Hva cravings egentlig mener

Fordi i motsetning sult, en craving doesn`t nødvendigvis gå bort når du `ve spist deg mett. Med mindre du håndtere årsaken til din hankering, det er ikke mulig å gå videre. For å holde seg på den rette og smale mot bedre kropps dine mål, lære betydningene bak alle slags sug og sunne måter å tilfredsstille og overvinne hver.

Folk krever søtsaker for en av to grunner: enten deres serotoninnivået har dyppet (noe som ofte er tilfellet når kvinner er PMSing) eller `re lei og leter etter en rask hit eller hurtigvirkende energi i form av sukker og enkle karbohydrater .

Spis dette! I stedet: Carb-rik mat generelt-ikke bare kaker og søtsaker-help øke energi og serotonin. I stedet for grotting til din indre Cookie Monster, slå til en sunn kilde til komplekse karbohydrater som helkornbrød. Selv om noen av disse Best Brand Name Brød for vekttap kan avhjelpe problemet, rosiner i Esekiel 4: 9 Cinnamon Raisin spiret helkornbrød gir naturlig sødme å nappe sukker craving i fødselen. Toast opp en skive som en energi og humør-forsterke snack. Alternativt kan du ta en tur. Studier har vist at fysisk aktivitet kan øke energi og sal av sukker cravings-it `en vinn-vinn-situasjon.

Video: EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw)

Hvis latte og iskaffe er regelmessig fysisk signere sirene sang, kan dehydrering være å klandre. Grunnen: Når kroppen ikke `t få nok vann, kan det gjøre at du føler deg svak.

Spis dette! I stedet: I stedet for posisjon for å bryte rom for å trakte en ny kopp, ned et høyt glass med vann. Dette vil trolig gi deg den bølge av energi `re søker etter. Bonus: Optisk for H20 løpet kaffedrikker vil spare deg mega kalorier og vil trolig hjelpe deg å kaste noen pounds. Ikke en fan av rent vann? Hold smaksløkene interessert-og livlinjen trim-med disse 50 Best Detox Waters for fettforbrenning og vekttap.

Video: Papa John`s NEW Double Cheeseburger Pizza Review

Hvis du ikke kan riste hanke for chips og pommes frites, dine natrium nivåer sannsynligvis lav. Siden kroppen mister væske og salt gjennom svette, dette skjer oftest etter en treningsøkt som etterlater deg gjennomvåt.

Spis dette! I stedet: Mens erstatte tapt salt er viktig for væskebalansen og blodtrykk regulering, don`t du må skjerf ned fetende, kaloririk mat for å øke inntaket av mineralet. Ansjos, lettsaltet air-poppet popcorn og selv selleri og gulrøtter kan gjøre utslaget. Tro det eller ei, disse grønnsaker naturligvis bære en liten mengde natrium. Hvem visste ?! Og for de gangene når bare noe mer overbærende vil gjøre, sjekk ut vår eksklusive rapport Hver Fast Food fransk Fry-Vurdert! Stikker til sunnere plukker vil hjelpe deg å holde deg på sporet med vekttap plan.

Hvis saftige biffer og burgere er hva du begjærer, oddsen er bra at kroppen din er tigge for jern, `s en mineral rikelig i rettene du kan ikke slutte å tenke på.

Spis dette! I stedet: Siden mangler i jern kan bremse stoffskiftet `ll definitivt ønsker å gi etter for dine krav. Men å bo lene `ll trenger å være smart om det. Stick med magert gress-matet biff, noe som er naturlig lavere i kalorier enn kjøtt fra konvensjonelt hevet kyr. Legge forsterkede frokostblandinger, tørket frukt og mørke grønne blader til kosthold kan også hjelpe deg å oppfylle dine jern mål. Og for flere kalori-torching tips som vil hjelpe deg å slanke seg, sjekk ut disse 55 beste måtene å øke stoffskiftet.

Miste opptil 16 pounds i 14 dager!

FOR 150 + oppskrifter som flate magen fort gjort med den maten du liker-kjøpe splitter ny bok fra abs Diet skaperen David Zinczenko som allerede topping Amazon diagrammer: Zero Belly Cookbook!