Vannmelon diett: perfekt måte å rense kroppen og gå ned i vekt

Vannmelon Diet perfekt måte å rense kroppen din og gå ned i vekt — Vannmelon Diet perfekt måte å rense kroppen din Gå ned i vekt

Nå om dagen er “slanking” er ikke bare et ord for oss, heller det er et nøkkelord til å holde oss sunn og frisk. Definitivt, har vi ingen tid til å gjøre øvelser på grunn av vår travle liv timeplan.

Så, når vi er i en bekymring for å følge den beste dietten, er vannmelon diett akkurat som en velsignelse for oss å miste de unødvendige pounds.

Men det eneste du trenger å følge er å spise bare og bare vannmeloner 24 timer 5 dager.

La oss diskutere i detalj om denne dietten i alle aspekter.

Hva er Watermelon Diet

Vannmelon kosthold er en mono-diett, hvilket betyr at du må spise bare ett produkt, og det er den eneste vannmelon. Det er en fin måte å rense kroppen og gå ned i vekt fort.

Det etterlater kroppen celler uthvilt og forynget ved å avgifte dem. Den renser alle giftstoffer fra kroppen din.

Denne dietten appellerer til folk fordi de kliniske ernæringsfysiologer gir mye struktur, men trenger bare en kort engasjement. Dietten gir dieters en realistisk oppnåelig mål. Men du må adlyde diett - reglene uten juks.

Fordeler

Vannmelon har bare 92% vann og 6% av sukker. Det er lav i kalorier og fullpakket med mineraler. Det er rik på vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalium, betakaroten og magnesium.

Det har glukose- og fruktose som er lett absorberes av kroppen din. Etter vannmelon diett for vekttap er en effektiv og enkel måte å kaste overflødig fett. Du kan komme inn i en god form uten å måtte gå på en krasj diett.

The Diet Plan

For å følge denne vannmelon diett du trenger bare tre ting.

Vannmeloner å spise
Viljestyrke til å holde fast på diett
Kun 10 dagers

I en kort periode, kan du møte målet ditt, og kan få en god form. Jeg tror dette er en av de enkleste måtene å ned i vekt.

I denne dietten plan på 10 dager, må du følge to typer diett plan. En mono dietten av bare vannmeloner for 5 dager og vannmeloner med noen andre næringsrik mat. Fordi en enkelt objekt kan aldri oppfylle alle nødvendigheter av ernæring kroppen din trenger. Men dette mono kosthold bør ikke utgjøre mer enn 5 dager. Du må legge til en del andre matvarer i neste 5 dagene sammen med vannmeloner.

Fagpersoner foreslår at hvis du vil føle noe form for ubehag på en^st dag av dietten plan, umiddelbart avbryte planen og ta kontakt med dietetiker eller til legen. Noen ganger bare én type mat kan gjøre deg til å føle svimmelhet, ubehagelig og mangel på interesse for å gjøre noe arbeid. Dermed er det sterkt anbefalt å ikke gjøre noe hardt arbeid i løpet av disse 5 dager. Hvis du er i orden etter 24 timer med kosthold, gå videre og full planperioden

Det anbefales at du må spise 1 kg vannmelon for hver 10 kg kroppsvekt. For eksempel, hvis du er 60 kg i vekt, så må du spise 6 kg av vannmelon i 24 timer. Du må spise bare de godt modne vannmeloner fordi de inneholder de fleste vitaminer og mineraler. De har en lav mengde av nitrater som kan forgifte kroppen din.

1^st 5 Days Of The Diet Plan

Under disse en^st 5 dager, må du ta vannmeloner i frokosten, i lunsj og middag også. Du må ta vannmeloner som mid tid snacks også. Du kan ta dem som skiver, som isbiter eller som juice. Ikke spis rinds og frø selv om de har mye næring.

Etter å ha fulgt dietten regler uten juks kan du miste 1 til 1,5 kg per dag. Er det ikke interessant? Du må følge reglene bare for 5 dager, og det er foreslått ikke å overskride tid på enhver situasjon. Etter 5 dager må du stoppe mono- kosthold og følge dietten plan foreslått av kliniske ernæringsfysiologer i neste 5 dagene.

Gjenværende 5 Days Of Diet Plan

Du må legge til noen andre næringsrik mat sammen med vannmeloner. La oss følge en diett diagram foreslått av kliniske ernæringsfysiologer for de resterende 5 dager.

