Beste salat ingredienser for vekttap

Og så lenge du holde deg unna fet add-ons som baconbiter og sprø nudler, er strategien din sikker på å betale off-slutt. Veien til vekttap suksess kan være treg går, men ved å kaste ingrediensene i bollen som forskerne sier rev stoffskiftet, bust sult eller brenne magen fett, kan din daglige bolle med greener bli et effektivt redskap i å hjelpe deg med å nå dine mål selv faster- uten å ofre smaken. Enten du `re piske noe opp hjemme eller gripe en make-din-egen variasjon fra hjørnet deli, vil våre deilige pålegg plukker levere de resultatene du leter etter på belysning hastighet. Plus, de `re super velsmakende, også, spesielt når spist med den foreslåtte salat sammenkobling vi` for hver.

Du vet kanskje allerede at chilipepper kan rev stoffskiftet, men visste du at deres søte smaker, klokkeformede fettere ha lignende effekter? It`s all takk til sin metabolisme-boosting stoff som heter dihydrocapsiate. I en studie, deltakere som forbrukes dihydrocapsiate opplevd en metabolsk boost som nesten var det dobbelte av placebogruppen! Men `s ikke alt: Søte røde og grønne paprika er også rik på vitamin C-en nærings som kjemper tilbake mot stress hormoner som utløser fettlagring i magen.

Koble den med: Romaine + avocado + løk + sorte bønner + tomat + balsamicoeddik + nykvernet pepper

Vil du spare penger, forbedre din helse og gå ned i vekt med ett slag? Legge eggene dine greener i stedet for dyrere proteinkilder som kylling. I tillegg til de sult slå ned effekten av de hvite, er den gule midt en rik kilde til en fett-bekjempelse næringsstoffer kalt kolin. Det fungerer ved undertrykkende nivåer av sult-fyring hormonet leptin, som brensel mellom-måltid krav. Plommer også øke body`s absorpsjon av hjertebeskyttende, kreft-bekjempelse antioksidanter som kalles karotenoider, som finnes i populære salat grønnsaker som brokkoli, rosenkål, grønnkål, gulrøtter og søtpotet.

Koble den med: Kale + sautert rosenkål + gulrøtter + sopp + rødvinseddik + extra virgin olivenolje + nykvernet pepper

Vi `ve fikk noen bær gode nyheter: Ifølge to nyere dyrestudier, konsumere en diett rik på polyfenoler-en naturlig forekommende kjemisk stoff som finnes i overflod i jordbær, blåbær og bringebær-kan redusere dannelsen av fettceller med opptil 73 prosent! Mens vi kan ikke være sikker på det samme vil holde sant i mennesker, er de søte frukter også fylt med vann og fiber-to næringsstoffer som hjelper avverge sult-så det er påvist fordeler ved å legge dem til din tallerken greener.

Video: MY DIET SECRETS | Telling You All My Best Tips!