10 Amazing humør forsterke drinker du må prøve

10 Amazing Mood Boosting Drikker du må prøve

I 2016, mange av oss mer stresset enn noen gang før. Å arbeide i krevende karrierer for lange, utmattende timer av gangen, må vi sjonglere en hektisk yrkesliv med en hektisk personlige liv.

Kampen er reell, og tilfeller av stressrelatert utbrenthet er på vei oppover. Enda verre, når vi er stresset, kan det være veldig vanskelig å forbedre humøret. Selv om vi kan sette på et smil for sjefen, dypt nede vet vi at vi virkelig hater hvordan vi føler akkurat nå.

Det er mange måter å motvirke lave punkter i livet som er brakt videre av stress. Noen av mine favoritt måter å øke humøret mitt inkludere spille min favoritt musikk i morgen, spise masse næringsrik frukt og grønnsaker, og får utendørs så mye som mulig.

Jeg føler sterkt at det du drikker kan også ha en stor innvirkning på humøret. For eksempel, mens slike som kaffe og alkohol kan gjøre at du føler blå, er det nok av drinker som kan øke humøret, gir deg en mental boost.

La oss ta en titt på 10 utrolige naturlige humør enhancers, stemningen som øker drikker du må prøve det vil slå misbillige opp ned!

rødbeter Juice

Vil smiler litt mer? Prøv bete juice.

Bete juice er ikke bare deilig, oppbyggelig og fargerik, men det har også vist seg å løfte humøret vårt. Dette er fordi det inneholder et stoff som heter betain, som er kjent for å øke produksjonen av serotonin, et hormon som gjør oss glade. Jippi!

Vann

Vann er livets eliksir, men mange av oss ikke drikker ikke hvor nær så mye av det som vi burde. Hvorfor er det sånn? Fordi bare tanken på vann er kjedelig? Fordi det smaker kjedelig? Fordi det utseende kjedelig?

Ok, er vannet ikke den mest spennende drink i verden. Innvilget. Men ifølge forskning, er vann fab når det gjelder å øke humøret.

Jo mer vann du drikker, jo bedre du føler deg - både i kropp og sinn. Huden din blir bedre, og det gjør din mentale velvære.

Se på det på denne måten: Hvis vann gjør deg sunnere (som det gjør), det kommer til å forbedre måten du føler om deg selv, fylle deg med mer selvtillit. Og det er en god ting, ikke sant?

Appelsinjuice

Appelsinjuice er en annen en utrolig naturlig humør enhancers. I motsetning til vann, appelsinjuice faktisk smaker deilig. Ikke bare det smaker deilig, men det øker også humøret.

Problemet med appelsinjuice er at den ikke inneholder sukker, som er godt kjent for å bringe ned humøret ditt. Så hvordan får du det beste ut av sine humørfremmende næringsstoffer samtidig unngå den mentale bakrus at sukker ønsker å vri på deg?

Den beste tingen å gjøre er å ikke drikke for mye appelsinjuice. Vårt råd er at du har et glass appelsinjuice med frokost for å få dagen til en positiv start.

Eplejuice 

Personlig har jeg aldri likt eplejuice. Men jeg har venner som alltid bestille ting når de har lyst på en brus. For meg er det velsmakende for syrlige og det gjør min munn føles tørr etter en stund.

Men, hei, du kommer ikke til å like hver drikke på denne listen. Og hvis vannet ikke er for deg (ok, det er for kjedelig, jeg får det) kan det være lurt å prøve å drikke mer eplejuice i stedet.

Ifølge en studie, ble eplejuice funnet å øke stemningen i folk som lider av Alzheimers sykdom - betydelig. Det er alt ned til Apple selv, selvfølgelig, som inneholder viktige stemningen som øker næringsstoffer som vi kan alle gjøre mer av.

Sjokolademelk

Ok, nå er du spent. Jeg kan fortelle. Jepp, ifølge vitenskapen, inneholder sjokolademelk stemningen som øker egenskaper.

Det er alt ned til kakaoinnhold i sjokoladen. Forbindelser som fremmer produksjonen av såkalte “lykkehormonet” endorfiner, kakao fungerer som den perfekte oppstrammer for hvis du er i behov av en pick-me-up. Den inneholder også serotonin, som du finner i mange anti-depressiva.

Dette er ikke å si at du bør gå gale med sjokolademelk, som for mye sjokolade er usunt. Men et par glass i uken? Ikke noe problem!

Banana Smoothie

Hvis du har lyst å lage dine egne smoothies, bør du gjøre. Hvorfor? Fordi frukt smoothies er en utmerket måte å heve humøret samtidig som du får massevis av essensielle næringsstoffer i kroppen din.

Jeg ofte velger banan smoothies rik på Chia frø, datoer og cashewnøtter fordi de er fylt med sink, vitamin B6 og dopamin som vil holde deg smile hele dagen lang!

Lemon Water

Ikke har lyst drikkevann av seg selv? Ingen bekymringer. Du legger en klype sitron for å gi den et kick.

Sitron vann er en av fantastiske naturlige humør enhancers, det er bra for hydrering, og det er derfor jeg foreslår at du drikker det så snart du får opp. Dehydrering er dårlig for humøret, og er en av grunnene til at mange av oss er så irritabel i morgen.

Også, sitroner inneholder vitamin C, noe som øker deres konsentrasjon og årvåkenhet.

kamille te

Hvis du er mer av en kaffe person enn en te drinker, kan det være på tide å bytte sympatier. Te inneholder mindre koffein enn kaffe, som er en god ting fordi det er koffein som kan bringe humøret ned.

Video: Lord Blackwood and the Land of the Unclean (SCP-093 and SCP-1867 SCP Tale)

Kamille te er mine går til te når jeg føler meg engstelig eller irritabel. Det lindrer meg i morgen og automatisk setter meg i godt humør.

Og takket være stress bekjempelse forbindelser, er det ingen grunn til at det ikke kan hjelpe deg, også.

Chai Tea

En annen kopp te som gjør underverker for humøret er chai te. Chai er trolig kommer til å være å foretrekke fremfor mer av deg enn kamille te fordi rik på krydder som kanel som gir den en frydefulle spark.

Ikke bare det, men kanel kan forbedre humøret. Enten du spiser eller bare lukte denne eksotiske krydder, kan kanel løfte dystre følelser og øke nivåene av årvåkenhet.

Ikke bare det, men kanel regulerer også blodsukkernivået, noe som er viktig for humøret.

Chocolate Peanut Butter Smoothie

Sjokolade er en gå de beste naturlige humør enhancers. Ok, vi kommer til å ende på en ekte føler god tone med en smoothie som gjør at du faller tilbake forelsket i livet bare ved å se på den.

Til dette trenger du en kvart kopp skummet melk, en kvart kopp gresk yoghurt, 1 ss peanøttsmør, én spiseskje med kakaopulver, en banan og en håndfull av is.

Bland det hele sammen for det største smilet av året!

Hva er din favoritt naturlige humør enhancers?

Hold deg glad og frisk!