Helse og ernæringsmessige fordelene ved Tayberry frukt

Tayberry er en felles frukt som lett vokser i hagen, og har mange helsefordeler. Kan lage det og har det eller spise den rå. Denne frukten er brukt i mange av desserter du forberede hjemme og har en sterk syrlig smak. Men det er mindre syrlig enn andre bær du forbruker. Du kan legge det til en bolle med yoghurt, iskrem, fruktsalat eller smoothies. De helsemessige fordelene av denne frukten gjør den til en favoritt frukt med dem som er helsebevisste.

Bilde studiepoeng: Flickr

Hva er en Tayberry frukt?

Det er en hybrid bær, produsert av kryss-avl bjørnebær og bringebær. Det har lukt og smak av bjørnebær og er en veldig myk og delikat frukt.

Helsemessige fordeler av Tayberry:

Forsinker tegn på aldring og senker kolesterol:

Tayberry er lastet med vitamin C, noe som gjør det til en sitrusfrukt. Det hjelper i healing sår raske og kjemper mot frie radikaler, forsinke aldringstegn. Det er også fordelaktig for å redusere kolesterolnivået i kroppen.

Gir viktig jern

Jern, som er viktig for kroppen, er funnet i store mengder i Tayberry. Hvis kroppen din id mangel i jern, vil du lider av blodmangel. Så Tayberry hjelper deg å behandle anemi og gjør deg sunn.

Regenererer og reparasjon kroppens celler:

Tayberry er rik på flavonoider, som bidrar til regenereringen av legemet celler samt reparasjon cellene. Så små barn og gravide kvinner nytte mye ved å forbruke Tayberry.

Hjelper i veksten av DNA og RNA:

RNA og DNA er byggesteinene i kroppens celler og Tayberry hjelper til i vekst og utvikling av RNA og DNA. Å ha Tayberry hverdagen forhindrer eventuelle endringer som kan skje i DNA som kan føre til kreft og andre slike store problemer.

Forhindrer nevralrørmisdannelser hos spedbarn:

Gravide nytte mye ved å forbruke denne frukten som det hjelpemidler i å forebygge nevralrørsdefekter i ny født baby.

Behandler diaré og botemidler tannkjøtt problemer:

Tayberry er svært gunstig for dem som lider av diaré og gi dem umiddelbar lindring. Munching og tygge frukt og blader av Tayberry kan hindre dehydrering av kroppen på grunn av diaré og fiber i dem vil absorbere overflødig vann. Hvis du har blødende tannkjøtt, bladene på taybery hjelpe deg i herding dette problemet. Bare tygge bladene av Tayberry og det vil kurere blødende tannkjøtt.

Bra for hud og hår:

Tayberry er utmerket for hud og hår også. Lim av Tayberry er full av antioksidanter og vitaminer, og gir næring til hårsekkene og huden. Som et resultat, vil du få en jevn og glødende huden samt tykt og sunt hår.

Brukes i å lage velsmakende vin:

Tayberry brukes til å lage smakfulle viner. Det således laget vin har mange helsemessige fordeler smaken er veldig forfriskende, ganske forskjellig fra andre blandinger av viner. Denne vinen har en søt og syrlig smak og er rød i fargen. Et glass Tayberry vin tatt regelmessig sies å gjøre ditt immunsystem sterk.

Brukes i å lage syltetøy og paier:

Du kan lage syltetøy og paier med Tayberry og de er svært næringsrik også. De kan kurere ulike sykdommer, og derfor må du ta denne frukten i ditt vanlige kosthold.

Ernæringsmessige verdien av tayberries:

Tayberry er utmerket for helsen din. Den inneholder mange av de essensielle næringsstoffene som trengs for en sunn kropp. En kopp tayberries inneholder:

1. 25 kalorier
2. proteiner 1.2 gram
3. Karbohydrater 11.94 gram
4. Vitaminer 33 IE
5. Sukker 4,42 gram
6. Kalsium 14 gram
7. Iron 16 gram

Så du kan se at tayberries er rike kilder til karbohydrater. Den inneholder naturlig sukker på gode mengder. 2.35 g fructose og 1,85 g glukose er til stede i denne frukten. Mineraler som fosfor og magnesium er også funnet i denne frukten. Disse mineralene hjelp i å holde blodtrykk innenfor normalt nivå. Tayberries er rike kilder til fiber, som inneholder ca. 6,5 gram fiber. Fiber finnes i denne frukten sikrer riktig bolle bevegelser og dermed må du ta med dette i ditt daglige kosthold.

Tayberries er lett tilgjengelig og er næringsrik, velsmakende og sunt for kroppen din. Så inkludere dem i ulike retter du forberede og ha dem regelmessig. Sørg for at de er gitt til barn så vel som voksne. Du kan tjene dem i form av syltetøy, tarts, pickles, paier og så videre. Ha dem som snacks i stedet for ferdighus snacks du kjøper fra markedet. Dette vil gjøre deg frisk.

Tayberry oppskrifter:

Tayberry Jam:

Ingredienser Nødvendig:

Tayberry - 2 kopper

Sukker - 2 kopper

Hvordan forberede:

Sett tayberrries i en kjele og varm det. Når de blir varme, knuse frukt med en potet Masher og deretter koke de knuser tayberries i ca 1 minutt. Rør det som det koker. Etter 1 minutt, tilsett sukker og kok i 5 minutter, til det blir en tykt og seig. Din Tayberry syltetøy er klar.

Lav-sukker Tayberry Jam:

Ingredienser Nødvendig:

Tayberris - 3 kopper

Sukker - 1/3 kopp

Splenda - en spiseskje

Hvordan forberede:

Varme tayberries, sukker og splenda moderat og bland dem godt. Kok blandingen og bland godt inntil blandingen blir seig og tykk. Fjern den inn i sterile krukker og la syltetøyet avkjøles til romtemperatur. Du kan lagre denne jam i kjøleskapet i ca to uker.

Tayberry og Pear Jam:

Ingredienser Nødvendig:

Hakket og skrelles pærer - 2 kopper

Tayberries - 2 kopper

Sukker - 6 kopper

Flytende frukt pektin - 3 unse

Sitronsaft - 2 ss

Finrevet appelsinskall - 2 ss

Hvordan forberede:

Bland alle ingrediensene og varme til de begynner å koke. Bland væske pektin som de koke og koke igjen. Når den oppnår en seig og tykk form, fjernes fra varmen og overfører den jam på sterile krukker på en slik måte at papirs fyller omtrent 3/4^th av glasset.