10 Overraskende helsemessige fordeler av yoghurt

Det er mange mennesker som er klar over at yoghurt er faktisk en sunn matvare. Det er enda noen som gjør det et poeng å ta med yoghurt i kostholdet fordi de er klar om hvordan yoghurt har en rekke helsemessige fordeler. Noen gjør det et poeng å spise det hver dag og det er noen land der folk ikke kan hjelpe, men spiser yoghurt. Hva med deg, hvor mye vet du om de helsemessige fordelene som yoghurt kan gi?

For de som ikke vet, yoghurt er faktisk gjæret melk dette betyr at dette er melk som har blitt snudd surne for en hensikt. Dette er grunnen til at smaken er noe lignende bortsett fra den vanlige sure smaken av vanlig yoghurt.

Må huske at det er forskjellige typer yoghurt som er tilgjengelige skjønt. I stedet for å få alle forvirret om hvilken type yoghurt som du kommer til å få, er én ting å huske på å alltid velge yoghurt med live aktive kulturer eller leve gode bakterier siden dette kan gi bedre ytelser enn andre typer.

Er du nysgjerrig på å vite mer om de ulike helsemessige fordeler som yoghurt kan gi?

Her er 10 overraskende helsemessige fordeler av yoghurt

1. Yoghurt kan inntas av laktoseintolerante

Det er noen mennesker som ikke er klar over at yoghurt er faktisk lettere å fordøye enn melk og de som er laktoseintolerante kan faktisk ta yoghurt og ikke trenger å bekymre deg om deres problemer med fordøyelsen etterpå. Den laktose som er tilgjengelig i yoghurt kan absorberes bedre av kroppen på grunn av levende kulturer (gode bakterier).

Hvis du er den typen person som alltid har problem med fordøyelsen og prøver å kvitte seg med giftstoffer fra maten du har spist, kan det være lurt å ta i yoghurt selv som en ørken eller som en del av dine viktigste måltid siden dette kan bidra til å fordøye andre matvarer og på samme tid, kan det fremme vanlig fordøyelsen også. Du kan gjøre dette ved å ta i en kopp yoghurt daglig. Igjen, husk at vanlig, usøtet yoghurt er best.

Akkurat nå er det mange mennesker som har problemer med å miste vekt fordi selv om de ønsker å gå ned i vekt, at de ikke mister det på frekvensen som de ønsker. Dette kan forbedres i stor grad ved bruk av yoghurt. De gode bakteriene som finnes i yoghurt kan bidra til å fremme fordøyelsen og kan hjelpe stoffskiftet bli raskere noe som betyr at å miste vekt kan være mulig også.

Det er noen mennesker som er naturlig sykelig og vil alltid faller inn under visse typer sykdom. Det virker som yoghurt har også naturlige forsterkende egenskaper som kan hjelpe kroppen bli sterkere. Studier viser at de som tar i mer yoghurt er vanligvis sterkere og er mindre utsatt for sykdommer enn de som ikke tar i yoghurt hver dag.

Det er noen forhold som vanligvis fører til tarmene bli skadet og problematisk. Helbredelsesprosessen som vil tillate tarmen til å komme seg og bli bedre kan ta litt tid, men dette kan forbedres med bruk av yoghurt. Dette er grunnen til at yoghurt er også brukt som en god mat som kan brukes til å bekjempe diaré og andre tarminfeksjoner.

Mange kvinner ønsker ikke å innrømme det, men det er ganske stor prosentandel av kvinner som faktisk får vaginal gjær infeksjon på grunn av sopp. Dette skyldes vanligvis ikke å være så hygienisk. Når folk har det imidlertid en av de hjemme rettsmidler som kan brukes for å bli kvitt det er yoghurt. Det kan bare plasseres på en tampong og tampong settes inn i skjeden i noen timer. Det kan da bli fjernet og erstattet etterpå til gjær infeksjon begynner å bli bedre. Bortsett fra dette, kan vaginal gjær infeksjon også brukes til andre hjem rettsmidler.

Mens melk er kjent for å gi kroppen nok kalsium for å hjelpe bein forbli sterk, er yoghurt også nok til å gi folk hvor mye kalsium som de ville trenge på en dag. Studier viser i realiteten at den samme mengde av melk og yoghurt kan produsere forskjellige mengder kalsium og overraskende, kan yoghurt gi bedre mengder kalsium.

Det er noen folk som vanligvis får høyt blodtrykk fra tid til annen. For de fleste er å få høyt blodtrykk forårsaket av å spise for mye fet mat. Det er også noen mennesker som får høyt blodtrykk på grunn av hendelsene som de har å gå gjennom. For å senke blodtrykket til normalt, folk anbefales å ta yoghurt. Yoghurt kan bidra til å spyle ut det natrium som kan være i overflod i kroppen, og dette kan effektivt redusere blodtrykket betydelig.

Det virker som det er noen mennesker som har høyt kolesterol igjen på grunn av maten som de vanligvis spiser. Fatty, stekt og søte matvarer kan føre til høyt kolesterol, men dette kan endres med bruk av yoghurt. De gode bakterier som kan finnes i yoghurt kan hjelpe i å ta bort og senking mennesker `kolesterolnivået.

Nå kan dette komme som en overraskelse for mange mennesker fordi mange mennesker er ikke klar over at yoghurt kan faktisk være bra for tennene. Den viktigste grunnen til at det er bra fordi det kan fungere som en beskyttelse mot hull i tennene som mange mennesker får fra å ta i mye av søtsaker og også forsømme å pusse tennene to ganger om dagen. Den melkesyre i yoghurt kan også hjelpe til å beskytte ikke bare munnen men også tannkjøttet.

Beste hjemmelaget yoghurt oppskrift

Cinnamon Gulrot Chips med honning yoghurt Dip

Søte og sprø gulrot chips krydret med kanel og ingefær og servert med honning yoghurt er ikke bare en sunn og morsom opplevelse, men en deilig tilsetningsstoff en også.

Hvitløk-yoghurt bakt kylling

Smakfull, deilig bakt kylling, marinert i en yoghurt blanding med hvitløk og timian. Din nye favoritt Din Din!

Cookie Dough gresk Yoghurt

It `s perfekt for de søte cravings, spesielt cookie dough cravings.

Sunn Oppskrift på jordbær yoghurt Cookies

Viser deg hvordan du gir din daglige "kjøre" en deilig boost av energi!

Enkel hjemmelaget yoghurt

Når du får litt dyktighet på det, blir hele prosessen andre natur, og du vil ha søt frisk yoghurt tilgjengelig når du vil.

Husk alltid at yoghurt er også en god kilde til kalsium som tennene trenger for å holde seg sterk og sunn.