Fordeler eller bruk av solsikkefrø for hud, hår og helse

Solsikkefrø, avledet fra sentrum av solsikke, er populære snacks som har en mild nøtteaktig smak. De er kjent for å ha en høy næringsverdi i tillegg. Kalorier, essensielle fettsyrer, vitaminer og mineraler er alle inneholdt i de ønskede nivåer. Les videre for å vite hvor gunstig de kan være for din helse, hud og hår.

Fordeler med Solsikkefrø for hud:

Akne og andre hudproblemer:

Linolensyre, oljesyre, palmitinsyre og steraric syrer er ende viktige fettsyrer, solsikkefrø som bidrar til å danne elastin og kollagen. Huden er gjort glatt og myk. De antibakterielle egenskaper kontrollere akne. Solsikkeolje lindrer eksem og dermatitt også.

Anti-aging:

Vitamin E i solsikkefrø beskytter huden mot frie radikaler. Det hindrer rynker, fine linjer, og alle andre tegn på aldring med sitt høye innhold av antioksidanter.

Vedlikehold og beskyttelse:

Kobber i solsikkefrø holde huden sunn. Den produserer melanin for å gi huden farge.

moisturizer:

Solsikkefrø inneholder linolsyre, noe som gjør det fungere som en god fuktighetskrem.

Bruk av Solsikkefrø for Hair:

Hårvekst:

Sink i solsikkefrø er ansvarlig for bedre hårvekst. Vitamin E øker blodsirkulasjonen i hodebunnen og stimulerer hårvekst. Men begge bør forbrukes bare i begrensede mengder.

moisturizer:

Video: De beste frøene å ha på kjøkkenet

Solsikkeolje er kjent for å være en naturlig hår fuktighetskrem. De omega-6-fettsyrer i den forhindre hårtap.

Hindrer håravfall:

Vitamin B6 i solsikkefrø øker oksygentilførselen til hodebunnen. De inneholder også kobber, som er nødvendig for dannelse av melanin, pigment som formidler farge til håret.

Helsemessige fordeler av solsikkefrø:

Anti-inflammatoriske egenskaper:

Kroppens viktigste fettløselig antioksydasjonsmiddel er vitamin E. det nøytraliserer den frie radikaler i kroppen ved å reise gjennom hele kroppen. Disse frie radikaler skade fettholdige strukturer, cellemembraner, kolesterol, hjernecellene, og andre molekyler. Som sådan, anti-inflammatoriske egenskaper av vitamin E redusere risikoen for sykdommer som astma, reumatoid artritt og artritt, som er forårsaket på grunn av frie radikalene.

antioksidanter:

Selen, vitamin E og andre antioksidanter i solsikkefrø bidra til å hindre eller begrense den oksidative skader på cellene. De beskytter deg mot diabetes, kreft, hjerte- og karsykdommer, og andre kroniske sykdommer.

Kardiovaskulær helse:

Solsikkefrø er rike på vitamin E, som bidrar til å beskytte deg mot hjerte- og karsykdommer. Vitamin E er en anti-oksidant og beskytter kolesterol fra å bli oksydert av frie radikaler. Hvis de blir oksidert, vil de holde på til de indre veggene i blodårene og blokkere arteriene, forårsaker hjerteinfarkt og slag. Du vil få ca nittifem prosent av vitamin E som du trenger ved å ha en fjerdedel av et kopp solsikkefrø på en daglig basis.

Kolesterol er senket:

Fytosteroler eller kolesterolsenkende forbindelser finnes i store mengder i solsikkefrø. Faktisk har de vært rangert over alle andre nøtter og frø for dette. Både enumettet og flerumettet fett finnes i overflod. De er gode fettstoffer som hjelper i å redusere nivået av dårlig kolesterol. Det høye innhold av fibre bidrar også til å senke kolesterolnivået i kroppen.

Kreft er forhindret:

Solsikkefrø er kjent for å inneholde store mengder av selen, kobber, og vitamin E. alle disse har fått antioksidantegenskaper. De er nyttig for å hindre cellular skade på kroppen. Mer enn ofte, er cellular skade ansvarlig for kreft. Disse næringsstoffene redusere og undertrykke cellulær skade forårsaket av oksidanter og beskytte vev mot skade av frie radikaler. Solsikkefrø er også rike på fytosterol. Som sådan, de reduserer risikoen for visse typer kreft i menneskekroppen. Lignaner er en annen form for forbindelse som hindrer visse kreftformer. De hemmer veksten av kreftceller til å beskytte kroppen mot prostata, bryst og tykktarm kreft.

Fordøyelse er støttet:

Solsikkefrø inneholder høye mengder av fibrene i dem. Dette er kostfiber som er bra for magen. De bidrar til bedre fordøyelse av mat og også behandle forstoppelse effektivt.

Friske bein:

Magnesium, som er nødvendig ved det menneskelige legeme for å bedre benhelse, finnes i store mengder i solsikkefrø. I kroppen, er det meste av magnesium finnes i skjelettet. Det er ansvarlig for å gi den riktige fysiske struktur. Den gjenværende er inneholdt på overflaten av ben som lagring for kroppen å bruke når nødvendig. Kobber er et annet element som er inneholdt i solsikkefrø. Det er avgjørende for riktig funksjon av enzymene som kreves for kryssbinding av kollagen og elastin. Disse enzymene holde bein fleksibel og sterk. E-vitamin i solsikkefrø har fått anti-inflammatoriske egenskaper som reduserer symptomene på artritt.

Mentalt frisk:

Solsikkefrø er kjent for å minske sjansene for depresjon ved å forårsake positiv effekt på humøret. Tryptofan er en essensiell aminosyre som finnes i solsikkefrø som produserer serotonin, som er en viktig neurotransmitter. Serotonin lindrer spenninger, og fremmer avslapning av dempende hjernen. Kolin hjelper i kognitiv funksjon og forbedrer hukommelsen kraften av hjernen. Magnesium hindrer migreneanfall, hjerteinfarkt, trøtthet og sårhet, og også senker blodtrykket. Kalium er også inneholdt i solsikkefrø, som utbalanserer virkningen av natrium i blodet og holder blodtrykket under kontroll. Som sådan, er det risiko for hypertensjon redusert.

Nervesystemet:

Solsikkefrø inneholder magnesium, som er ansvarlig for å holde nervene avslappet. Dette gjøres ved å forhindre kalsium fra å komme inn til nervecellene og aktivering av dem. Som sådan, muskler og blodårer er også avslappet. Hvis det er en mangel på magnesium, får kalsium å gå inn i nervecellene i store mengder, noe som gjør dem til å sende for mange meldinger og føre til for mye sammentrekning.

Så nå ser du hvor gunstig solsikkefrø kan være noe for deg. Bruk dem på riktig måte og holde seg frisk.