ettoinfo.men

3 Ting du bør vite før du tar en jern supplement

ting-du-skal-vet-før-ta-en-jerntilskudd

Jerntilskudd, kosttilskudd som inneholder jern som du må tenke for å ta for behandling av mangel på jern i kroppen din.

Jern er en svært viktig bestanddel av kroppen din. Det er ansvarlig for frakter oksygen fra lungene til andre deler av kroppen som trenger oksygen for å gjøre sitt daglige arbeid.

Hvis du er mangelfull med dette så blir du bedt av legen om å ta jerntilskudd. Men du bør alltid huske en ting som du ikke må ta disse kosttilskudd uten å konsultere lege. Kvinner har større sjanse for å få denne mangel på grunn av sine månedlige menstruasjonssykluser, men denne mangelen kan fange noen.

Kvinner har større sjanse for å få denne mangel på grunn av sine månedlige menstruasjonssykluser, men denne mangelen kan fange noen.

Men før du begynner å ta disse kosttilskudd du må være oppmerksom på med disse 3 fakta:

1. MÅ du seriøst trenger det?

Før du tar supplement må du være klar over at gjør kroppen din virkelig trenger disse kosttilskudd eller du tar en feil trinn.

Video: 172nd Knowledge Seekers Workshop , May 18, 2017 - Keshe Foundation

Video: How To Cure Constipation Naturally

Bare personer som lider av anemi sykdom eller en dame som har sine menstruasjonssykluser kan ta disse kosttilskudd. Andre må ikke ta dem.

Hvis du føler at du har jernmangel så kan du ta jern rik mat. Multivitaminer inneholder også rundt 30 mg jern i dem. Hvis du tar multivitaminer så du har ingen grunn til å ta

Multivitaminer inneholder også rundt 30 mg jern i dem. Hvis du tar multivitaminer så du har ingen grunn til å ta jerntilskudd. Så, før start forbruker jern supplement, sjekk riktig at kroppen din virkelig trenger det.

2. Riktig mengde supplement

Hvis du vet at du virkelig trenger disse kosttilskudd bør du også være oppmerksom på hvor mye som er riktig for kroppen din. Hvis du har mye av mangel på det så betyr det ikke at du vil ta en stor mengde supplement.



Ca. 45 mg jern supplement er det høyeste beløpet som du kan ta på en enkelt dag.

Så må du overvåke mengden av supplement og hvilken type supplement du bruker som det er to typer jerntilskudd som er Ferric og jern. Du må være godt klar over disse tingene før du begynner å ta jerntilskudd.

3. Bivirkninger av jerntilskudd

Et annet viktig poeng at du må være oppmerksom på er bivirkningene at disse jerntilskudd kan forårsake.

Ferric og jern er de to typer kosttilskudd. Selv om jerntilskudd kan lett absorberes i kroppen, det er derfor det kan bli foreslått at du bør ta jerntilskudd, men sjansene for problemer som forstoppelse, kramper i adnominal og kvalme er mer utsatt i tilfelle av jerntilskudd. Så bør du bestemmer deg i henhold til kroppen din som supplement er egnet for deg.

Et annet punkt som du bør huske på er at hvis du starter en bestemt dose så det betyr ikke at du vil fortsette med samme dose. Krav til kroppen din kan endre seg med tiden. Så, bør du være oppmerksom på når du trenger å endre dosen.

Det er en mer bivirkning av jern supplement som imidlertid ikke påvirke arbeidet til jern supplement, men kan forstyrre driften av grønn te.

Hvis du tar din jern supplement med grønn te så antioksidanter finnes i grønn te er un-effektive på kroppen din. Så, bør du ikke ta grønn te med jern supplement.

Dette er de tre tingene som du må være klar over før du begynner å ta en jern supplement. I utgangspunktet bør du prøve om du kan oppfylle kravet jern av kroppen med jern rik mat.

Men jernmangel har nådd opp til et nivå som du må ta kosttilskudd da være forsiktig med den type supplement, mengde supplement og bivirkninger at de kan forårsake til kroppen din.

Del med venner:

Relaterte nyheter
Hva er konsekvensene av ikke å ta prenatal vitaminer?Hva er konsekvensene av ikke å ta prenatal vitaminer?
Hva gjør jern gjøre for kroppen?Hva gjør jern gjøre for kroppen?
Hvordan å øke hemoglobin?Hvordan å øke hemoglobin?
21 Uker gravid med tvillinger21 Uker gravid med tvillinger
Prenatal vitaminerPrenatal vitaminer
Jernmangel - årsaker, symptomer, sykdommer og behandlingJernmangel - årsaker, symptomer, sykdommer og behandling
Kan du ta jernsulfat i svangerskapet?Kan du ta jernsulfat i svangerskapet?
JernmangelanemiJernmangelanemi
Essensielle vitaminer og kosttilskudd for tynt hårEssensielle vitaminer og kosttilskudd for tynt hår
Advarsel tegn på jernmangel hos barnAdvarsel tegn på jernmangel hos barn
» » 3 Ting du bør vite før du tar en jern supplement
© ettoinfo.men