Grapefrukt og graviditet

Grapefrukt er en guddommelig deilig sitrusfrukter som tilhører samme familie som appelsiner og sitroner. Disse har en gul eller rosa gul hud, men avhengig av fargen på deres kjøtt, er de kategorisert som rubin, rosa eller blonde (hvit). Kjøttet er frisk, besk og søt. Den utsøkte smaken gjør sitt latinske navn "Citrus Paradisi" eller sitrus som paradis en meget godt egnet en.

Video: 1993: What`s Eating Gilbert Grape Trailer HQ

Disse er vanligvis fire til seks inches diameter noen varianter inneholder frø, mens andre ikke gjør det. Den er full av smak og rik på næringsstoffer, men er det trygt å ha grapefrukt under svangerskapet?

Er det trygt å spise grapefrukt under svangerskapet?

Mange av næringsstoffer og vitaminer er til stede i grapefrukt og graviditet er tiden når kroppen trenger ekstra næringsstoffer, gjør dette grapefrukt et godt valg å ha under svangerskapet. De har tilstrekkelige mengder kalsium, kalium og B-vitaminkompleks, som alle er nødvendige for riktig vekst av babyen. Rollen av folsyre til å forhindre fødselsskader er godt dokumentert og grapefrukt er en god kilde til det.

Ikke bare grapefrukt smake bra de også styrke immunforsvaret gjør moren mindre sannsynlighet for å ha noen virus eller bakterieinfeksjoner.

Fordelene ved å spise grapefrukt under svangerskapet

Hvis du liker grapefrukt og graviditet gjør du krever for noe søtt og surt, gå for det, for sin lagt helsemessige fordeler under svangerskapet. Å spise grapefrukt under svangerskapet kan:

1.Relieve Digestive Ubehag

Gravide kvinner er mer tilbøyelige til å ha forstoppelse og den høye fiberinnholdet i grapefrukt gjør det til en god avføringsmiddel, og det kan bidra til å regulere avføring. Sure oppstøt og økt surhet kan være sjenerende under graviditet, særlig i de senere stadier. Grapefrukt kan redusere disse symptomer i tillegg fordi det skaper et alkalisk miljø, og kan nøytralisere syren.

2. Kontroll Blodtrykk og forhindre komplikasjoner

Grapefrukt er rik på kalium og lykopen, som begge er kjent for å holde blodtrykket i kontroll. Høyt blodtrykk under svangerskapet kan føre til en rekke komplikasjoner og preeklampsi er en livstruende en. Det er helt avgjørende for å holde blodtrykket innenfor normale grenser. Grapefrukt kan senke blodtrykket og kan forhindre disse komplikasjoner.

3.Help i Sleeping

Grapefrukt og graviditet går godt sammen. Som svangerskapet utvikler seg, blir søvn mer og mer ubehagelig. Det blir vanskelig å finne en komfortabel stilling med en voksende mage og engstelse og bekymringer gjøre saken verste. Hvis du spiser en grapefrukt før du går til sengs, kan det hjelpe deg å slappe av og ha god nightrsquo-søvn.

4. Hold vekten i sjakk

Vektøkning er normalt under svangerskapet, men det bør ikke være overdreven. Jo mer du putter på jo vanskeligere blir det å felle den av etter levering. En gjennomsnittlig størrelse grapefrukt inneholder bare 52 kalorier, og det høye fiberinnholdet gjør at du føler deg mettere etter snacking på det. Hvis du er gravid og er bekymret for ekstra vektøkning, er grapefrukt et godt valg å knaske på uten frykt for å konsumere mye kalorier.

5. lindre morgenkvalme

Morgenkvalme er svært vanlig i svangerskapet, og er vanligvis det første tegn på å være gravid. Noen kvinner har det mer enn de andre. Å ha en grapefrukt i frokost kan bidra til å redusere kvalme, og reduserer sjansene for å kaste opp.

6. Bli kvitt vann oppbevaring og hevelse

Hvis du liker grapefrukt og graviditet forårsaker hovne føtter, spise litt grapefrukt for å hjelpe. Grapefrukt er rike på vitamin C og bioflavonoider. Dette er svært gunstig å redusere væskeansamlinger som kan føre til hevelse i føtter og ben under graviditet.

7. redusere risikoen for bentetthet tap

Video: Graviditetsvecka 14

Den voksende baby trenger mye kalsium og hvis mors kosthold ikke gir nok mengder, er kalsium hentet fra bein som fører til tap bentetthet. En grapefrukt kan gi 2% av det daglige kalsiumbehov og kombinert med andre kilder til kalsium det kan være nyttig for å hindre bentetthet tap på grunn av mangel på kalsium.

8. Lag ditt Skin Glow

Svangerskapet gløden er et godt observert fenomen, men mange kvinner opplever kviser og andre hudproblemer under svangerskapet. De opphøyde hormonnivåene i svangerskapet kan føre til mye hudproblemer. C-vitamin i grapefrukt kan forhindre disse og kan føre til en lysere og klarere hud.

9. Hjelp i Diabetes og metabolsk syndrom

Kvinner med svangerskapsdiabetes må være ekstremt forsiktig med blodsukkeret å hindre eventuelle komplikasjoner. Den lave sukker innhold av grapefrukt gjør det til et ideelt frukt for forbruk under svangerskapet. Det øker insulinresistens og fører til å nedsette blodglukosenivåer. Det hjelper også å holde vekten i kontroll.

Måter å nyte Grapefrukt

Det er mange måter å nyte en grapefrukt og graviditet er en god tid til å nyte det på mange måter. Du kan lage en grapefrukt smoothie, fruktsalat eller juice. Det er flott blandet med andre frukter for en mer forfriskende smak. Du kan blande ulike fruktjuicer med grapefruktjuice, for eksempel:

• Bland litt appelsin og sitron juice med grapefrukt juice for en forfriskende cocktail.
• Bland grapefruktjuice med litt frisk eplejuice for en deilig lav kalori alternativ.

Du kan legge til noen skiver av grapefrukt til urtete eller koke litt grapefrukt svor i vann i en foryngende brygge.

Forholdsregler for å ta med grapefrukt

Det er mange helsemessige fordeler forbundet med grapefrukt og graviditet er ikke en tid for å gi opp på denne velsmakende godbit-men kan utover noe være skadelig. Det er visse forholdsregler som må følges.

• Ikke spis mer enn halvparten grapefrukt daglig.
• Hvis du har nyresykdom eller leversykdom, er det bedre å unngå grapefrukt.
• Siden den har en syrlig smak, mange tror at det er surt i naturen som ikke er sant. Det er alkalisk og hvis grapefruktjuice er tatt tom mage kan det skade mageslimhinnen.
• Det kan samhandle med visse medisiner og kan enten redusere eller øke sine ønskede effekter. Hvis du tar noen faste medisiner for enhver medisinsk tilstand, unngå grapefrukt. Du kan diskutere med legen din om det er trygt for deg å ha grapefrukt med medisiner.