11 Fantastiske fordelene med solsikkeolje

Noen av de helsemessige fordelene av solsikkeolje inneholder sin evne til å forbedre hjertet helse, øke energi, styrke immunforsvaret, forbedre huden din helse, forebygge kreft, lavere kolesterol, beskytte mot astma, og redusere betennelse.

Selv om de fleste er allerede kjent med solsikker, de levende vakre blomster som kan finnes over hele verden, mange mennesker ikke umiddelbart tenker på solsikker som kilder til en svært sunn vegetabilsk olje som kan erstatte noen av de mindre sunne matoljer på markedet. Solsikkeolje er også brukt i visse kosmetiske anvendelser, av grunner som vi vil utforske senere i denne artikkelen. Solsikkeolje er en ikke-flyktig olje som kan utvinnes fra solsikker forholdsvis lett. De viktigste produsentene av solsikkeolje er Russland, Ukraina og Argentina, men det blir brukt over hele verden i ulike retter.

En av de primære årsaker til den økende popularitet av solsikkeolje er dens imponerende fettsyreinnhold, som omfatter palmitinsyre, stearinsyre, oljesyre og linolsyre. Kombinasjonen av fettsyrer i kroppen er ekstremt viktig for å opprettholde forskjellige elementer i menneskers helse, og solsikkeolje kan bidra til å opprettholde denne balanse.

Videre er noen av disse fettsyrer, så vel som vitamin E og andre organiske forbindelser, virker som antioksidanter i solsikkeolje, noe som betyr at de kan positivt påvirke et stort spekter av tilstander som mennesker ofte lider av. Det har også mer flerumettet fett enn noen annen vanlig brukt vegetabilsk olje, og med den siste mani av å spise sunt og søker etter alternative muligheter, er solsikkeolje blir ganske ønskelig på det internasjonale markedet! Nå, la oss utforske de fascinerende helsemessige fordeler av solsikkeolje i litt mer detalj.

Helsemessige fordeler av solsikkeolje

Lavere Kolesterol nivåer: Balansen av fettsyrer som finnes i solsikkeolje, herunder en god mengde av linolsyre (en omega-6-fettsyre) er meget god. Selv om omega-6 fettsyrer er vanligvis betraktet som “dårlig” kolesterol, er de fortsatt viktig i kroppen. Problemet er, de fleste har for mange! Å finne en sunn balanse mellom gode kolesterolet (omega-3 fettsyrer) og dårlig kolesterol er svært viktig. Videre gjør solsikkeolje inneholder ingen mettet fett, noe som betyr at det faktisk kan redusere de samlede kolesterolinnholdet i kroppen.

Atletisk fot: Forskning viser at solsikkeolje er også et effektivt middel for behandling av fotsopp (tinea pedis). Fotsopp er en soppinfeksjon som starter mellom tærne. Og lokal applikasjon av solsikkeolje hjelper i herding det raskere.

Hjertehelse: Solsikkeolje reduserer risiko for utvikling av aterosklerose, som tetter arterier, øker blodtrykket, og øker sjansene for hjerteattakk eller et slag. Solsikkeolje, i moderate mengder, er et godt valg for de som ønsker å holde et øye på deres hjerte helse!

Immunforsvar: Solsikkeolje er rik på vitamin E, som virker som en antioksidant i kroppen. Det har vært direkte knyttet til å forebygge hjertesykdom og øke immunforsvaret.

Sunn Hud: Solsikkeolje som er rik på vitamin E er spesielt relatert til å forbedre hudens helse og regenererende celler. Dette betyr at huden din er bedre beskyttet mot skade fra solen, så vel som den naturlige nedbrytning av alder som oppstår når frie radikaler er til stede i kroppen. Antioksidanter som vitamin E nøytraliserer frie radikaler, holde dem fra å ødelegge eller skade friske celler. Du kan se en økt reduksjon i arr, raskere sårtilheling, og en sunnere naturlig glød til huden din. Dette er grunnen til solsikkeolje er ofte brukt i kosmetiske applikasjoner!

Energy Booster: fettsyreinnhold i solsikkeolje den er også koblet til energinivået i kroppen. Mettet fett kan gjøre deg svak, mens umettet fett, som solsikkeolje har mange, kan holde deg følelsen energized og klar til å møte dagen!

Cancer Prevention: Som nevnt ovenfor, er solsikkeolje rik på antioksidanter og stoffer som virker som antioksidanter. Vitamin E, som har varianter som kalles tokoferoler, er kraftige antioksidanter som kan eliminere frie radikaler før de kan mutere friske celler til kreftceller. Nærmere bestemt har solsikkeolje vært knyttet til forebygging av tykktarmskreft, men det finnes en rekke undersøkelser pågår for å verifisere dens virkning på et større utvalg av kreft.

Anti-inflammatorisk Kapasitet: Astma rammer millioner av mennesker rundt om i verden, og dette respiratoriske tilstand kan variere fra mild til livstruende. Solsikkeolje er positivt korrelert med en lavere mengde og alvorlighetsgrad av astmaanfall på grunn av sin anti-inflammatoriske egenskaper, som er utledet fra vitamininnholdet, så vel som den fordelaktige fettsyrer av solsikkeolje inneholder.

leddgikt: Sammen med astma, har solsikkeolje er også blitt koblet til en reduksjon i strengheten av artritt

Sunt immunsystem: Vi har forklart fordelene av antioksidanter i kroppen, men de har også en betydelig innvirkning på det generelle immunforsvaret og kroppens evne til å motstå angrep av infeksjon. Solsikkeolje beskytter huden ved å styrke membranbarrierer, og dermed gjør det vanskeligere for bakterier og virus for å gå inn i kroppen.

Forebygge infeksjoner: Hos spedbarn, er solsikkeolje anbefales fordi det kan beskytte babyer fra infeksjoner, spesielt når de blir født for tidlig og er svært utsatt for infeksjoner. Den samme fordelen er utvidet til voksne som bruker olje også, selv om effekten er ikke fullt så dramatisk eller opplagt.

Et siste ord av forsiktighet: Selv fettsyrene i solsikkeolje er viktig og avgjørende i vårt kosthold, ikke solsikkeolje har en høyere omega-6-innhold enn de fleste andre vegetabilske oljer. Det har vært noen bekymring for dette, spesielt for personer som allerede har problemer med fedme eller kolesterol. Hvis solsikkeolje blir spist i overskudd, uten forsettlig å forsterke omega-3-inntak, så kan det resultere i en ubalanse av fettsyrer i kroppen, noe som er farlig. Så lenge du overvåke hvordan kroppen din reagerer og hvordan du føler deg, så solsikkeolje kan være en kjempestor fordel tillegg til kosthold!