Hvordan du kan øke produktiviteten i morgen?

Hvordan du kan øke produktiviteten i morgen?

Morgen er den viktigste delen av dagen. Når du var tenåring, har du sannsynligvis sov gjennom disse tidlige timer, for deretter å stige midt på dagen. Men ting er annerledes nå, og det er på tide å innse den grunnleggende betydningen av å få dagen til en god start.

Enkelt sagt, garanterer en produktiv morgen en produktiv dag, mens en uproduktiv, lat morgen garanterer en uproduktiv, lat dag. It`s handler om tone-innstilling, og sette den rette tonen er hva vinnere overalt vil fortelle deg er nøkkelen til deres suksess.

Så La oss ta en titt på hvordan du kan øke produktiviteten i morgen.

Video: Gregg Braden- The false assumptions and the new discoveries

Drikk et glass rent vann eller sitron vann

Mange mennesker vil fortelle deg at de rett og slett ikke kan få gjennom morgenen uten en kopp kaffe. Kanskje du er enig, og kanskje du `ve blitt avhengig av en kopp Joe hver morgen for de siste årene.

Men koffein er bare en kortsiktig løsning, og det spiller `t virkelig forbedre produktiviteten i det lange løp. Etter den tid formiddagen kommer rundt, `re krasj og trenger en annen løsning.

Rent vann eller sitron vann er en mye sunnere måte å sparke starte dagen-det spyler ut den ekle giftstoffer som har bygget opp i systemet over natten, og det frisker pusten. Jeg personlig liker å legge litt honning til min morgen sitron vann.

Våkne opp tidlig

Du kan ikke ha en produktiv morgen hvis du faller ut av sengen kl 10, før endelig åpne øynene en halv time senere. It`s allerede nesten midt på dagen!

Våkne opp tidlig ikke bare betyr at du har god tid til å få produktiv, men det betyr også at du `ll føles godt å vite at du` re opp og klar til å ta på verden, mens vennene dine har fortsatt slumring. Komme i gang tidlig og får foran gjør at du føler flink. Så gjør det!

... og brukervennlighet Off On The Snooze

Vi alle elsker snooze-knappen, og det `kanskje den beste oppfinnelsen noensinne.

Men snooze er faktisk ikke vår venn. Det fungerer som vår venn, og det gjør oss alle varmt og lunt som det overbeviser oss om at vi bør holde sengen for "bare noen få minutter", men kontinuerlig avhengighet av snooze-knappen avbryter REM syklus, noe som kan gjøre deg føler seg svak når du endelig få opp.

It `s tøff, men det er på tide å forvise snooze-knappen og få opp når alarmen utløses. Beklager!

Forbered The Night Before

Video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy

Tenk deg å våkne opp til å fyre av flere e-poster, dusj, spise frokost, gjøre noen telefonsamtaler, skrive ut et brev, sjekke e-post, støvsuge rommet ditt, må du bestemme hva du skal ha, et cetera før du `ve selv riktig startet arbeidet?

Video: Culture in Decline | Episode #3 "C.V.D." by Peter Joseph

`S mange ting å gjøre. Så hvorfor ikke gjøre livet ditt enklere ved å gjøre noen av disse oppgavene kvelden før? Hvis du `ve fikk litt tid til overs, forberede disse e-postene som trenger å sende. Gjør disse samtalene, rense som skuff, og selv tilberede frokost hvis du kan.

Få Utenfor Into The Light

Våkne opp tidlig mens du holder gardiner eller persienner lukket er litt mot sin hensikt. `Ll bli svøpt i mørket, noe som faktisk kan gjøre deg ganske elendig - og søvnig.

Jeg foreslår at du omfavne naturlig sollys og hodet utendørs. Du don`t må ​​gå for en Steppœ kan du bare gå ut i hagen din og ta i friskhet morgen. Dette kan lyse humøret, setter deg i en god plass.

Være positiv!

Nøkkelen til en produktiv morgen er noen positiv tenkning. Du bør se på deg selv i speilet og minn deg selv på at du `re en sterk, vellykket person. Vær din egen cheerleader. Bygg din tillit, og sette deg i den rette rammen av tankene.

Når tilliten er styrket, sjansene for at du oppnå mer er mye større. En positiv tenkemåte tiltrekker godhet til deg, og vil helt sikkert sørge for at du holder deg positiv for resten av dagen.

Spis en solid frokost

Mange hopper over frokost, ofte fordi de don`t har tid til å spise. Men du må gjøre tiden fordi frokosten er det viktigste måltidet på dagen.

Du kan ikke utrette store ting på tom mage- `s bare ikke mulig! En solid frokost kan ha en positiv effekt på mentalitet, fordi du føler oppfylt og klar til å ta på verden.

It `s viktig at du spiser sunt på denne tiden av dagen. Dårlig fett, slik som de som finnes i bacon, vil bare stunt din energi. Spis mat som vil gi deg energi og kick-starte dagen riktig. Deilige grønne smoothies er anbefalt.

Ignorer Din e-post til lunsj

Med mindre du har til å sjekke e-post for arbeid, bør du ignorere din e-post til middag. Dette er noe som er såååå enkelt å gjøre, og likevel mange av oss don`t gjøre det.

Problemet med å sjekke e-post er at det kan bli vanedannende. Du sjekker en gang, du sjekke to ganger, du sjekke tre ganger. Du svarer på dette, svare på det, og før du vet ordet av det, er tiden renner ut.

Enda verre, kan e-post være distraherende. E-poster fra folk som ønsker noe fra oss kan veie oss ned, fordi alt vi kan da tenke på er å fullføre at oppgave, som distraherer oss fra vår opprinnelige oppgaver. Ikke kult.

Ro deg ned

Hvis du jobber i et tett rom, du uunngåelig ende opp svett og svak. Hovedsak, bremser produktiviteten ned.

Det er på tide å kjøle rommet ditt ned. Hvis plassen trenger air condition, få det installert. Vi jobber hardere og bedre i en kjøligere atmosfære hvor vi føler seg mer komfortabel.

Sett dine mål

Som du spiser en deilig frokost og drikke et glass sitronvann, bør du bruke denne tiden til å sette mål for dagen.

Hva ønsker du å oppnå?

Jeg foreslår at du setter ikke mer enn tre mål. Noe mer, og du kan finne det vanskelig å fullføre dem alle, noe som kan være stressende og skuffende.

Dine mål kan være så enkelt som hva du skal spise senere i dag, men de bør alle være realistiske mål som kan oppnås.

Og husk å alltid starte dagen med et smil.

Forbli glad!