Jeg ga opp sukker for to uker, og her er hva som skjedde

Fett var min uunngåelig destiny- hvordan kunne det ikke være? Jeg hadde vokst opp som en barnevakt gutt med en alvorlig sukker addiction- mine beste venner var de tre musketerer og alt jeg visste om verden utenfor min suburban Pennsylvania nabolaget var fransk vanilje, engelsk karamell, og nederlandsk sjokolade.

Video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor

Navy Reserves pisket meg i form, men da jeg kom inn i arbeidsstokken kort tid etter, begynte vekten å hope seg på igjen. Selv som redaksjonssjef for Men`s Health, Men`s Fitness og forfatter av The Abs Diet og Spis dette, ikke at!, Jeg slet med min kjærlighet til tilsatt sukker.

Så når jeg utfordret meg til å gi dem opp, selv om jeg trodde det ikke kunne bli gjort. Hvordan kan noen gå fra å spise opptil 600 kalorier om dagen i tilsatt sukker til nesten ingen? Og hva pokker jeg ville være å spise da?

For å finne ut, jobbet jeg med ernæringsfysiologer å utvikle Null sukker diett, og kjørte en test panel på 1000 personer der vi dokumentert-på en dag-for-dag basis-de bemerkelsesverdige endringene som skjedde. Energinivået steget. Waistlines krympet. Blodtrykk og kolesterol tall falt. Muskler ble tonet og mager.

Når du gir opp tilsatt sukker, og erstatte dem med ingen sukker supermat jeg avslører i min nye bok Null sukker diett, en rekke utrolige ting vil skje, med sjokkerende hurtighet (og ja, du kan fortsatt spise alle dine favoritt mat uten å måtte diett). Her `s hva som skjedde med meg, etter to uker forbruker null tilsatt sukker.

Jeg følte meg mindre sulten

Som kroppen registrerer at du `ve begynte å gå ned i vekt, sult hormoner rasende. De begynner å slenge signaler til hjernen din forteller deg at winter`s nærmer seg, barbariske horder er ved porten, og you`d bedre forbruker hver kalori i sikte for å forberede seg hungersnød fremover. Null sukker diett bruker strøm av fiber for å motvirke den grunnleggende instinkt. Ved å bremse utviklingen av karbohydrater gjennom kroppen din, fiber bidrar til å gi deg en kontinuerlig, jevn dose av energi, slik at du aldri får "I`m tom" signal. Så for disse to ukene, spiste jeg bare mat gratis fra tilsatt sukker med høy fiber teller-fylling matvarer som protein pannekaker, roastbiff wraps, saftig biff burgere, grillet ahi tunfisk, kremet smoothies, popcorn-alle oppskriftene i boken, skredder -laget å være deilig og lett å lage.

My Belly Got Flatere

En av de første tingene du legger merke til når du bytter enkle karbohydrater med høy-fiber matvarer er at magen begynner å flate ut-bokstavelig talt i løpet av dager. Grunnen: De fleste amerikanere bare ta i 15 av de anbefalte 25 til 38 gram fiber per dag, ifølge Institute of Medicine. Som et resultat av de sunne gut mikrober som holder oss mager har mindre å knaske på, og de usunne mikrober-som fest på sukker-ta over. De er de små krypene som forårsaker oppblåsthet og gjøre magen ser større enn det faktisk er. Faktisk en økning i "dårlige" mage Biom bakterier-en familie kalt firmicutes-er en av de mest merkbare forskjeller mellom amerikanere i magert 1980-tallet og de i fett 2000-tallet. Null sukker diett endrer måten tarmen fungerer og føles, og hvorfor fjorten dager er alt som trengs for å krympe midjen størrelse med så mye som syv inches.

Jeg begynte å brenne fett

Med en gang. Redusere inntaket av kaloririk sukker karbohydrater reduserer automatisk mengden kalorier du `re forbruker på en daglig basis, noe som tvinger kroppen til å forbrenne fett lagret rundt midsection for energi, i stedet for sukker det tar fra karbohydrater. Etter fem dager på Null sukker diett, `D mistet fem pounds.

Mine muskler ble sterkere

I en av de mest praktfulle studier av de siste årene har forskere linked raffinert sukker til en tilstand som kalles sarkopeni-utgangspunktet, aldersrelatert tap av muskelmasse. Det skjer fordi tilsatt sukker faktisk blokkerer body`s evne til å syntetisere protein i muskelen. (Bruke store penger på proteintilskudd? Hvis de har tilsatt sukker, `re sannsynligvis vondt, ikke styrke, din evne til å bygge muskelmasse.) Ved å redusere virkningen av sukker takket være Null sukker diett, du vil holde musklene yngre og sterkere beskytte deg mot skader og hjelpe deg å forbrenne fett raskere og mer effektivt.

Jeg delte min hemmelige med verden

Video: Los cambios en tu vida - Suzanne Powell - Tarragona 23-11-2013

etter skriftlig Null sukker diett, responsen var enorm. Boken ble en umiddelbar New York Times bestselger. Det skutt til # 1 på Amazon, hvor den har stort sett fem-stjerners anmeldelser. fans av Good Morning America elsket det. Så effektive er planen at Fox News anker Kimberly Guilfoyle uthevet det på henne nasjonal utstilling, og sa: "Det er så viktig at du ikke har for mye sukker i livet ditt, og alle ønsker en tynn, stram mage. Og nå er det en stor ny bok-Null sukker diett-som kommer til å fungere veldig bra for folk."

Og de største anmeldere i landet avtalt. "En brukervennlig guide [som gir] et vell av nyttig informasjon og verktøy for de som ønsker å begrense tilsatt sukker i kostholdet," sa Library Journal. "Null sukker diett er informativ og underholdende, og vil hjelpe leserne tøyle cravings og bli kunnskapsrike skjermer av tilsatt sukker forbruk," skrev Publishers Weekly.

Best av alt, jeg hadde mer energi

I løpet av de to ukene, mange folk spurte meg Don`t du har hodepine? Føler du deg svak? Svaret, ærlig, var det ingen, ikke når du spiser den Null sukker diett vei. Ved å bremse body`s opptaket av karbohydrater, you `ll holde kroppen og hjernen din mer fullstendig drevet hele tiden, slo både generell fysisk tretthet og hjernen tåke som ofte kan følge den. `Ll trenger ikke lenger å lage dårlig mat valg som en måte å få rask energi, og du vil ikke være å dra gjennom disse dagtid. Jeg hadde nok energi til mine tidlige morgen TV-opptredener, en økt i treningsstudioet ved middagstid, og hendelser inn i natten.

Der har du det: Fjorten dager. Det er alt det tar å endre kroppen din.

Etter mine to uker, jeg var så fornøyd med resultatet av å unngå tilsatt sukker, jeg nå begrense dem daglig. Og da jeg begynte å lære andre denne enkle metoden for ernæringsmessig balanse, så jeg hvor raskt du kan se dramatiske resultater. På bare to uker på Null sukker diett, kroppen din, og ditt liv vil endre seg til det bedre, ikke bare i 14 dager, men for en levetid.

Miste opp til et pund EN DAG PÅ Null sukker diett-Klikk for å bestille din nå!