12 Hunger-Klem snacks

Se, grunnen til snack generelt er at det vil holde deg fra over-indulging komme måltid tid. Den ideelle dietten vil bestå av ca 6 små måltider spises i løpet av dagen, men ingen kan holde den slags tidsplan, og det er derfor tre solide måltider og to små snacks er en fin måte å gå. Grunnen til snack SMART er å holde deg full og energi konsekvent gjennom hele dagen-som holder deg fra stuffing ansiktet ditt når det er tid for middag.

Disse 12 enkle snacks er super enkelt å piske opp, og vil holde magen fylt med sult-Klem protein og fiber.

Kaste en kombinasjon av skrue-pekannøtter, mandler, peanøtter, cashew-med chilipulver, sort pepper, og en klype cayenne. Steke i en 400 grader C ovn i 10 minutter, inntil varm og toasty.

Slather selleri med glatt eller chunky peanøttsmør. Dot med rosiner.

Kok noen kopper frosne edamame til de er møre. Avløp og kaste med en lett kystfart sesamolje, rød pepper flak, og kosher salt.

Kombiner en kopp mandler, valnøtter eller cashewnøtter (eller en blanding av alle tre) med 1/2 kopp solsikkefrø og 1 1/2 koppene tørket frukt: rosiner, aprikoser, epler, svisker, og / eller banan chips.

Spre innsiden av en pita halv med massevis av hummus og topp med skiver tomat, løk og salat.

Stuff kirsebær paprika eller flaske Peppadew peppers med myk geitost eller mini baller av fersk mozzarella.

Legg en skive sveitsisk ost på et skjærebrett. Topp med en skive deli kalkun og en skje med hummus eller guacamole. Pakk som en gelé roll og spise.

Skjær fersk mozzarella til 1/2-terninger. Grillspyd på tannpirkere med pitted grønne oliven og soltørkede tomater.

Video: Spicy rice cake (Tteokbokki: 떡볶이)

Pop en pose med popcorn. Mens det er fortsatt varmt, kaste popcorn med en halv kopp revet parmesan og en god mengde hakket frisk rosmarin.

Kombiner en boks med tunfisk med din favoritt salsa. Bruk Triscuits for scooping.

Pop en pose med popcorn. Mens det er fortsatt varmt, kaste med en spiseskje smeltet smør, deretter 2 ss sukker og en teskje kanel.

Pave en skive ristet grovbrød med peanøttsmør og banan skiver. Topp med en duskregn av honning.