5 Trinn vårrengjøring dietten for sunn kropp

Trinn vårrengjøring Diet

Du har kanskje blitt gorging på sukker sjokolade, og noen usunn mat. Men nå som været blir varmere bør du prøve å gå for en vårrengjøring dietten. Vet du at vi har en tendens til å spise mer i løpet av vinteren? Så, bør denne gangen være ideelt når du se dine kalorier og matvarer du er relishing på. Vi vil her dele tips vårrengjøring dietten.

loff

Brød er den mest brukte mat element i India og andre land. Hvitt brød har hvitt mel som ikke er lett fordøyd, men kroppen vil ha noen deler av denne hvitt mel vil ikke bli fordøyd derfor vil holde seg i tarmen for mye lenger enn de burde være. En god fordøyelseskanalen er en må ha for å oppnå en sterkere immunforsvar dermed prøve å kutte ned på hvetemel.

oljer

Oljene som vi bruker til å lage mat er ofte ikke tatt vare på. Det er oljer som har mettet fett som kan sette som kolesterol og dermed er ikke bra for et sunt hjerte. Vegetabilske oljer som soyaolje, rapsolje etc. har høye Trans fett som fører til kolesterolakkumulering. Oljer med monosaturated fett er best å bruke for kurrer som ris kli olje, olivenolje, kokosolje etc.

krydder

Krydder som gurkemeie, svart pepper, spisskummen, persille, kanel etc er svært gunstig i stimulering av fordøyelsen. All disse bidrar til hjelpemidler i bedre absorpsjon av maten, men det bør ikke bety at du spiser krydret mat med masse chili i den.

Ingefær og hvitløk

Begge disse er utmerket produkt for å styrke immunforsvaret og blodsirkulasjonen. Fordelene med disse to er uendelige. De hjelper til å redusere kolesterol, er antibakterielle egenskaper, hjelpemidler i fordøyelsen, holde blodet tynnere å øke metabolismen og også bidra til å opprettholde vekten.

Sukker

Tar høy i sukker matvarer er ikke bra for helsen som det svekker immunforsvaret, og også besitter flere andre helseproblemer. Begrense sukkerinntak ved reduserer antall kopper sukkerbaserte drikker eller sukkerholdig drikke.