4 Strøm drikke til basisk kroppen din og kickstart på dagen

Måten du starte morgenen kan ha en betydelig innvirkning på hvordan du føler for resten av dagen, så du har sikkert opplevd minst ett eller annet tidspunkt. Noen dager du bare ikke ønsker å komme ut av sengen - du groggily gjøre veien til kaffekanne, håper at et skudd av koffein vil knipse deg fra det tåke, slik at du kan gå videre til å gjøre alt du trenger å gjøre , fra å la hundene ut til å få barna klare for skolen og på vei til jobb.

Selv om du sannsynligvis tror at kaffe er det beste du kan for å komme i gang, det er faktisk mye bedre, sunnere måte å få dagen til en god start.

Som kroppen er spesielt surt i morgen, i oppgave å rense det over natten, er det siste den trenger noe mer syrlig som kaffe. Hva det trenger er en energi booster, som vev er dehydrert og i desperat behov for sunne væsker for å presse ut de giftstoffer.

Alkalisering kroppen din ved starten av dagen vil hjelpe nøytralisere syren og bringer en rekke helsemessige fordeler, blant annet:

5 grunner til å starte dagen med en alkalizing Drink

Styrking energinivået. En dehydrert kropp er en trøtt kropp, og fordi vi våkner dehydrert, gi kroppen din med en forfriskende, alkalisk drikk ikke bare hjelper rehydrere det, gir det også viktige næringsstoffer å få din kropp og sinn går, og gi mer energi hele dagen .

Styrking immunforsvaret. En antioksidant-fylt drikke bidrar til å styrke immunforsvaret slik at den kan bekjempe ting som forkjølelse eller influensa, så vel som sykdom. De kraftige antioksidantene virker også til å nøytralisere skadelige frie radikaler, omdanner dem til oksygen til å bli brukt for vevsoksygenering og energiproduksjon.

Bedre fordøyelse. Som surhet forstyrrer den normale fordøyelsesprosessen, bidrar til å basisk kroppen forbedrer fordøyelsen i løpet av dagen ved å nøytralisere virkningene av syre.

Hjelpe deg å miste vekt. Når giftstoffer hoper seg opp i kroppen, de er lagret i fettvev. For mye syre i kroppens vev kan føre til alvorlige helseproblemer i tillegg til vektøkning. Det er fordi et overskudd av syre ikke lett kan behandles og skilles ut, noe som resulterer i kroppen holde på fettet som en adaptiv mekanisme. Ved å redusere syre i kroppen, bidrar den til å hindre lagring av fett.

Hindre for tidlig aldring. Et alkalisk, antioksidant-pakket drikke hjelper kroppen bekjempe frie radikaler som kan bremse aldringsprosessen, inkludert tegn som rynker og slapp hud. Det kan faktisk å forbedre hudens helse, bidrar til å holde deg ute yngre.

Det er lett å se viktigheten av å sørge for at kroppen får alle de næringsstoffene den trenger først i morgen, etter reparasjon og helbrede seg selv mens vi sover, holder det som alkaliske som mulig.

Les mer: 10 grunner du bør Alkalize Your Body Hvordan gjøre det

En av de beste måtene å gjøre det på er å begynne en ny morgen ritual av å drikke en sunn, alkalisk drikke som vil gi deg en best mulig start på dagen, som disse fire utestående opsjonene.

4 Alkalizing drikke oppskrifter for å kickstart på dagen

Ananas Metabolisme Booster

Denne enkle tre-ingrediens oppskrift inneholder organisk, ufiltrert eplecider eddik som er godt kjent for å være en utrolig fett brenner som kan hjelpe deg å miste vekt. Det fungerer, ikke bare som en appetitt suppressant, noe som kan hindre overspising, det øker kroppens stoffskifte slik at du kan brenne kalorier mer effektivt. Selvfølgelig hjelper det også å alkalize kroppen, videre støtte vekttap.

Eplecider eddik har antibakteriell, antisopp og anti-virale egenskaper, og sies å være fordelaktige for en lang rekke problemer, fra allergi, akne, og høyt kolesterol til leddsmerte, kronisk tretthets og syre refleks.

Ananas inneholder bromelain, som har makt til å redusere betennelser og skylle ut giftstoffer fra kroppen - som også kan bidra til å øke stoffskiftet, hjelpe vekttap innsats. Rå, økologisk honning tilfører et snev av sødme og har sine egne fordeler også. Den organiske, ubehandlet typen ikke bare gir anti-inflammatoriske egenskaper, det gir vitaminer, mineraler og antioksidanter som kan styrke immunsystemet, så vel som bifidobakterier, en gruppe bakterier som er knyttet til fordøyelses- og immunforsvaret.

For å gjøre det, trenger du:

• 4 ounces økologisk ananasjuice (hvis du har en juicer og kan gjøre den frisk, alle bedre)
• 2 ts økologisk ufiltrert eplecider eddik
• 1 ts organisk rå honning (Du kan få gratis krukke av rå honning fra her)

Kaste alle ingrediensene i en blender med is, eller bare blande sammen og nyte. Alternativt kan du legge til en klemme av lime juice på toppen av det, noe som ytterligere arbeider for å alkalize kroppen, samt legge til en velsmakende smak.

