetiker, kan inntak av grapefrukt hjelpe dem til å regulere strømmen av sukker i kroppen, effektivt håndtere sykdommen. Nyere studier har vist at dette er fordelaktig forhold mellom diabetes og grapefrukt for å være på grunn av innholdet av flavonoider av grapefrukt, sammen med en rekke andre sunne fordeler fra disse forbindelser.

surhet: Frisk grapefruktjuice skaper en alkalisk reaksjon etter fordøyelsen. Sitronsyren av frukten er inneholdt i det menneskelige legeme og øker derved virkningen av alkaliteten reaksjon etter fordøyelse. Saften trekkes ut fra grapefrukt er gunstig for å hindre syredannelse, og mange andre sykdommer som oppstår på grunn av nærværet av overskudd av syre i kroppen.

Forstoppelse: Et glass full av ferskpresset grapefruktjuice om morgenen er et flott middel for å kontrollere forstoppelse. Saften stimulerer tykktarmen og andre deler av kroppen relatert til fordøyelsessystemet. Dette er på grunn av den stimulerende effekt av fiber på sekresjon og stimulering av magesafter som lette den smaleste del av fordøyelseskanalen og induserer en avføring.

Flatulens: 10 til 20 dråper grapefruktjuice, tatt før alle tre måltider på dagen, kan fungere som et hensiktsmessig pro-biotiske og fordøyelseskanal enzym, og vil avlaste flatulens og ubehag i magen. Videre forskning må gjøres på den eksakte mekanismen bak dette fenomenet, men igjen, folk tror det er relatert til innholdet av flavonoider i sitrusfrukter som grapefrukt.

Urinveier: Grapefrukt juice er ganske rik på kalium og vitamin C, slik at det er en av de beste behandling for farlig redusert vannlating som ofte forårsaket av lever-, nyre- eller hjerteproblemer. Dessuten virker det høye kaliuminnhold som en vasodilator, noe som betyr at blodkarene og arteriene slappe av, redusere blodtrykket og minske risikoen for hjerteanfall og slag. Dessuten har økte nivåer av kalium vært assosiert med høyere kognitive funksjon på grunn av økt blod og oksygentilførsel til hjernen!

Forbruket av grapefrukt er bedre enn mange andre medisiner
Grapefrukt er naturlige kilder til medisin som hjelper kroppen bekjempe ulike sykdommer. Denne frukten er lett tilgjengelig i enhver årstid. Det er helt naturlig, og mye bedre enn forbruk av kunstige legemidler for å lindre noen av de mest grunnleggende helsemessige forhold. Det gjør det mulig for kroppen å regulere kolesterolnivået ditt, noe som betyr at det minimerer risikoen for ulike hjerte sykdommer forårsaket av kolesterol problemer. Journal of Agricultural and Food Chemistry viser at inntak av grapefrukt kan redusere LDL-kolesterol (dårlig kolesterol), så vel som helsefarlige triglyserider.

Noen ord av advarsel: Til tross for alle disse helsemessige fordeler, og det faktum at noen ganger grapefrukt kan være bedre enn andre legemidler i deres effekt, må du være veldig forsiktig med å ta medisin og forbruker grapefruktjuice samtidig. Enkelte kjemikalier i grapefrukt, som naringin og andre mindre vanlige stoffer kan negativt samhandle med ulike legemidler og forårsake skade på organsystemer. Sørg for å konsultere legen din når det gjelder interaksjoner med grapefruktjuice i kosten din før du starter noen nye behandlinger! Du ønsker å forbedre helsen din, men noen ganger gjør det i for mange forskjellige måter kan skade deg!

Tilbake til helsemessige fordeler av Food