7 Imponerende fordelene med pomelos

Pomelo er en uvanlig medlem av sitrusfrukter som har en overraskende rekke helsemessige fordeler for folk som er villige til å gjøre litt for å lete etter den. Disse imponerende helsemessige fordeler av pomelos inkludere sin evne til å styrke immunforsvaret, bedre fordøyelse, lavere blodtrykk, redusere kramper, forhindre anemi, øke bein styrke, reduserer tegn på for tidlig aldring, forebygge kreft, beskytte hjertet helse, hjelp i vekttap, og øke oral og tannhelse.

Pomelos anses sitrusfrukter, og er nært knyttet til grapefrukt og andre medlemmer av Citrus slekten. Dets vitenskapelige navnet er Citrus maxima fordi det er den største sitrusfrukter. Det nærmeste i størrelse til denne kongen av sitrusfrukter er en grapefrukt. Pomelos er først og fremst finnes i Sørøst-Asia, som er deres eget område. Det har ikke blitt viden populære i andre deler av verden, fordi det vanligvis tar 8 år før frøene kan begynne å blomstre og bære frukt. Videre er mye av vekten og volumet av pomelos tøff og uspiselige, mens bare det indre legeme er spiselig.

Deres smak, men er ganske hyggelig, med den konsekvens av grapefrukt uten terte eller frisk smak. Det er vanligvis blek grønn eller gul i fargen, mens spiselig kjøtt inni er bløt og hvit (eller, mer sjelden, rosa eller rød). Historien om sin bruk dateres tilbake minst et par hundre år, selv om det har trolig vært dyrket i langt lenger enn det i enkelte Sørøst-asiatiske land. Dette er også først og fremst hvor du finner pomelos på markedet, med unntak av enkelte spesialitet import dagligvarebutikker i den vestlige verden.

Ernæringsmessige verdien av pomelos

Grunnen til at pomelos er populære på grunn av deres meget sterke ernæringsmessig verdi, inkludert deres vitaminer, mineraler og organisk innhold som vitamin C, kalium, kostfiber, vitamin B6, og magnesium. Det har ikke en sterk rekke næringsstoffer, men de som det gjør har er i imponerende proporsjoner, spesielt vitamin C.

Helsemessige fordeler av pomelos

Immunforsvar: Selv en enkel servering er mindre enn en hel frukt, med tanke på hvor store de er, er det ikke en forferdelig idé å spise hele frukten, med tanke på at hver frukt inneholder ca 600% av ditt daglige vitamin C kravet. Denne viktig kilde til askorbinsyre har vært brukt i generasjoner i Sørøst-Asia som en rask immunsystem booster. Vitamin C fungerer som en antioksidant substans for å øke antall hvite blodcelleaktivitet og angreps frie radikaler, som kan skade systemer i kroppen organ. Det hjelper til å bekjempe infeksjoner som fører til forkjølelse, hoste, feber, og mer alvorlige symptomer eller mikrobiell, viral og bakterielle infeksjoner.

Video: The Great Gildersleeve: Fish Fry / Gildy Stays Home Sick / The Green Thumb Club

Fordøyelse: De fleste frukter inneholder store mengder fiber, og pomelos er ikke noe unntak. En pomelo (spiselig kjøtt bare), inneholder ca 25% av ditt daglige behov for fiber. Dette fremmer sunn fordøyelse og eliminerer problemer som forstoppelse og diaré. Høyt fiberinnhold bulks opp avføringen, fremmer jevn bevegelse i fordøyelseskanalen, og stimulerer utskillelsen av fordøyelsesenzymer og mage juice for å bryte ned komplekse proteiner og vanskeligere å fordøye mat. Dette holder fordøyelsessystemet fungerer på et høyt nivå.

Blodtrykk: Pomelos er en veldig god kilde til kalium, og hver frukt inneholder omtrent 37% av ditt daglige behov. Kalium er en vasodilator, noe som betyr at det frigjør strekket av blodkar og fremmer økt blodsirkulasjon og oksygenering av organsystemer. Det reduserer også belastningen på hjertet og senker sjansene for åreforkalkning, hjerteinfarkt og slag.

Body Kramper: Kalium er også viktig for væskebalansen i kroppen, som er en sentral del av muskelkramper og stivhet. Uten riktig nivå av kalium, som pomelos kan levere, er du sannsynligvis å krampe opp og bli utsatt for trakk muskler og avrevne leddbånd.