Sweet Greens Mood Enhancer

Hvis du har en tendens til å våkne opp gretten, kan Sweet Greens Mood Enhancer være din ideelle farten til morgen skudd. Den inneholder spinat, som er fullpakket med all slags humør-forsterke næringsstoffer, fra angst stillende magnesium til depresjons kjemper folater. Folat hjelper kroppen produserer humør-regulerings sendere som serotonin og dopamin. En 2012 studie oppdaget at de som spiste mest folat hadde en lavere risiko for depresjon sammenlignet med dem som spiste minst.

Bærene er det som gjør dette grønne drikke søte, og de tilbyr også et bredt utvalg av kraftige helsemessige fordeler. Bær som bjørnebær og blåbær inneholder antocyaner, som er de pigmentene som gir dem deres dype fargetone. Disse antioksidanter også hjelpe hjernen i å produsere dopamin, viktig for humøret, samt minnefunksjon.

Endelig skive ingefær ytterligere forbedrer mange av disse fordelene mens du legger en god smak også. Det øker også nivåene av de viktige nevrotransmittere, dopamin og serotonin, hjelpe deg å få fokusert og produktiv, forbedre hukommelsen og humøret.

Kaste alle tre ingrediensene i blender og nyt.

• 2 kopper rå, organisk spinat
• ? Kopp frosset organiske bjørnebær eller blåbær
• En skive av organisk ginger root

Alternativt kan du legge til en teskje av organisk, rå honning for ekstra sødme, og helsemessige fordeler.

Søt Citrus Morning Energizer

Hvis du har en juicer, er det vanskelig å slå smak og fordeler Sweet Citrus Morning Energizer tilbyr.

Sitroner er kjent for bidrar en til å få morgen startet rett. Denne sitrusfrukter kan forbedre fordøyelsen og slaget morgen pusten da det bekjemper bakterier i munnen. Som det er lastet med vitamin C, pumper også utgjør immunsystemet og selv bidrar rense leveren. Faktisk, skriver Dr. Alexander F. Beddoe i biologisk ionisering i Human Nutrition at leveren kan gjøre flere enzymer av sitronsaft enn noen annen mat, som naturligvis gir orgelet et løft.

Nyere forskning fra Harvard School of Public Health fant at inntak av gulrøtter er ikke bare bra for øynene - det kan positivt påvirke hjernens funksjon og med forbedre humøret. Gulrøtter er fullpakket med antioksidanter kjent som karotenoider, og karotenoid nivåer er knyttet til humør helse. De tilbyr også vidtrekk fordeler som kjemper frie radikaler, styrke immunforsvaret og bidrar til å beskytte mot sykdom.

Alt du trenger for sunn drikk er gulrøtter og sitroner - gjør det frisk for optimale ytelser.

• 4 til 5 organiske gulrøtter med endene trimmede
• En skrellet sitron

Bare kaste ingrediensene i juicer, juice og drikke!

Super-drevet Alkaline Detoxer

Vi har allerede nevnt den kraftige detoxing, anti-inflammatorisk, immun-boosting fordelene av ingefær, sitron og eple cider eddik - nå, kombinerer det med gurkemeie og du vil ha en ekte super-drevet alkalisk detoxer.

Gurkemeie har kraftige anti-inflammatoriske egenskaper samt å være antiviral og antibakteriell. Det kan drepe tarmparasitter, behandling av soppinfeksjoner, forebygge kreft fra å spre seg og muligens forhindre eller nedsette progresjonen av Alzheimers sykdom. Curcumin er pigment som gir krydder sin lyse gul-oransje fargetone og antas å være den viktigste komponenten ansvarlig for mange av sine medisinske effekter, inkludert nervecellene egenskaper som kan øke stemningen og potensielt tilby depresjon lindrende fordeler.

Blande sammen ingefær, sitron, gurkemeie og organisk, ufiltrert eplecider eddik i en morgen drikke hver dag kan bidra til å lindre symptomer på fordøyelsesproblemer som IBS og Chrons, samt diaré. Det kan minske risikoen for hjerteanfall, kontrollere skadelige betennelse og reduserer smerte, kamp frie radikaler og rense leveren. Selvfølgelig hjelper det også holde kroppen mer basisk, også senke kreftrisiko.

Den beste måten å drikke denne super-drevet alkalisk detoxer er som te. Du vil trenge:

• En kopp kokende vann
• ½ ts gurkemeie
• 1-tommers fersk ginger root, knust
• Juice fra ½ økologisk sitron
• 1/8 kopp organisk, ufiltrert eplecider eddik
• 1 ts rå, organisk honning (valgfritt)

Legg gurkemeie og ingefær til vann, og la blandingen bratt i ca 10 minutter. Plasser eple cider eddik, sitronsaft og honning (hvis ønskelig) i et krus mens du venter. Når gurkemeie og ingefær blandingen er klar, legg den til krus, rør, og nippe til god helse.

Bonus: Hvordan lage Alkaline Vann ( Hvorfor du bør!)