12 Ting du ikke vet om Red Lobster

Sjømat kan være rik på proteiner og næringsstoffer, men hvis historien har lært oss noe, er det at sjømat kan lett bli en ernæringsmessig forlis, spesielt når det kommer fra en restaurant. Har du noen gang hatt Applebee Hånd Battered Fish and Chips? Det pakker nesten 1500 kalorier! Og mens Red Lobster er like skyldig i stapper kalorier i noen av sine mer overbærende retter, de gir flere måter å bestille en lav-cal, sunt måltid, uansett hvilken av sine 700 + restauranter du spise på.

Her forteller vi deg hvordan du bestiller en velsmakende, sunt måltid på sjømatkjede og fylle deg inn på noen lite kjente fakta om din favoritt restaurant, også! På denne måten kan du wow din dining følges med Red Lobster kunnskaper Neste gang du finner deg selv ivrig venter på din favoritt fishy måltid å ankomme. Og mens vi har fått din oppmerksomhet, ikke gå glipp av vår eksklusive rapport om 40+ populære typer fisk rangerte for ernæring!

1

Hummer i Deres
Logo har et navn

Du vet den søte lille hummer i Red Lobster-logoen? Hans heter Clawde! Og han selv har sin egen profil på Linkedin. Jeg vet ikke om deg, men jeg er helt sende ham en tilkobling forespørsel senere i dag.

2

Den beste forrett Har
Bare 130 kalorier

Video: Why Alien Life Would be our Doom - The Great Filter

Neste gang du befinner deg på Red Lobster, og du er helt sultne, motstå trangen til å spise en hel kurv av disse deilige kjeks. Den beste måten å temme sult er ved å bestille reker cocktail, sier Kari Ikemoto, RD. "Det er lite karbohydrater, kalorier, natrium og fett, og er rik på protein. Proteinrik mat fremme metthetsfølelse, noe som betyr at du er mindre tilbøyelige til å overspise når du mottar hovedrett," forteller hun. For mer sunne måter å tilfredsstille din appetitt, ikke gå glipp av disse 30 mest fylling sunn snacks.

3

De har en haug
Low-Cal Meals

Kjedens lettere kost menyen har seks yummy utseende retter-alle med 600 kalorier eller færre. The Lighthouse Hvitløk-Grillet reker (bildet) er bare 390 kalorier og en imponerende 30 gram protein. Det er litt høy i salt, skjønt, så pass på å drikke mye vann og holde seg borte fra andre natrium-pakket mat til neste måltid til sal av dehydrering. Og hvis du bestiller Lighthouse Maple glasert kylling (370 kalorier, 30 g protein), sørg for å be om glasur på siden. Mens generelle parabolen er ernæringsmessig lyd, sausen er litt på sukkerholdig side. For mer enkle måter å ringe tilbake på inntaket av søte ting, ikke gå glipp av disse 30 enkle måter å slutte å spise så mye sukker.

4

De Feed
Hjemløs Sulten

Alle som har jobbet i food service virksomhet vet at det er massevis av matrester som ender opp i papirkurven. Det er derfor vi var glade for å høre at restauranter Red Lobster donere sin ubrukt mat til lokal mat banker og hjemløse shelters gjennom et program som heter RL andeler. Siden lanseringen, har de donerte 20 millioner måltider til trengende. Hvor fantastisk er det ?!

5

De tilbyr
Halv-deler

Mens det er hit eller gå glipp av hvis menyen vil nevne det, vet at det er alltid en mulighet til å bestille en halv del av ethvert måltid. Det betyr at du kan dele den villfanget Flyndre med en venn eller få en mindre tallerken med Cajun kylling Linguini Alfredo. Vurderer en full servering av kremet pasta fatet pakker 1,170 kalorier og en halv delen har en mer fornuftig 590, dette er definitivt en bestilling hack vi kan bli begeistret for. Ikke bare vil denne taktikken hjelpe deg å holde dine skinny jeans, det er et triks som kan spare deg litt penger, også!

