Quiz: er du en sukker stoffmisbruker?

Har du binge på godteri-bare å kreve dem timer senere?

Føler du deg litt skyldig etter hver Oreo-men holde buldre dem opp likevel?

Spiser du bakverk eller andre godbiter, selv om du er ikke faktisk sulten?

Hvis du svarte ja på noen av de ovennevnte, kan du bli hekta på sukker. Og du vil neppe være alene. Det er derfor jeg visste at jeg måtte skrive Null sukker diett, min nye bok som er basert på en enkel og deilig 14-dagers plan for å hjelpe flate magen og knuse din sukker cravings. (Resultatene er ekte, forresten: mer enn 700 testpanel-mange av dem slet med ekte sukker avhengighet-var i stand til å løsne deres avhengighet av tilsatt sukker og tape opp til et pund om dagen.)

Faktum er, jo mer sukker vi spiser, jo mer vi redusere vår hjerne evne til å produsere oxytocin, den "feel-good" hormon som forteller oss når vi er mett. Akkurat som med alle legemidler, trenger vi mer av det å føle "normal" en gang til. Så avvenning selv ut av 80-pluss gram tilsatt sukker du får hver dag er et viktig mål. Og det er derfor jeg fylt boken med 600 + merkenavn mat gratis fra tilsatt sukker-og inkludert denne avslørende quiz. (Noen av svarene vil sjokkere deg.)

Så ta følgende test for å finne ut om du er, faktisk, en sukker narkoman, og lære mer om Zero Sugar Diet her for å begynne å miste vekt og ser og føler seg bedre enn noensinne.

ZERO sukker diett Spørsmål # 1

Spiser du godteri når du ønsker dem, ikke som et resultat av sult?

I en 2015 studie ved Massachusetts Institute of Technology, forskere funnet "kompulsiv sukkerinntak er mediert av en annen neural krets enn fysiologiske, sunn mat." Med andre ord, kan du planlegge ut balansert, sunne måltider gjennom hele uken, men det vil ikke stoppe deg fra å grave i spiskammeret for å finne en boks av informasjonskapsler, fordi hjernen system som gjør bevisste, sunne valg er helt forskjellig fra en som sender deg scampering inn i Skittles.

ZERO sukker diett spørsmål # 2

Har du Binge på Sukker, Opplev Tilbaketrekking, og deretter kreve det?

Binging, tilbaketrekning, og craving er de tre stadier av avhengighet, ifølge American Psychiatric Association. Det koker ned til dette: Hvis du overspise sukker på mer enn en svært sporadisk basis, eller hvis du noen gang føler deg engstelig når du ikke kan få hendene på den, kan du være sliter med avhengighet.

ZERO sukker diett SPØRSMÅLET # 3

Har du noen gang blitt behandlet for narkotika eller alkohol misbruk?

Personer som utvikler avhengighet på en type narkotika er mer utsatt for å utvikle avhengighet av andre stoffer, for eksempel alkoholikere er mer utsatt for å bli avhengige av reseptbelagte smertestillende medikamenter enn allmennheten. Dette er kjent som "kryssallergi." Og fordi sukker påvirker nervebaner på en lignende måte til narkotika, de av oss som har opplevd immoderation i én ting kan lett bli overeaters av søtsaker. Dyrestudier har vist at sukker kan være en inngangsport til alkoholmisbruk. Det har også vist seg å være kryss-vanedannende med både amfetamin og kokain.

ZERO sukker diett SPØRSMÅLET # 4

Har du noen sinne "renset" Etter en Sugar Binge?

Dyrestudier som overvåker den måten hjernen reagerer på sukker har funnet at en syklus av binging og spyling fører til hjernen for å reagere på sukker ikke som et mat, men heller som et medikament. Hjernen ikke får signal om at man har sluttet å spise-heller, det forblir rettet opp for mer sukker.

ZERO sukker diett Spørsmål # 5

Gjør du ta pauser fra Sugar uten å spise noen søte matvarer?