Bone Helse: Kalium inntak har vært koblet til bone mineral density, som det bidrar til å øke opptaket av andre viktige mineraler for å holde skjelettet sterkt. Derfor kan pomelos hjelpe til å forebygge osteoporose og generell svakhet ben i hele kroppen.

Anti-Aging: De store nivåer av vitamin C i pomelos fungere som antioksidanter, som søker ut farlige frie radikaler. En ugunstig effekt på at frie radikaler er forårsake nedbrytning av huden, som resulterer i tegn på for tidlig aldring, som rynker, slapp hud, og pigmentflekker. Høye C-vitamin inntak kan forhindre dette, så spiser noen flere pomelos! Pomelos inneholder også spermadine, en sjelden kjemikalie som faktisk finnes i menneskelig sæd, derav navnet. Dette har vært nært knyttet til antialdringsegenskaper så vel!

Vekttap: Begge grapefrukt og pomelos inneholde en “fettforbrennende enzym” som kan hjelpe deg å redusere vekten din. Det kalles karnitin pamitoyl-transferase, og er ikke funnet i mange matvarer. Men det kan seriøst øke din kamp mot bule, så mange dieters velger å inkludere pomelo i sine sunne matvaner.

Oral og tannhelse: Vitamin C er viktig for fremstilling av kollagen, som styrker vev, organer og celler. Dette kan øke styrken i tannkjøttet og muntlige flater for å hindre dem fra å bli smittet eller svak, noe som kan resultere i tap av tenner og farlige muntlige sykdommer.

Ord av forsiktighet: De høye nivåer av vitamin C og kalium i denne frukten kan gjøre det farlig for pasienter med lever-og nyreforhold. Dessuten kan de pasienter med hypotensjon (lavt blodtrykk) være i fare, siden pomelos senke blodtrykket betydelig. Annet enn det, nyte disse sjeldne og kraftige frukt for bedre helse!

Hva er en pomelo?

En pomelo er en deilig sitrus frukt, hjemme i Sørøst-Asia og nærliggende områder, som ser ganske mye som en stor grapefrukt. Det vitenskapelige navnet på denne frukten er Citrus maxima, på grunn av sin størrelse, men navnet kan også være knyttet til de helsemessige fordelene det kan levere! Pomelos har en søt, mild smak og en veldig tykk bark innsiden av blek grønn eller gul utvendig. Kjøttet i seg selv er en blek hvit farge, og er ofte søtet med sukker.

Hvordan spise en pomelo?

Pomelos er ikke de enkleste fruktene i verden å spise, basert på deres tykt skall, men en god måte å starte er å kutte “cap” av frukt, og deretter kutte vertikale skiver på sidene av frukten. Trekk den tykke skallet ned og bort fra den kjøttfulle interiøret, som skal nå se mye som en appelsin. Trekk den kjøttfulle delene fra hverandre og fjerne frøene. Noen av bindevev rundt kjøttet kan være bitter, så enten fjerne den, eller legge litt sukker. Nyt!

Hva er en pomelo frukt?

En pomelo frukt er frukten av pomelo treet. Det er lett å forveksle en pomelo for en grapefrukt eller andre store sitrusfrukter, men det har en smak og ernæringsmessig profil alle sine egne. Pomelo frukt er vanligvis blek grønn eller gul når den er moden, holder en tykk, hvit bark inne. I sentrum av en pomelo er den spiselige kjøttet, som er organisert som en appelsin, og har fargen på en blek grapefrukt.

Hvordan skrelle en pomelo?

Peeling en pomelo kan være en utfordring for noen mennesker, men du må alltid starte med å kutte av “cap” av frukten. Deretter gjør 8-10 vertikale skiver rundt utsiden av frukten. Nå skrelle tilbake skallet på disse skivene, utsette kjernen i den kjøttfulle frukt. Trekk skall av frukt og deretter delt 10-12 deler av frukt, fjerning av frø inneholdt inne. Trekk deretter av overflødig fibermateriale og nyt!

Er pomelo en grapefrukt?

En pomelo er ikke en grapefrukt, selv om det er lett å forveksle de to, gitt sin størrelse, farge og taste.They er begge medlemmer av sitrus familien, og deler mange av de samme ernæringsmessige profiler. Pomelos er den største sitrusfrukter, men grapefrukt er en nær andre. Pomelos er innfødt til Malaysia, men grapefrukt ble først funnet i Barbados, og er nå i hovedsak dyrket i Kina!