20 Beste fordelene av solsikkeolje (surajmukhi tel) for hud, hår og helse

Bilde: Shutterstock

Solsikkefrø og olje:

Det er i utgangspunktet to typer solsikkefrø - konfekt solsikkefrø og ikke-olje solsikkefrø. Konfekt solsikkefrø er spiselige og brukes for utvinning av olje, mens ikke-olje solsikkefrø benyttes for foring av dyr, og er ikke egnet for menneskelig konsum. Solsikkeolje utvinnes fra svart frø, så vel som hele blomsten.

Den kaldpressede solsikkeolje er gul i fargen med en mild og behagelig smak. Raffinert olje er lett gult av farge. Være ekstremt lett med et høyt innhold av flerumettet fett, er solsikkeolje ofte foretrukket framfor andre oljer som rapsolje, saflorolje, maisolje og olivenolje for matlagingsformål. Dens utmerket glattegenskaper og lang holdbarhet gjør det ideelt for kosmetiske preparater.

Fordeler med solsikkeolje:

De solsikkeolje fordelene er overskudd. La oss ta en titt på sine fantastiske fordelene med raffinert solsikkeolje for hud, hår og helse:

Helsemessige fordeler av solsikkeolje:

Bilde: Shutterstock

Solsikkeolje har et stort antall fordeler som bidrar til å holde kroppen sunn og sterk. Selv om det er inkludert i listen over høy fett elementer, er det stadig mer populært som en matolje på grunn av sitt store utvalg av helsebringende næringsstoffer. Den perfekte balansen mellom enumettet og flerumettet fett gjør den perfekt for å redusere nivåene av dårlig kolesterol. Dermed blir flere og flere mennesker å innlemme det i kostholdet. Noen av fordelene med solsikkeolje for helse er gitt nedenfor.

1. kardiovaskulære fordeler:

Solsikkeolje er rik på vitamin E og lavt innhold av mettet fett. Dessuten er det rikt på visse fytokjemikalier som kolin og fenolsyre som er gunstig for hjertet. Den inneholder også enumettet og flerumettet fett sammen med vitaminer som gjør den til en av de sunneste oljene for forbruk. Høye oljesyre solsikke oljer inneholder 80% eller mer enumettet fett. Dermed bidrar solsikkeolje i senking kardiovaskulære sykdommer og sjansen for hjerteinfarkt.

2. Hindrer Leddgikt:

Solsikkeolje er den optimale løsning for de som har bekymringer om utvikling av arthritis. Solsikkeolje bidrar i forebygging av reumatoid artritt.

3. Forebygging av astma og tykktarmskreft:

Solsikkeolje inneholder mer vitamin E enn noen annen matolje. Dermed innlemme denne oljen i kosten gir deg beskyttelse mot astma og tykktarmskreft.

4. Forebygging av andre kreftsykdommer:

Karotenoidene funnet i solsikkeolje hjelp ved forhindring av uterine, lunge- og hudkreft. I tillegg gir de en god kilde til vitamin A , og hjelpe til å forhindre katarakt.

5. Senker Kolesterol:

Mettet fett som finnes i andre oljer er vanskelige å bryte ned helt under metabolisme. Følgelig blir de båret på forskjellige deler av kroppen av blod og få deponert, og dermed øke (dårlig kolesterol) nivåer LDL-kolesterol. Dette fører til helseproblemer som emboli, aterosklerose, leddsmerter og fødselsskader.

Solsikkeolje er rik på mono-umettede og flerumettede fettsyrer som gir energi i tillegg til å opprettholde en ideell LDL / HDL (godt kolesterol) forholdet i kroppen. Solsikkeolje inneholder også lecithin som bidrar til å senke kolesterolnivået. Dette er fordi det holder seg til nerve og celle fôr, og dermed hindrer fett og kolesterol fester seg til cellen.

6. bekjemper frie radikaler:

Solsikkeolje virker som en antioksidant som den er rik på vitamin E eller tokoferoler som bidrar i å nøytralisere de kreftfremkallende frie radikaler. De frie radikaler skade celler og immunsystemet.

7. Reparasjoner kroppen:

Solsikkeolje inneholder også proteiner, som er avgjørende for å bygge og reparere vev og fremstilling av hormoner og enzymer. Kroppen krever store mengder av proteiner. Siden kroppen ikke lagrer proteiner, må de bli fortært, og solsikkeolje oppfyller dette kravet.

8. Forebygging av Infant infeksjon:

Solsikkeolje er nyttig for å redusere risikoen for infeksjon i pre-fullbårne barn med lav fødselsvekt. Spedbarn er mer sannsynlig at lider av infeksjoner på grunn av underutviklet immunsystemet og organer som hud. Solsikkeoljer virke som en beskyttende barriere og hindrer en slik infeksjon.