Syklisk binging og mat deprivasjon kan gi endringer i hjernen vår er opioidreseptorer, forårsaker oss til å trenge mer av et stoff for å fange den buzz. Som kan utløse større binging oppførsel.

ZERO sukker diett Spørsmål # 6

Har du kjører ut av veien, eller komme seg ut av sengen om natten, for å spise godteri?

Ett av kjennetegnene på avhengighet er det forskerne kaller "en forbedret motivasjon for å skaffe en misbrukte stoffet." Med andre ord, vil du ta ekstra forholdsregler, selv destruktive, for å få votter på hva du krever. Hvis du oppdager at du gjør ting for å skaffe søtsaker som du ikke ville gjøre for å få andre former for mat, det er et tegn på avhengighet.

ZERO sukker diett SPØRSMÅLET # 7

Føler du deg skyldig etter å ha spist godteri?

Kan du tenke på en bestemt konsekvens at du har lidd, men som ikke har avskrekket din søt tann? Gjør noe som du vet er usunt for deg, og gjenta atferden igjen og igjen, er et signal om at du ikke er i kontroll, og kan bli avhengige.

ZERO sukker diett Spørsmål # 8

Er å spise noe Sugary en planlagt aktivitet i dagen din?

Tar du sukkerholdige matvarer med deg når du går på tur eller kjørte bil? Folk som er avhengige av et stoff vil alltid ha den på hånden og vil sjelden våge til steder hvor de ikke kan få sine hender på den. Hvis du aldri ville vurdere å forlate huset uten en godbit, eller gå et sted hvor spising ikke var en mulighet, kan det tyde på en avhengighet.

ZERO sukker diett Spørsmål # 9

Spiser du godteri alene og lyve om eller skjule dem?

Hemmelighold og ensomhet-tvang til å konsumere et stoff uten at noen vet om det-er en vanlig kjennetegn på noen avhengighet. Så, også er det vanlig oppførsel for å skape en "stash" på noe slik at du alltid har den på hånden.

ZERO sukker diett SPØRSMÅL # 10

Har du noen gang prøvd og feilet for å begrense mengden av sukker du spiser? Har du problemer med å våkne opp om morgenen og ofte Crash i ettermiddag?

Dårlig søvn, humørsvingninger, dårlig fokus, og tretthet er de generelle symptomer på withdrawal- ettermiddag krasjer er ofte et tegn på at du har hatt for mye sukker tidligere på dagen.

ZERO sukker diett fasit

Hvis du ikke kunne forholde seg til disse spørsmålene ...
...du ikke er en sukker stoffmisbruker, bare noen som har å gjøre litt bedre på å se hva du spiser. Du bør kanskje vurdere å prøve Null sukker diett å hjelpe deg å komme på rett spor til å kutte ned på, eller eliminere, ingen tilsatt sukker fra livet ditt.

Hvis du svarte "ja" til flere av disse spørsmålene ...
...du definitivt spiser for mye sukker, og mer viktig, du spiser det på en måte som indikerer at du har et problem med det. Hvis du oppdager cravings, tretthet, vektøkning, eller en manglende evne til å motstå søtsaker selv når du prøver å kutte ned, følge nøye med både fysiske og emosjonelle tilstand som du går gjennom fjorten dagers sukker rens, og være klar over alle av de positive endringer underveis.

Hvis du svarte "ja" til nesten alle disse spørsmålene ...
...du har en fullverdig kjærlighetsforhold med sukker-og det er sannsynlig en ganske usunn en. Du er sannsynligvis allerede klar over virkningen sukker har på livet ditt, og du har gjort noen (mindre enn vellykket) forsøk på å kutte tilbake. Null sukker diett kan gå en lang vei mot å hjelpe deg å bryte din avhengighet. Bestrebe seg på å erstatte tomme kalorier med essensielle seg og oppdage den 14-dagers plan for å flate magen, knuse cravings og bli mager for livet med Null sukker diett! Det er lett og fungerer.