8 Effektive fordelene med spirer for vekttap

Innholdet

• 1. høy fiber innhold:
• 2. styrer sultfølelse:
• 3. lite kalorier:
• 4. rik på vitaminer og mineraler:
• 5. lav i fett:
• 6. high on protein:
• 7. senker kolesterol:
• 8. detoxifies kroppen din:
• Hvordan gjør spirer hjemme:

Miste vekt er et problem som hjemsøker mange av oss i dag. Det er folk som tror at regelmessig trening er nok til å gå ned i vekt. Hvis du tror det samme, kan du ikke være lengre fra sannheten! Arbeider ut, uten et riktig kosthold kan aldri hjelpe deg å miste vekt!

Hvis du ønsker å kaste de ekstra kilo, så må du spise riktig. Du trenger en diett som er balansert og næringsrik. Vil du må la gå fra noen favoritter? Sikker! Men ofre litt junk food kan gå en lang vei i å få en trim kropp. Nå er ikke det en fristende bytte for å gjøre?

[Les: Superfoods for vekttap ]

Når det gjelder å spise sunt, mange mennesker foreslå spirer. Spirer er kjent for sin næringsverdi. De spirer frøene av korn eller belgfrukter. De inneholder helsefremmende egenskaper, og er også bra for vår kropp og sinn utvikling. de inneholder store mengder av proteiner og kalsium, fiber, vitaminer, enzymer og mineraler. De brukes til rensing av blod, og også bidra til å styrke vår immunforsvar. Men er spirer bra for vekttap? La oss finne det ut!

La oss ta en titt på de effektive fordelene med spirer for vekttap:

Spørsmålet er ikke om spirer hjelpe i å miste vekt. De definitivt gjør. Spørsmålet er hvordan!

1. Høy Fiber innhold:

De som er overvektige, så vel som diabetiker bør følge en diett som er høy i fiber. Spirer inneholde ca. 7,6 g fiber. Fiber er svært viktig for fordøyelsessystemet, og er definitivt viktig for dem som lider av forstoppelse.

[Les: Tips for å miste vekt naturlig og Healthily ]

2. Styrer sultfølelse:

Som nevnt før, rosenkål inneholder en god mengde fiber. Dette gjør dem ganske fylling. Spise spirer fylle opp magen lett og gir deg en følelse av fylde. Det reduserer sultfølelse og forhindrer overspising. Ligningen er ganske enkelt mindre overspising tilsvarer mindre vektøkning!

3. lite kalorier:

En bolle med 100 gram rosenkål tilbyr bare ca 100 kalorier. Så vil en skål med spirer ikke bare gi deg alle de essensielle næringsstoffer, men vil gjøre det uten å laste deg opp med kalorier! En sikker skutt måte å gå ned i vekt!

4. rik på vitaminer og mineraler:

Spirer eller moong dal spirer er en god kilde til viktige vitaminer og mineraler viktig for kroppen. En 100 gram servering av spirer gir 40% av vesentlig inntak av vitamin B9 for dagen. Den inneholder også vitamin B5, vitamin B6 og vitamin B1 i betydelige mengder.

5. lav i fett:

Retter laget av spirer inneholder ca 4 gram fett som kommer fra oljen brukes for parabolen. Men hvis spises rå, de inneholder svært mindre fett. En 100 grams porsjon av spirer bare inneholde ca. 0,38 gram fett.

6. High On Protein:

Mange forskere antyder at økning i proteininntak fører til raskere fett tap. Proteiner spiller en viktig rolle i å reparere vev, stimulere hårvekst , og tilbyr mange andre fordeler. Spirer er pakket med store mengder proteiner, så vel. En kopp spire inneholder så mye som 14 gram proteiner.

7. Senker Kolesterol:

Spirer bidra til å redusere blod kolesterol nivå betraktelig. Ved å senke kolesterolnivået, reduserer det også hjerteproblemer. Det bidrar også til å holde kroppsvekten i sjakk.

8. Detoxifies Kroppen din:

Spirer inneholder klorofyll, som renser og oxygenates kroppen din. Enzymene i spirer hjelpe til med fordøyelsen av næringsstoffer mens dens fiberinnhold senker kolesterolnivået i blodet. Alle disse egenskaper bidrar i avgifte kroppen til en god grad og hjelpemidler vekttap. Dette er noen måter som spirer fordeler vekttap.

[Les: Effektive morgen øvelser for vekttap ]

Hvordan gjør spirer hjemme:

Making spirer hjemme er ganske enkel og kostnadseffektiv. Hele prosedyren ville neppe ta 1-2 minutter.

La oss starte prosessen med spirende:

• Vask belgfrukter eller korn godt og legg dem i en bolle og dekk dem med kaldt vann.
• Den neste morgen, drenere vannet og dekker munningen av skålen med et tøystykke og sikre den med en gummistrikk. På kvelden, skyll og tappe belgfrukter igjen.
• Fortsett prosessen for en annen dag. Endelig dine spirer er klar til å knaske. Spirer vil nå ha hvit fargede haler på slutten.

Hvis du er en person som sliter med å tape vekt, så inkluderer spirer i ditt daglige kosthold og se resultatet. En bolle med kokt rosenkål er den perfekte snack og kan virkelig hjelpe deg å kaste alle de ekstra kilo!

Har du forbruker spirer for vekttap? Har du noen spesielle oppskrifter som bruker spirer? Del med oss ​​i kommentarfeltet nedenfor.