Beste mat å spise etter en overstadig

Innsiden av kroppen din er som utsiden av katten din: Den trenger ingen hjelp i å rense seg selv, og helt ærlig, det spiller `t ta for godt til dine forsøk å kaste i en enkel, sunn diett-en` s. høy i fiber og lite sukker, konserveringsmidler, og usunt fett-er alle `s for å holde body`s interiør så glatt og elegant som den dagen det rullet av samlebåndet.

Men det spiller `t bety en og annen boost isn` nyttig, spesielt når du `ve blitt overindulging i dine dårlige vaner av valg. Her er tolv matvarer som kan hjelpe kroppen din komme fra et overskudd av misbruk, fra boken Null sukker diett. Og for å oppdage enda flere mage-slanking tips, sjekk ut disse 55 beste måtene å øke stoffskiftet! Her `s til å gi fordøyelsessystemet en sunn makeover.

1

ASPARGES

It `s en naturlig vanndrivende, så asparges kan lindre oppblåsthet og andre ubehagelige følelser. Balansen av aminosyrer og mineraler kan også hjelpe til å lindre symptomene bakrus, ifølge en studie i Journal of Food Science.

2

AVOKADO

De superfruits inneholder to oljer, linalool og geranyl-acetat, som har vist seg å ha en positiv effekt på irritabel tarm-syndrom og andre fordøyelsessykdommer. I en studie i Journal of Agricultural and Food Chemistry, forskere matet tjueto forskjellige frukter til en gruppe av rotter som var utsatt leverskade. Avokado var mest gunstig i å gjenopprette leverfunksjon.

3

BANANAS

Takket være deres potente dose av kalium, kan bananer hjelpe motvekt virkningene av natrium og redusere vannretensjon. De` re også pakket med resistent stivelse, noe som bidrar til å mate sunne bakterier i tarmen.

4

BEETS

Disse ruby-rød røttene inneholder en type antioksidant som heter betalains som hjelper reparere og regenerere cellene i leveren, dine body`s primære detox organer.

5

sitrusskall

Skinn av sitroner, lime, og andre sitrusfrukter inneholde en antioksidant d-limonen, som har vist seg å bidra til å stimulere leverenzymer, i henhold til World Health Organization. Og hvis du er ute etter å forbedre kostholdet og kaste litt vekt, er vårt råd å ta det sakte slik at du faktisk beholde den av. Her er 50 måter å miste 10 pund-Fast, men ikke for fort!

6

Havard

Video: Suspense: Mister Markham, Antique Dealer / The ABC Murders / Sorry, Wrong Number - East Coast

Det kan være en grunn til at kålen blir ofte servert sammen med stekt kylling. Næringsstoffer i de grønne binde til gallesyrer i kroppen, bidrar til å hindre opphoping av kolesterol i blodet, i henhold til en undersøkelse i Nutrition Research.

7

DIJON SENNEP

For bare 5 kalorier, kan en teskje av sennep øke metabolismen med opp til 25 prosent i flere timer, ifølge engelske forskere. Bare sørg for at du `re spise ren sennep, ikke søtet, honning sennep ting!

8

GRAPEFRUKT

Video: The Great Gildersleeve: Fish Fry / Gildy Stays Home Sick / The Green Thumb Club

I en japansk studie fant forskerne at grapefrukt kan øke virkningen av kalori-brenning brune fettceller, styrke nedbrytningen av fett og reduserer appetitten. Og en annen studie i tidsskriftet metabolisme funnet ut at å spise en halv grapefrukt om dagen kan spikke din midten med opp til en tomme på bare seks uker.

9

KIWI

Video: Suspense: Summer Night / Deep Into Darkness / Yellow Wallpaper

En av de få matvarene som kombinerer fiber og omega-3 fettsyrer, vil kiwi bidra til å styrke fordøyelsessystemet og samtidig redusere betennelse og forbedre hjerte helse. Snakker om å holde en sunn gut, les deg opp på 40 vaner som gjør deg syk og fett for mer salt og sukker duetter at du bør styre klar av å unngå vektøkning!

10

sardiner

En tre-ukers studie i International Journal of Cardiology funnet at røykere som supplert med bare 2 gram omega-3 fettsyrer fra dag om hva you`d komme i en 4-unse servering av sardiner-viste markert forbedring i elastisitet av sine arterier.

11

gurkemeie

Forbindelsen curcumin, som finnes i den lyse, orange indisk krydder gurkemeie, har vist seg å redusere gallekanal blokkering og arrdannelse i leveren ved å interferere med kjemiske reaksjoner som er involvert i den inflammatoriske prosess, ifølge en studie i tidsskriftet Mage.

12

Hvit te

En studie i tidsskriftet Ernæring metabolisme funnet ut at hvit te kan samtidig stimulere nedbrytningen av fett i kroppen, samtidig som blokkerer dannelsen av nye fettceller.