10 Tips om hvordan du kan løfte opp humøret (eller hvordan å bli lykkeligere?)

Alle kan ha et øyeblikk av følelsen ned. Noen ganger negative tanker prøver å angripe vårt sinn med stor kraft. I løpet av disse øyeblikkene, prøver ikke å dvele ved negative slags holdning og sørge for å få ut den "blå" humør svært raskt. Her er noen tips som kan hjelpe deg å kjempe negativitet og fører deg til den positive land en lykkeligere stemning:

1) Don`t ta ting for seriøst

Prøv å se verden med et notat av humor. Selv når du står overfor en vanskelig situasjon eller når noen fornærmet deg, prøv å smile likevel, og si til deg selv: "... og dette vil også forgå" Folk som tror at deres problem vil bli løst, og situasjonen deres vil bli bedre en tendens til å oppnå positive resultater mye raskere og enklere enn de som stadig bor på negativitet.

2) tilgi lett og raskt

For å tilegne seg positive tankegangen og bare være lykkeligere i livet, må du lære å kontrollere deg selv. Sørg for at du raskt tilgi dem som fornærmet deg, uten å huse en gift negativitet i deg selv. Ved å tilgi, sette deg fangen fri, og når jeg sier "fange", don`t jeg mener en annen person.

Video: The Cold War: Crash Course US History #37

3) Ta med nye ting i livet ditt

Psykologer finne det fordelaktig å bevisst endre noen av våre vaner og bringe nye ting inn i livet vårt. I oder å bringe fornyelse inn i livet ditt, kan du endre klesstil eller finne deg en ny hobby. Disse små endringene vil bidra til å løfte opp humøret og berike livet ditt.

4) Få opp, kle seg og møt opp!

Når du føler blå, ikke bo hjemme hele tiden, lå i sengen, klager og morgen om dårlig formue hele dagen. Gå ut til naturen eller møte med venner-humøret vil forbedre umiddelbart!

5) Lær å slappe av

Avslappende og meditasjon er gode måter å komme bort fra stress. Når du føler deg nedfor, prøv å ta noen minutter å puste dypt, lukker du øynene og slappe av. Denne raske og enkle øvelsen kan tørke bort stress og føle deg mye bedre. Du kan også bruke aromaterapi for å bidra til å løfte opp humøret. Eteriske oljer av sitron, appelsin, mandarin, grapefrukt og bergamot er kjent for å være gode humør boosters.

6) Svømming

Gå til et svømmebasseng og lære å svømme. Vann kan hjelpe kroppen din å slappe av, løfte opp humøret og øke følelsen av velvære.

7) Din perspektiv og fokus

Lær å holde fokus på målene dine, fordi live er en konstant bevegelse og forandring. Den situasjonen som nå ser ut som et problem - kan bli til en velsignelse etter en tid. Husk det.

8) Se en morsom film

Som nevnt ovenfor, kan humor lett kurere dårlig humør, derfor når du føler deg nedfor - valgte en morsom film å se og le negativitet ut av livet ditt!

9) Dance

Når vi føler ned, har vi en tendens til å lut ned i sengen, indulging oss selv i selvmedlidenhet, men la det ikke være så noe mer! Sett på favorittmusikken og dans deg ut av negativ stemning inn i landet av glede og lykke. Joyful hopper hver morgen kan også enormt hjelpe deg å holde i godt humør hele dagen!

10) Å være til stede i øyeblikket og holdning av takknemlighet

Video: Islam In Women - 10 languages included - New Documentary

Video: Meet the Mormons Official Movie - Full HD

Ulykkelighet kommer ofte til folk som ikke vet hvordan de skal være til stede i øyeblikket, fordi de har en tendens til å fokusere på sine tidligere feil eller frykt for fremtidige seg. I stedet konsentrere din fulle oppmerksomhet på det nåværende tidspunkt, være pris og grateful- merke alle dine (nåværende) velsignelser, selv de minste og uttrykke din takknemlighet! Ved å gjøre dette vil du slå ditt humør og holdning rundt og vil føle mye lykkeligere.

Jeg håper du fant det nyttig. Hvordan du løfter opp gjør humøret når du føler deg nedfor? Føl deg fri til å dele dine tips om hvordan du kan bli lykkeligere i comment`s nedenfor.

Hold deg vakker, skinner og smiler ofte!