1^st Dag

Frokost

En skive av vannmelon
En kopp kaffe eller granater te

Lunsj

150gms kokt magert takt
150gms av kokt ris
En skive av vannmelon

Middag

60gms av cottage cheese
En bit av hel brød
1 skive vannmelon

2^nd Dag

Frokost

En skive hvis vannmelon
1 skive hvis toast
En kopp kaffe eller grønn te

Lunsj

100gm kokt skinn kylling
En bit av hel brød
En skive av vannmelon

Middag

100gm av grillet fisk
100gm av kokt ris
2 skiver vannmelon

3^rd Dag

Frokost

En skive av vannmelon
En skive av ristet brød
En kopp kaffe eller grønn te

Lunsj

5gms pasta med tomatsaus
3 skiver vannmelon

Middag

Grønnsakssalat
Så mye vannmelon som du vil

4^th Dag

Frokost

2 skiver vannmelon

Lunsj

En bolle med brokkoli suppe med fløte

Metode for å fremstille

Dekk 3 kopper brokkoli og ½ løk med vann
Kok opp
Gjør puree med en blender
Tilsett salt etter smak

Middag

3 mellom poteter (ovnsstekte)
2 skiver vannmelon

5^th Dag

Frokost

3 skiver vannmelon

Lunsj

150gms kokt magert takt
Så mye vannmelon som du vil

Middag

En bit av hel brød
60gms av cottage cheese
3 skiver vannmelon

I løpet av disse 5 dager spise så mye vannmelon du ønsker i midten - morgen som en snack. Kan du ta vannmelon juice 10 minutter før lunsj.

Etter disse 10 dagene av vannmelon diett plan, følge et sunt kosthold Det er gratis fet mat og junk food generelt. Gjøre noen øvelser og drikk rikelig med vann. Du kan legge til to til tre skiver vannmelon i kostholdet ditt hver dag. Det er billigere og tilgjengelig hele året.

Positivitet av vannmelon Diet

Vannmelon er et vanndrivende og blod tonic. Det letter væske og avfall eliminering fra kroppen din.
Vannmelon er en naturlig og kraftig quencher på grunn av kilden til vann til stede i det.
Vannmelon er fibrøs som er perfekt for å opprettholde god digestive funksjon. En halv kopp servering inneholder 2 g fiber.
Det er hypocaloric. Hver 100gm av vannmelon har 7gms av sukker og 32 kalorier.
Det er antidiabetiske grunn av sin laveste beløpet av karbohydrater og sukker.
I hver 2 kopper betjener det gir 25% av vitamin C og 30% av vitamin A.
Det er rik på lykopen, en antioksidant som reduserer risikoen for kreft, hjertesykdommer og macular nedbrytning som er en type av synstap som kan forekomme med aldring.
Vannmelon hjelper idrettsutøvere å støtte en lavere hjertefrekvens og for å få lindring fra stølhet i neste dag.
Det er en forbindelse som er kjent som L - citruline til stede i vannmelon til hvilken kroppen samtale inn i en annen essensiell aminosyre kjent som L - arginin. Det omdannede aminosyren forbedrer blodsirkulasjonen og slapper blodkar.
Ifølge en liten studie offentliggjort i Journal of Agricultural Food and kjemi i 2013, lindrer vannmelon aching muskler.
Tross alt, vil du få oppnådd målet å gå ned i vekt i en kort periode.

Negativitet av vannmelon Diet

Det er åpenbart at du vil miste riktig vekt i disse 10 dager diett plan. Men det har noen negative effekter også.

1^st av alt kroppen din vil ikke få tilstrekkelig ernæring fra kun vannmeloner om det har begrensede næringsstoffer i det og kroppen din trenger mer enn dem.
Denne mono diett resultater fra en stor kalori dråpe som kroppen din ikke er klar til å akseptere.
All den ekstra vann vil du forbruke kan forårsake diaré og bloat.
I alvorlige tilfeller, fører vannmelon diett hypovolemisk sjokk, en tilstand på grunn av ekstrem blod eller væsketap og gjør hjertet ikke klarer å pumpe nok blod til kroppen.
Det kan føre til angst, forvirring og svakhet i kroppen.
Klam hud og blek hud fører i noen tilfeller.
Det kan føre til manglende evne til å tisse, svetting, rask pust og besvimer.
Dietten er ikke anbefalt for barn og gravide kvinner.
Personer med nedsatt immunforsvar bør ikke følge denne dietten.
Mennesker har høyt blodtrykk, redusert blodstrøm, nefritt, gikt, fedme, nyre- eller leversykdom sterkt anbefalt å unngå denne dietten.

Konklusjon

Video: Frukt som reduserer oppblåsthet

Video: En deilig drikke som renser kroppen fullstendig

Hovedpoenget å huske i denne vannmelon kosthold er, vil det ikke fungere på lang sikt. Egentlig hva som skjer, i alle mono diett som sådan, få folk omdirigert til deres naturlige diett akkurat etter 2 dager. Noen begynner å legge til andre matvarer i kostholdet også. Dermed de ikke får nådd målet om vekttap plan.

Noen studier viser at folk blir lei i mono-dietter, og kommer tilbake sitt normale kosthold veldig snart. Så kosten plan går forgjeves. En annen ting hender også at folk faller inn i sine egne vaner når dietten perioden blir over. De begynner å spise alle deres favoritt mat som vanligvis. Som et resultat, de gjenvinne vekt bare etter noen perioder.

Så sa fagfolk, etter denne vannmelon kosthold, erstatte vannmeloner som et måltid hver dag. Som et resultat, vil du ikke få vekten så mye. Et siste punkt å huske på er, må du konsultere lege før du hopper inn i enhver diett plan.

Del med venner:

Relaterte nyheter