9. sunt nervesystem:

Vitamin B-innhold av solsikkeolje fremmer et sunt nervesystem, riktig fordøyelse og er en stor kilde til energi.

10. Reduksjon av hjerteproblemer:

Solsikkeolje inneholder selen som er gunstig for å redusere risikoen for hjerteproblemer og nedsatt nedbrytning. Et høyt nivå av selen i blodet er også medvirkende til å redusere risikoen for lunge og hudkreft.

Andre fordeler:

Folat eller folsyre funnet i solsikkeolje hjelper i fremstillingen av nye celler. Magnesium hindrer muskelkramper, mens tryptofan slapper hjernen og fremmer søvn ved hjelpe til med produksjon av nevrotransmitteren, serotonin.

Skin Fordeler med solsikkeolje:

Solsikkeolje er en naturlig og sunn måte å opprettholde en stor hud, takket være sin beroligende og bløtgjøringsmiddel (fuktgivende egenskaper). Å være rik på næringsstoffer og antioksidanter, er det mye brukt til medisinske og kosmetiske formål og er funnet å være effektiv mot akne, eksem, betennelse, generell rødhet og irritasjon av huden. Noen av fordelene med solsikkeolje for huden er som følger.

Bilde: Shutterstock

[Les: Taxus treet ]

11. Effektiv Moisturizing Agent:

På grunn av sine mykgjørende egenskaper, bidrar solsikkeolje huden beholde sin fuktighet. Ved anvendelse av solsikkeolje som en lotion på huden av pre-fullbårne barn fungerer som en beskyttende barriere og masserer dem med denne oljen hjelper til å redusere hud infeksjon med nesten 14 prosent. Derfor kan solsikkeolje anvendes i deres daglige hudpleie.

12. Forbedrer Skin Health:

Solsikkeolje er ekstremt høy in Vitamin E i forhold til andre hudpleieprodukter som mandelolje eller shea smør. Vitamin E er viktig for å hindre skade på hudceller med ultrafiolett lys eller UVA fra solen. Vitamin E forbedrer utseendet og helsen til huden din ved å hindre arrdannelse og glatting av eksisterende rynker.

13. solsikkeolje For Acne:

Solsikkeolje er også rik på vitaminene A, C og D og sunne karotenoider og voks som danner en beskyttende barriere på huden. Dermed er denne olje effektiv i behandling av akne. Være usedvanlig lett og ikke-fettete, det blir absorbert inn i huden lett, uten tilstopping eller blokkere porene. Dens utvalg av vitaminer og fettsyrer fungerer som antioksidanter for å regenerere hudceller og hjelpe huden bli kvitt akne bakterier.

14. Rik på betakaroten:

Beta-karoten er et rikt pigmentert, fettløselige forbindelse som kan omdannes til vitamin A og sin antioksidantegenskaper er gunstig for utseendet på din helse og hud. Solsikkeolje er en utmerket kilde til beta-karoten. Forbruket av denne forbindelsen gjør huden mindre følsom for solen. Antioksidanter i det nøytralisere de frie radikaler som penetrerer huden, forårsaker solbrenthet og andre typer sol skader, slik som hudkreft.

15. Reduserer tidlig tegn på aldring:

Antioksidantegenskaper av solsikkeolje hjelp i å hindre for tidlig tegn på aldring. Eksponeringen mot frie radikaler og sollys øker hastigheten av aldring av huden, forårsaker forekomsten av fine linjer og rynker i tidlig alder. Antioksidanter i solsikkeolje redusere risikoen for å utvikle tidlig tegn på aldring.

16. Behandler Tørr hud:

Å være naturlig mykgjørende, forbedrer solsikkeolje hudens fuktighet oppbevaring kapasitet og er nyttig for personer med tørr, dehydrert eller sensitiv hud. En blanding av solsikkeolje og lakser er effektiv i å gjøre huden myk og fjerning av døde celler og urenheter. denne blandingen kan brukes som et rensemiddel og det er ikke nødvendig å bruke en fuktighetskrem som oljer inneholder fettsyrer og vitaminer til fukte huden din.

17. Behandler Hudsykdommer:

Solsikkeolje er en olje med en fin kvalitet som det er lett i struktur og meget velegnet for øye og hudpleie. Den er egnet for normal til tørr hud og blir i økende grad brukt i aromaterapi på grunn av sin milde duft og lett tekstur. Den brukes i hud produkter og skaper en myk følelse på huden.

