Hvordan gå ned i vekt på en tapas restaurant

Hvis du `ve noen gang hatt et halvt dusin kyllingvinger med øl før du drar hjem til middag, hadde du` ve den amerikanske versjonen av tapas. Servert på små tallerkener, tapas kommer med sin egen del kontroll. Det tar ca 20 minutter mellom tiden magen er full, og hjernen din får "Full tank" signal. Tapas gjør det mulig for det signalet å komme gjennom før du finner deg selv stappet-avgjørende hvis du `re prøver å gå ned i vekt. Bestill noen og da, hvis du `re fortsatt sulten, bestille mer-bare så lenge de don`t falle på "Not That" side av ligningen.

BESTILL DENNE!

Sammen med et glass vin, er dette et tradisjonelt start på en spansk måltid. Og det `en bra en: Alle tre av de kjente og kjære spanske stifter hjelpe å bekjempe hjerte-og karsykdommer. Ikke rart spanjolene lever lenger enn nesten alle andre på planeten.

En allestedsnærværende stift av tapas-menyen, gir denne spansk stil omelett paella en løpe for sine penger som nasjonalrett. Laget bare av egg, løk og potet, it `s en trygg havn for forvirret og kaloribevisste diners likt.

Snakker av paella, for den "mariscos" versjon når det er mulig. It`s tradisjonelle langs kysten av Spania og inneholder en rekke av muslinger, blåskjell, blekksprut og reker, mye bedre enn de chorizo ​​og kylling lår versjon `s også vanlig.

En god tommelfingerregel når som tapas restaurant er å bevege seg mot skalldyr. Enten dampet med hvitvin og urter eller servert med en tykk tomatsaus, fyller protein du opp mens skallet forhandlings bremser deg ned. En del vant `t koste deg mer enn 400 kalorier.

`Re sikker på å finne dette alternativet i omtrent hver spansk restaurant. Den kjøtt er skiver super tynn, så hvis du bestiller klokt dette kan være en solid begynnelse til et måltid. Plukk mager Lømo og jamón serrano løpet fett-flekkete chorizo.

IKKE DET!

Jada, reker krydret med hvitløk høres sunt nok, men en enkelt ordre av disse krepsdyr er tilbøyelig til å være sautert i en kvart kopp olivenolje, som er bra for hjertet, men til slutt pakker nesten 500 kalorier på egen hånd.

Å piske opp denne retten, er brødsmuler pakket rundt en fylling laget av en blanding av mel, melk, smør og ost eller skinke, og deretter hele pakken er fritert. Bunnlinjen: It`s en gigantisk fett bombe.

Terninger, stekte poteter dekket med hvitløk mayo og varm saus. Muy mal! Vil varme? Gå med stekt piquillo paprika i stedet.