Sunt fett er nøkkelen til et godt kosthold

Sunn mettet fett er nøkkelen til en god kosthold

Innholdet

Video: varig ned i vekt med eurodiet - dr. fedon lindberg klinkk | lang
Video: como quitarse un peso (completo) suzanne powell -bcn 15-11-2008
Video: varig ned i vekt med eurodiet - dr. fedon lindberg klinkk | kort

, sier lege Anastasia Boulais.

Fant du ikke får memo? Fett er offisielt tilbake. Anastasia Boulais er en lege og talsperson for Ancestral Health Society of New Zealand, som vurderer sunt mettet fett å være viktig i et godt kosthold.

"Jeg foretrekker å styre folk bort fra å fokusere på en enkelt næringsstoff og oppmuntre dem til å konsentrere seg om ekte mat", sier Boulais.

"For eksempel egg er helt overlegen i ernæringsmessig verdi, og holde deg full sammenlignet industrielt bearbeidede produkter som korn." Ifølge Boulais her `en day`s sunt kosthold - ikke lite fett-stil.

Frokost

Video: Varig ned i vekt med Eurodiet - Dr. Fedon Lindberg Klinkk | Lang

Røkt laks med egge egg og avokado

ELLER

Omelett med skinke, tomat og spinat

Morgen / ettermiddag te

"Jeg tror at hvis du trenger snacks mellom måltidene du ikke får nok næring med hovedmåltider "sier Boulais." På ingen poeng av vår evolusjon gjorde våre forfedre spise fem til seks måltider om dagen. Grunnen til at du henger ut for din morgen-te kontor pause er fordi du hadde høyt sukker korn og lettmelk for frokost."

Lunsj

Beef kjøttdeig stekt i kokosolje med en side av grønne grønnsaker tippet med smør

ELLER