Hår Fordeler med solsikkeolje:

Akkurat som huden, har solsikkeolje en fuktighetsgivende effekt på håret ditt også. Et bredt utvalg av næringsstoffene og antioksidanter sammen med essensielle fettsyrer gjør det svært gunstig for håret ditt. Følgende er fordelene med solsikkeolje for hår.

18. Controls krusete hår:

På grunn av sin lette tekstur og mild smak, myker solsikkeolje i håret og gir en herlig glans til det. Solsikkeolje bidrar til å kontrollere frizz, takler tørrhet og skader og gjør håret håndterlig. Denne allsidige oljen opprettholder hårets glans og tekstur, og kan brukes som en naturlig balsam. Solsikkeolje kan brukes og massert på hodebunnen før et bad en gang i uken for maksimal effekt.

19. Forhold Hair:

Å være ekstremt lett, hjelper solsikkeolje i condition fett hår. Det gir næring til håret og forhindrer brekkasje.

20. Hindrer thinning av hår:

Solsikkeolje er en viktig kilde for gamma-alfa-linolensyre (GLA) som hjelper i hindrer tynning av hår. Det er effektivt i behandling av hårtap, skallethet og alopecia areata, karakterisert ved runde flekker av hår tapt.

Solsikkeolje Ernæring dаta:

Solsikkeolje er ansett som en av de sunn oljer på grunn av sin rekke av helsebringende næringsstoffer. Denne oljen er rik på vitamin E, B1, B5, B6 og C samt mineraler som kobber, fosfor, sink og magnesium. Folat, kalium, kalsium, riboflavin, jern og niacin finnes i solsikkeolje gjør det til et svært sunt valg med flere helsefordeler.

Det er i utgangspunktet tre varianter av solsikkeolje med ulike kombinasjoner av fettsyrer. Dette er linolsyre, høye oljesyre og NuSun. Forskjellen i de tre variantene kan tilskrives de forskjellige prosenter av mono-umettede, flerumettede og mettede fettsyrer. Alle disse er lav i mettet fett og dermed svært næringsrik. Den ernæringsmessige profil av solsikkeolje er forklart nedenfor.

• fett: Solsikkeolje er lav i mettet fett og høy i sunnere, umettet fett. Linolsyre solsikkeolje har et høyt innhold av flerumettede fettsyrer, spesielt omega-6-fettsyrer som er involvert i slike prosesser som bygger sterk hår og helende sår. Høy oleinsyre solsikkeolje for det meste består av enumettet fett omega-9 som er nyttig for bevaring av hukommelse, forebygge kreft og reduksjon av blodtrykket. NuSun, som er en kombinasjon av olje- og linolje oljer, kan motstå ekstremt høye koketemperaturer og ikke danner trans-fett.
• Lav Kolesterol: Studier har vist at forbruket av solsikkeolje kan resultere i lavere nivåer av LDL kolesterol dårlig og gir således beskyttelse av hjertesolsikkeolje benefitsdisease. Således kan den brukes som en erstatning for mettet fett for å redusere skadelige kolesterolnivåer.
• Antioksidanter og fytokjemikalier: Antioksidanter og fytokjemikalier gi beskyttelse mot sykdommer ved å bekjempe frie radikaler. Solsikkeolje består av en rekke antioksidanter og fytokjemikalier som vitamin E, betain, fenolsyre, cholin arginin og lignaner. Disse har evnen til å kjempe mot kreft, øke minne og fremme kardiovaskulær helse. Høye nivåer av antioksidanter og fytokjemikalier lage solsikkeolje et utmerket alternativ for å øke næringsinnholdet i mat som er kokt eller bakt i den.

På grunn av sin store utvalg av fordeler for helse, hud og hår, er solsikkeolje ansett som en av de sunn oljer og er generelt foretrukket i forhold til andre tyngre oljer som kokosnøtt, mandelolje, saflorolje og olivenoljer. Men for å høste fordelene, er det tilrådelig å konsumere det i små mengder som den har noen tilknyttede bivirkninger.

Som forbruker store mengder av denne olje kan øke insulin eller blod sukker og øke risikoen for utvikling av aterosklerose (åreforkalkning) i mennesker med type 2 diabetes. På grunn av sitt høye innhold av omega-6 fettsyrer, er overflødig forbruk sannsynligvis vil føre til brystkreft og prostatakreft hos post-menopausale kvinner. Derfor bør passende dose av denne oljen tas etter vurderer faktorer som alder, helse og andre forhold. Det anbefales å oppsøke lege før du bruker slike naturlige produkter.

Håper du likte artikkelen om fordelene med solsikkeolje. Vennligst la oss en kommentar.