Kosttilskudd vs ekte mat: hva er bedre?

Video: Får du nok sol? Dokumentar. Torben Thøger [Theo Newton]. Los beneficios del sol. 2014.

Video: BIODESCODIFICACION DEL SOBREPESO y LA OBESIDAD - TIPS de como bajar de peso

Er du tar kosttilskudd fordi du vil nyte en variert inntak av mineraler og vitaminer? Vel, bør du vite at du kan oppnå det samme gjennom mat også.

Du trenger bare å sørge for at du spiser litt av alt, og alltid roter maten du spiser, prøver å gjøre menyen så forskjellige som mulig. På denne måten vil du sikre en komplett inntak av edle næringsstoffer.

Ingen piller, ikke engang aspirin, og absolutt ingen kosttilskudd gang gå inn i munnen min - alt jeg trenger kommer fra min fisk og vegetarisk diett, som inneholder mange forskjellige typer frukt og grønnsaker hver uke. ~ David H. Murdock

Selvfølgelig, det finnes situasjoner der du trenger kosttilskudd, som i alvorlig mangel på visse mineraler og vitaminer, kosttilskudd og pass på at du tar den nødvendige dosen slik at du kan fylle fraværet av et næringsstoff i kroppen din, så snart som mulig. I disse tilfellene er det best å velge kosttilskudd med naturlige ingredienser, i skade for syntetiske produkter.

Folk valgte å ta kosttilskudd fordi det er mer praktisk å få de næringsstoffene du trenger i tilstrekkelige mengder enn å prøve å ta dem fra maten.

Som du kan se i Infographic, trenger en person til å konsumere ganske betydelige deler for å få et riktig mengde av et nødvendig stoff. Dette er grunnen til at mange mennesker mangler noe i deres organisme, å være så vanskelig å opprettholde riktig nivå ved å bare spise mat.

Den Infographic ble opprettet av blog.supplementcentre.com og det kan tvinge deg til å ha kosttilskudd i stedet for ekte mat. Ditt mål bør være å konsumere ekte mat og kosttilskudd bare med måtehold.

Video: Anita Moorjani-about her Near-Death Experience!

Enkle måter å ha mer ekte Foods

Siden de fleste av oss don`t spise alle de riktige matvarer, og ikke i deres naturlige og uendret form, foretrakk bearbeidet mat og rask mat er næringsinntaket langt fra å være den rette.

For å sikre at kroppen drar nytte av riktig type næringsstoffer, trenger du å spise friske matvarer, eller i det minste behandlet i den minste grad, som kommer fra pålitelige kilder, og kontroller at ikke har blitt behandlet med plantevernmidler eller andre kjemikalier. Slike mat kilder er svært verdifull for kroppen. Så spiser hermetisert gulrøtter ikke liker å spise dem friske. Næringsstoffer er ødelagt gjennom matvareindustrien, og dette er grunnen til at de fleste matvarer er mer verdifulle rå og frisk.

Selvfølgelig vant `du spise egg eller kjøtt rå, men for å bevare næringsstoffene, må du koke dem riktig. Koking og steking, i tilfelle av kjøtt, er foretrukket, i stedet for å steke dem i olje.

I tillegg bør kjøttet ikke er tilberedt på åpen ild eller holdes for mye ved høye temperaturer. Stekt og brent kjøtt blir ganske giftig enn næringsrik, dette er grunnen til at det er viktig å koke det riktig.

Dessverre har de svært bearbeidet mat vi finner i dag på de fleste butikkhyllene ikke respekterer denne regelen. Maten er stekt i olje og kokt ved svært høye temperaturer fordi denne måten det kokker raskere og produsenten kan produsere mer på kortere tid. Dette er hva som skjer i fast-food restauranter. Ideen er å lage mat veldig raskt, så et stort antall kunder blir servert i en kort periode. Tilsynelatende profitt er mye viktigere enn helse og trivsel for mennesker, resultatet blir en usunn og obese befolkningen.

Vi bør være mer forsiktig med hva vi spiser, med fokus på kvalitet og ikke på kvantitet. En velfødde kroppen vil alltid bli sunnere og montør.

Hva synes du om kosttilskudd vs hele matvarer? Del din mening nedenfor.

Visste du finner dette innlegget nyttig? Del med vennene dine!