Hvordan å slå de post-jule blues? 10 tips

Hvordan å slå de post-jule blues? 10 tips

Beklager folkens, jul egentlig er ferdig, for i år likevel! Den post-julen, med tanken på å miste all den ekstra vekten vi legger på, og for å gå tilbake til arbeidet, kan la mange av oss føler lav- så muntre opp og lese disse ti gode måter å slå de post-jule blues :

1. Spis å være lykkelig

Det kan være fristende å spise alt som leftover sjokolade og kake, for å muntre deg opp, men du virkelig trenger å få tilbake til noe litt sunnere. Prøv snacking på noen humørforbedrende matvarer, slik som hele korn, fersk og tørket frukt og nøtter. Disse matvarer inneholder rikelig med vitaminer, som hjelper hjernen produsere serotonin.

2. Sortere ut finansene

Hvem spiller ingen spend i julen? Du kan ikke ønsker å innse det ennå, men jo raskere du takle din økonomi, og få dem tilbake på sporet, jo raskere vil du være i stand til å slappe av mer. Ta en titt på hvor du er og sette et budsjett tilsvarende og da vil du være i stand til å gå videre og bli lykkeligere.

3. Få ler igjen

Don`t komme ned at julen har passed- få ut noen morsomme DVD `s, eller lese en morsom bok. Latter har vist seg å være den beste humør booster som det er, og et par timer med latter vil snart lette humøret.

4. Se til fremtiden

Hvis du er virkelig ned om å gå tilbake til arbeidet, så kanskje det er på tide å tenke på å bytte jobb! Ta deg tid til å tenke på hvorfor du føler lavt og ta beslutningen om å endre ting i livet ditt som du misliker. Det nye året kommer det, nå er det perfekte tidspunktet å gjøre dette.

5. Rydd opp hjemmet ditt.

Ta dette som en mulighet til å tømme ut boligen av all uønsket rot. Ut med det gamle og inn med det nye, som de sier. Starte det nye året på den måten du mener å gå on- få organisert og få effektiv!

6. Få deg aktiv igjen

Trening er en fin måte å løfte humøret, som det frigjør feel-good hormoner i kroppen din. Så, komme seg ut i frisk luft for en tur, eller en joggetur. Det vil muntre deg opp og it`ll hjelpe deg å begynne å miste noe av den ekstra jule vekt også.

7. Kom deg ut og sosialisere

En av de beste måtene å løfte humøret er å være sammen med andre mennesker som du bryr deg om. Du kan ikke muligens har sett alle at du kjenner til jul, så får på telefonen og planlegger å møte opp med noen gamle venner eller familiemedlemmer som du gjorde ikke får se over jul.

8. Gjør noe modig

Hvis du trenger litt inspirasjon og litt energi, så gå ut av komfortsonen og gjøre noe modig. Står overfor en frykt og sette deg mål om å bekjempe det, og det vil løfte humøret og inspirere deg til nyttår.

9. Gjør noe hyggelig for noen andre

Ta fokuset bort deg selv og gjøre noe hyggelig for noen andre. Gjøre noen frivillig arbeid eller bare hjelpe en venn vil hjelpe ta tankene dine egne problemer og bidra til å få dem mer i perspektiv.

10. Vær takknemlig til jul

Den viktigste grunnen til at folk føler seg lav etter jul er fordi julen er så morsomt! Så, ikke vær trist at det `over, være glad for at det var her! Og husk, it `s bare tolv månedene fram til den neste.

Forbli glad!