6

De vil behandler deg
på bursdagen din

En annen fin måte å spare deigen på hummer og krabbe? Registrer deg for Red Lobster er Fresh Catch Club. Medlemmer kan score bursdag freebies i tillegg til andre eksklusive avtaler og rabatter.

Video: This was completely spontaneous

ICYMI: 25 Steder å score gratis mat på bursdagen din

7

grilling er
Alltid et alternativ

Video: I`m changing to Lithium Batteries, what type & why - 38

Selv om menyen ikke eksplisitt det, noen fisk eller hummer fatet bli grillet i stedet for dampet. Hver kokemetode bringer ut forskjellige smaker, så det er verdt å prøve fisken begge veier før de bestemmer seg for en gå-på bestilling.

Hvis du ønsker å legge til noen ekstra smak til måltidet, har Red Lobster en rekke lav-cal alternativer, inkludert, pico de gallo (10 kalorier / servering), cocktail saus (45 kalorier / servering) og selvfølgelig frisk sitronsaft. Mens smeltet smør er ikke en forferdelig alternativ for grillet og dampede fileter, vet at hvis du polere av hele servering, vil du har lagt 300 kalorier til måltidet. Skje på en liten porsjon og deretter be kelneren til å ta det bort, slik at du ikke er fristet til å gå tilbake for mer.

8

De har en Handy
ernæring Kalkulator

Hvis du er en dieter som liker å planlegge fremover, bør du sjekke ut Red Lobster ernæring kalkulator. Det er ingen enklere måte å vite hvordan nøyaktig hva skaden vil være før du spiser.

9

De Cheddar Bay Biscuits
Ha en Fan Page

Stor fan av kjedens Cheddar Bay Biscuits? Du er definitivt ikke alene. Stivelsesholdige forrett er så populært, faktisk, at det har sin egen Facebook-side-med mer enn 1 million followers! Men før du bestiller en batch, vet dette: hver har 160 kalorier og 2,5 gram farlig transfett, som er mer enn helseeksperter anbefaler at du bør spise i en hel dag. Hvis du ikke kan gå forbi en gang-og-stund godbit, bare nyte en halv kjeks (lettere sagt enn gjort, vi vet), og bruke kjeden ernæring kalkulatoren for å sikre at ingenting annet du planlegger å bestille har selv den minste mengden av hjerte-skade ingrediens.

10

Key Lime Pie er
Den letteste Dessert

Hvis du kommer til å grave din skjeen i en dessert, gjør det key lime pie. Med 430 kalorier, 19 gram fett og 50 gram sukker (yup, det er en hel dag er verdt), er det ikke den sunneste søte behandler i verden, men det er definitivt det beste alternativet på Red Lobster. Hvis serveren vil la deg gjøre en halv del av kaken (hei, det er verdt å spørre), som er enda bedre! Bestill det og dele den med en venn.

11

ernæringsfysiologer
Spis Det

Hvis grub på Red Lobster er frisk nok for ernæringsfysiologer, være trygg på at hvis du bestiller høyre rett, kan du helt ta et måltid på kjeden uten å falle av sporet med kostholdet ditt. Jim White RD, ACSM HFS, Eier av Jim White Fitness og ernæring Studios, er en fan av deres grillet fisk og kjedens combo måltider. "Det er en del av Red Lobster menyen der du kan lage din egen kombinasjon. Går denne ruten er de beste måtene å sikre at du får et sunt måltid. Jeg vil be om hvitløk-Grillet Sea kamskjell og koble den med en side salat," Hvit forteller oss.

12

De liker
å feste

Red Lobster elsker hummer så mye at de vert et arrangement som heter Lobsterfest hver februar. Lobsterfest er en feiring av alt hummer og er den ene gangen i året du kan velge fra den største utvalg av hummer retter på menyen. Under festivalen av reker, foreslår vi bestiller hvitløk-Grillet reker Grillspyd med frisk brokkoli (en av disse 57 sunneste matvarer på planeten) Og en hage salat med champagne vinaigrette. Med 420 kalorier, 6 gram fiber og 20 gram protein, er det en av sunnere kombinasjoner de tilbyr.