Hvordan musikk påvirker humøret?

Mange folk ikke innser hvor effektiv du lytter til din favorittmusikk - det hjelper jage alle blues bort og løfter humøret. Du kan få den samme euforiske høyt fra musikk som du får gjennom antidepressive medisiner, og uten bivirkninger. Spørsmålet er, nøyaktig hvordan musikk påvirker humøret? Er det ting du bør vurdere når du bruker musikk som en måte å lindre depresjon og angst? La oss finne ut nå!

Video: Hvordan påvirker musik dit humør?

Video: Forskerfortællinger: "Musik, følelser og forplantning"

Hvordan virker Musikk påvirker humøret?

Eksperter mener at musikk kan trykke inn i ulike deler av hjernen, som er grunnen til at det kan hjelpe folk håndtere angst og depression.One forklaring kan være at musikken fungerer for å lindre angst fordi tømmeret, meter, pitch, rytme og musikk er behandlet i de samme områder av hjernen (hippocampus, parietal lapp, og prefrontale cortex) som omhandler humør og følelser. Her er hva disse ulike områdene gjøre:

• Hippocampus er faktisk en struktur av det limbiske systemet og bidrar til å konsolidere og navigere gjennom nye minner.
• Prefrontal cortex er ansvarlig for å administrere følelser og impuls, som i sin tur bidrar til å forhindre upassende oppførsel.
• Den parietallapp styrer informasjonsbehandling, romlig orientering, og kognisjon.

Lytte til musikk kan påvirke disse delene av hjernen din og få til positive endringer i kroppen din. Eksperter har brukt musikken til å hjelpe slagpasienter lære å snakke igjen. Det kan også hjelpe hakker forstå hvordan å uttale forskjellige ord riktig. Som det kan nå de følelsesrelaterte barrierer, det fungerer utrolig godt for å redusere angst og depresjon. Beroligende melodier promotere utgivelsen av feel-good hormon som heter serotonin og noradrenalin, som bringer om oppstemthet og eufori.

Hvordan musikk påvirker humøret? Det er absolutt en følelsesmessig forklaring, men lytter til din favorittmusikk kan også være en fysisk opplevelse som gjør at du føler deg glad. For eksempel kan sang frigjøre "kos hormon" kalt oxytocin som forbinder deg med andre. Videre kan musikk også bedre humør ved å produsere en rekke andre molekyler i biologisk apotek, som er en annen grunn til at det fremkaller de dypeste følelser i mennesker og hjelpe prosessen sorg, frykt, harme og sorg på en bedre måte.

Hvordan lage musikk fungere for deg

Nå kan du ha innsett hvor musikk kan endre måten du tenker om forskjellige ting og hvordan du reagerer i ulike stressende situasjoner, kan du ønsker å forstå mer om hvordan du kan lage musikk jobben for deg. Her er hvordan du kan maksimere stemningen som øker fordelene med musikk.

• Nyt upbeat musikk i morgen. Når du starter dagen, bør du vurdere å lytte til noen fengende musikk. Dette vil bidra til å oppmuntre til produksjon av hormoner relatert til dette "stå opp og gå" følelse. Bare husk at du ikke bør gå for svært høy musikk på denne tiden - noe lett, enkel, og blide vil gjøre utslaget. Lag en vane å lytte til munter musikk rundt frokost-tid til å starte dagen på en positiv tone.
• Kombiner meditasjon og musikk for å overvinne din angst. Kombinasjonen av beroligende musikk og meditasjon gir deg et solid fundament for å bli kvitt angst og depresjon. Depresjon kan påvirke kvaliteten på livet ditt og traff humøret på en negativ måte. Bare velg en tid på dagen når du skal meditere til beroligende musikk, for eksempel soft rock, klassisk musikk, og MP3 vind, vindklokker, eller myke toner.
• Sats på "rettet toner". Eksperter innen toner, musikk og stemning produserer brikker som snakker til hjernen din til å oppnå visse endringer. Binaural beats eller toner spilles i hvert øre individuelt kan påvirke hjernen på kort tid og skape den stemningen du foretrekker.
• Forstå hvor mye musikk du trenger å innføre i livet ditt i begynnelsen. Hjernen din kan ikke svare positivt når du har noe musikk på som en bakgrunn i løpet av dagen. Det må være noen pauser og perioder med "ingen musikk" i begynnelsen. Dette hjelper hjernen din forstå endringene og måten du ønsker den skal reagere på terapeutiske toner.
• Ikke overdriv når det gjelder å lytte til hard rock eller rask musikk. Hard rock kan høres ut som mye moro, men du bør ikke høre på den uten pauser. Dette kan øke hjerterytme, som kan sende angst signaler til hjernen. Videre bør du la dine favorittlåter til anledninger når du virkelig ønsker å muntre opp og danse.

Faktum i saken er at tone og rytme kan ha en innvirkning på humøret, og det er nok vitenskapelig forklaring sikkerhetskopiering ideen om å lytte til musikk for å føle seg bedre selv på en stressende dag. Bare sørg for å velge riktig sett med toner og lytte til dem på en systematisk måte å maksimere fordelene av musikk.