9 Ting som overraskende kan påvirke humøret

Hva er årsaken til humørsvingninger? 9 ting som overraskende kan påvirke humøret

Har du noen gang får de dagene du våkner opp og du bare vet at det er ikke kommer til å være en god en? Du starter dagen i en stygg stemning: du smekk på partneren din, bjeffe deg på kolleger, og du kan ikke vente på at det skal være tid for å gå tilbake til sengen igjen og få hele dagen over og ferdig med. Vel, det kan være mange grunner til at du føler det, og det `har ingenting å gjøre med at du er deprimert, humørsyk eller andre slike ting, så det er mange ytre påvirkninger som kan påvirke humøret. Så les disse 9 ting som kan påvirke humøret, og deretter, neste gang du har et alvorlig tilfelle av grumps og humørsvingninger, minst, du `ll vet hvorfor:

1. Dårlig humør kan være smittsomt

Det har blitt påvist i studier at det å være med arrig og gretten folk gjør faktisk smitte. I en studie, en gruppe studenter som var forbundet med elendig romkamerater ‘caught` sitt pessimistiske syn på livet etter bare et par måneder. Så neste gang du er i en stygg stemning, kan du være helt berettiget i å si at det er ikke deg, det `alle else`s feil!

Video: Depression and Video Games | Sidcourse

2. En dag ute i solen. Bra eller dårlig?

Vi vet alle at vi trenger en sunn dose av sollys regelmessig og at det å være ute i parken på en solrik dag kan gjøre oss lykkeligere og mer selvsikker, men merkelig nok å være ute i sterkt sollys i lengre perioder også har vist seg ikke å forbedre humøret, men for å gjøre det verre. Forskning utført i Italia viste at skjeling, for å unngå blende av solen, øker sinne og aggresjon hos personer med over 40%, fordi våre ansiktsmusklene eller annen måte knyttet til våre humør og skjeling ligner lignende ansiktsuttrykk som irritasjon, aggresjon eller sinne, så sørg for å pakke solbriller, når du drar på ferie.

3. Farger kan påvirke vårt humør

Fordi vi gjør ubevisste assosiasjoner mellom farger og hendelser eller situasjoner, kan de direkte påvirker vårt humør. Rød, for eksempel, er umiddelbart forbundet med fare eller lidenskap, fordi brannen er rødt og blod er rødt, og våre hjerter faktisk slå raskere når vi ser fargen rød. Svart, selvfølgelig, er knyttet til natten og med begravelser, så det underlegger vårt humør og gjør oss mindre aktive.

4. Hva kan forårsake humørsvingninger? Dehydrering!

Video: "Hva` Sker Der Dansker" Fuldt Show | 2016 Tour

Hvis du ikke drikker nok vann, så humøret kan raser nedover. Selv bare en mild dehydrering kan ødelegge et godt humør, som er en del av grunnen til at du kan føle deg så elendig etter en lang natt ute og for mye alkohol.

5. Facebook

Den sosiale nettverk fenomen, selv om den har mange positive aspekter til det, er likevel skylden for mange ting, og det synes som vi nå kan skylde for humørsvingninger også. Studier viser at mennesker `tilfredshet med sitt eget liv falt med mange prosent etter tråle gjennom bildene på venner` Facebook-sider. Facebook, Twitter og andre sosiale nettverk nettsteder kan også være ganske vanedannende og dette uproduktiv aktivitet kan faktisk ‘eat` ganske stor mengde av din dyrebare tid, og kan også føre til depresjon og spiseforstyrrelser. Så vær klar og bare bruker sosiale medier av små porsjoner.

6. Dine matvaner

Video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers

En annen ting som overraskende kan påvirke humøret er din diett. Gode ​​matvaner og godt balansert kosthold vil gjøre din føler gladere og sunnere. Spis mer frukt og grønnsaker, høy kvalitet protein rik mat (fisk, egg, magert kjøtt, skalldyr ...) og hele korn, og unngå å spise store mengder mat om kvelden før du skal sove, også sky matvarer som inneholder mye sukker, tomme kalorier og i stivelse, fordi alle disse matvarene vil bare gjøre deg svak og legge opp til din trøtthet.

7. Big gjør deg dristigere og mer dristig

Hvis du står rett opp vil du føle deg dristigere, hvis du eier et stort hus, vil du føle deg mer viktig og hvis kjøre en stor bil, vil du være mer uvøren. Big gjør oss føler dristigere og dette har blitt påvist i forskning. I et eksperiment ble deltakerne bedt om å sitte i to forskjellige kjøresimulatorer. En av simulatorer føltes som en stor Range Rover, og den andre som en liten smart bil. De som satt i Range Rover simulator ble langt mer aggressive i sin kjøring og var enda mer sannsynlig å begå simulert hit og kjører!

8. Din holdning

Din holdning kan også overrask påvirke humøret. En studie har vist at når vi sitter rett opp, har vi en tendens til automatisk å tenke på noe positivt og husk positive hendelser. Når du går, er din holdning også viktig: Når du går med skuldrene tilbake og hodet høyt, du har en tendens til å føle seg mer trygg og mer positivt om deg selv og verden rundt deg, mens svak og falt spasertur vil bare tappe energi ut av deg og kan gjøre at du føler deg ned.

9. Penger kan forenkle livet ditt og gjøre det mer komfortabelt, men det gjør deg ikke lykkelig

Du tenker kanskje at å vinne i lotto ville gjøre deg ekstatisk lykkelig. Vel, det gjør det, men ikke for lenge. Forskning har vist at lotteriet vinnerne er ikke lykkeligere, enn resten av oss, og faktisk de ofte opplever flere problemer med å håndtere penger og relasjoner, enn de gjorde før de vant. Donere til veldedighet eller å gjøre noe godt for andre mennesker, derimot, har vist seg å gjøre folk lykkeligere.

Hvilke andre ting kan, på din mening, påvirke vårt humør? Føl deg fri til å dele dine tanker og meninger i kommentarfeltet nedenfor.

Hold deg glad og frisk!