Hvordan å lage mat grønnsaker for bedre helse- og vekttap

Selv om de fleste av oss falt for disse morsomme mat myter ved ett punkt, i det minste de var alle relativt ufarlig. Det meste vi ble avvist av disse bedragene var et par fargerike MMS-melding. Men det `s en mer gjennomgripende mat myte der ute som kan påvirke inntaket av vitaminer og mineraler.

Til tross for rykter om at mikrobølger SAP næringsstoffer ut av grønnsaker, Harvard Medical School forskere sier microwaving grønnsaker med litt vann med beholder mer vitaminer og mineraler enn nesten noen av de andre kokemetoder. I motsetning til en vanlig ovn, som varmer opp luften omkring mat oppvarmer en mikrobølgeovn molekylene i selve maten med elektromagnetiske mikrobølger. Under kokeprosessen blir strålingen absorberes av food`s vannmolekylene, noe som får dem til å vibrere og varmes opp. Dette gjør det mulig å lage mat ved en lavere temperatur, i en kortere tidsperiode, holde næringsstoffer intakt.

Hvis tanken på zapping din produsere høres mindre enn tiltalende, don`t svette det. De fleste ernæring og helse-eksperter er enige om at det å spise et sunt balansert kosthold som inneholder massevis av grønnsaker, uansett hvordan de er tilberedt er det viktigste. Din andre alternativet er å spise mer grønnsaker som gulrøtter og tomater som er mer næringsstoff tett når they`ve vært utsatt for høy varme.

MELT opptil 10 pounds i en uke!

MED VÅR mest solgte nye diett plan, 7-Day Flat-Belly Tea rens! Test paneldeltakere mistet opp til 4 inches fra midjen sin! Tilgjengelig nå i paperback!