10 Tips for late jenter som ønsker å ha den perfekte kroppen

10 tips for late jenter som ønsker å ha den perfekte kroppen

Komme i form og i form, slik at du har den perfekte kroppen høres ut som en flott idé. Men hva skjer hvis du er lat? Er du virkelig kommer til å være i stand til å komme seg ut av sengen på 6 am for en rask stopp på treningsstudio før jobb? Er du seriøst kommer til å kunne dra til treningsstudioet etter arbeide, også?

Sannsynligvis ikke.

Jeg snakker av erfaring. For noen år siden, min nye år oppløsning var å komme i form. Jeg ønsket den perfekte kroppen.

For de første timene, virket alt ut til å gå greit. Jeg hadde en ny diett og jeg kjøpte en gym medlemskap.

Men etter den andre dagen jeg innså at noe: Jeg var litt for darn lat til å holde dette opp!

Det som er bra er at det er håp. Oss late jenter er ikke utenfor hjelp! Jeg oppdaget snart at du kan være super lat og likevel få super passform. Hvordan gjøre det? La oss ta en titt!

Video: 24 HOURS IN A TENT - OVERNIGHT CHALLENGE | We Are The Davises

Hold det kort og konsis

Mange av oss når vi tenker på å jobbe ut får inntrykk av at treningsøkter er lange og utmattende. De er så lang og utmattende som oss late jenter ikke har lyst som gir dem en sjanse.

Men mens noen kvinner absolutt elsker utfordringen med en lang og utmattende treningsøkten, er det sikkert ikke den eneste måten å få din ideelle kroppen.

Treningsøkter kan være kort, intens og søt. Du trenger ikke å presse deg selv for hardt, du trenger heller ikke å tappe all din energi og entusiasme for livet.

Og likevel kan du likevel oppnå den perfekte kroppen.

Video: How Girls Get Ready - Realistic Get Ready With Me!

Stay Energized

En av de viktigste grunnene til at vi ikke har lyst til å sette i hardt arbeid er nødvendig for den perfekte kroppen er at vi bare ikke har energi.

Den beste måten å bo energi er å spise en næringsrik frokost. Deretter bør du drikke mye vann og spise rikelig med frukt og grønnsaker.

Frukt spesielt er en stor kilde til energi, og jo mer du spiser, jo bedre vil du føle deg.

Trening i morgen

Vi vet alle at sommel er en morder, og om det er én ting oss late jenter utsette om altfor mye, er det å jobbe ute.

Dette var noe jeg hadde mye trøbbel med rett etter at jeg gjorde mine nye år oppløsning. Jeg visste at jeg egentlig burde trene, men jeg holdt å sette den av.

“Jeg vil gjøre det senere!”

Men senere kom aldri. I tilfelle, jeg satt på mer vekt mens jeg utsatte!

Video: Lazer Team

Dette er grunnen til å jobbe ut i morgen - før du selv har spist frokost - er en god idé. Du egentlig spise frosken, som betyr at du gjør det ork du misliker mest først. Så når den er ferdig, du er da fri til å nyte dagen (og være lat!).

Gjør det meste av The Commercial Break

Ingen liker den kommersielle pause. Men hva gjør du vanligvis gjør når den kommer på? Stønne om det? Bla gjennom telefonen, sjekke for oppdateringer fra sosiale medier?

Det hele er med på å fordrive tiden, men noe av det er svært produktiv. Så hvorfor ikke gjøre noe som er produktive?

Under tre til fem minutters reklamepause, kan du gjøre en rask trening trening. Dette kan være alt fra push ups å starte hopp.

I utgangspunktet, jo mer TV du ser, jo montør vil du få.

Belønn deg selv

“Alt arbeid og ingen play gjør Jackie a dull jente.”

Det er så sant. For å komme deg gjennom dette, må du belønne deg selv.

Dette betyr ikke bestille en flyreise til Bahamas etter en ti minutters treningsøkt eller kjøpe $ 500 sko fordi du spiste en banan denne uken. Men hver uke, belønne deg selv med noe lite, men behagelige etter at du har gjort en innsats for å komme nærmere kroppen dine mål.

Få mer aktiv med vennene dine

Som jenter, vi liker å møte opp med våre venner. Og i motsetning til det mange tror, ​​vi liker å forlate huset for å møte opp med dem.

Men vi stort sett alltid ender opp i en pub, en kafé, eller i huset deres.

Og vi setter oss ned og ha en god prat.

Video: Expectations vs Reality - GOALS - New Year`s Resolutions!

Det er gøy, det er omgjengelig - men det er ikke veldig aktive.

Så hvorfor ikke foreslå til vennene dine at du gjør noe fysisk aktiv i stedet, for eksempel å gå en tur i parken, eller enda en joggetur?

Revurdere måten du får til å fungere

Hvis du er som mange av oss, vil du kjøre til jobb. Eller kanskje du vil ta en buss eller et tog.

Men hvis du bor innenfor en anstendig gangavstand til jobb, hvorfor ikke tenke på å gå i stedet?

Gå til jobben har noen fordeler. For det første vil det gjøre deg montør og sunnere. Og for det andre vil det gjøre om morgenen pendle til arbeid mindre stressende. Jada, vil det ta litt lengre tid, men det vil ikke være noe mer trafikk, ikke mer sinte passasjerer, og ingen flere ulykker buss eller tog.

Snack Den riktige veien

Vi snack. Kom igjen, du kan innrømme det for oss. Vi er alle venner her. Du matbit også, gjør du ikke?

Snacks holde oss i gang på jobben, noe som gir oss den nødvendige energien som trengs for å komme oss over mållinjen.

Det er ingenting galt med snacking seg selv - det er faktisk en viktig del av kostholdet ditt. Men det som teller er hva du snack på.

Laster kroppen din med tomme kalorier er ikke en god idé. Så kanskje nå kan du begynne å tenke på handel sukkerholdige godbiter for protein barer, blåbær og nøtter.

Drikk mer vann

Du kan drikke alkohol og kaffe, og har den perfekte kroppen hvis du ikke er lat. Men hvis du er lat, blir det nesten umulig å drikke alkohol og kaffe, og få den beste kroppen du alltid har ønsket.

Hvorfor? Primært fordi både kaffe og sprit er vanndrivende. Hva dette betyr, er at de gjør du tisser mer. Og når du tisser mer, fungerer kroppen din hardere for å beholde væske.

Og den beholder den i magen. Ikke kult!

Vann er den beste måten å holde seg hydrert på riktig måte. Bytte kaffe og alkohol for mer vann vil øke sjansene dine for bagging en bedre kropp.

Gjøre det til en rutine

Jeg vet du er lat. Jeg er lat, også. High five!

Men det er helt avgjørende at du gjør dine korte, mini treningsøktene en rutine ligaen.

Konsistens er nøkkelen her, og hvis du kan gjøre det slik at du trener på en bestemt dag på et bestemt tidspunkt hver uke, er du langt mer sannsynlig å holde seg til det enn hvis du tilfeldig plukket en dag nå og da.

Organiseres om dette. Kom igjen, du kan klare det!

Hold deg vakker!