Beste hjemmelagde muskel relaxers

Har du sparke starte ny fitness rutine og måtte stoppe på grunn av såre muskler? Har du en forstuing eller en ny vri og trenger et middel for spente muskler? Du kan faktisk gjøre muskel relaxers hjemme, ved hjelp av noen lett tilgjengelige ingredienser. Når du har kjøpt en bunke med forsyninger som trengs for å gjøre dem, kan du fortsette å lage dem etter behov og bruk en naturlig og hjemmelaget produkt på muskelkramper. Vi gir deg her informasjon om hva noen av de beste hjemmelaget muskel relaxers er og hvordan å gjøre dem.

Essential Oil muskel relaxer

Essensielle oljer er kjent for å være anti-krampaktig, smertestillende, noe som betyr smertestillende og anti-inflammatorisk. Masserer ømme muskler med en eterisk olje blanding vil hjelpe lindre musklene og få dem til å slappe av. De trenge gjennom de mange lag av huden og øke mengden av oksygen som når cellene. Deres anti-oksiderende egenskaper hjelpe reparere slitasje og føre til at musklene til å slappe av på rekordtid. Mens noen essensielle oljen kan brukes til massasje, vil du ha nytte av å plukke Lavendel eterisk olje som er kjent som en muskel relaxer. Bare bland noen dråper i noen varme olje og massere ømme muskler med det. Du kan også bruke lavendelolje i et varmt bad. Det varme vannet vil bidra til å slappe av musklene ved å øke blodgjennomstrømningen.

Les - 10 Fordeler av Lavender Essential Oil du bør vite Her

Epsom Salt Muscle avslappende bad 

Epsom salter er kjent for å lindre muskelsmerter, redusere betennelse og også bidra til å redusere smerter i kroppen. Til blandingen, legger vi på noen havsalt som vil bidra til å fjerne melkesyren som er bygget opp på kroppen som er kjent for å forårsake muskelsmerter, tilsett noen dråper av eukalyptusolje, en annen ingrediens som lindrer kramper og litt natron som bidrar legemet absorbere epsomsalter bedre. Bland sammen en kopp Epsom salt med 1/4 kopp natron og 1,4 kopp havsalt. Legg til dette 4-5 dråper eucalyptus olje. Bland godt og lagres i en beholder. Bland en halv kopp av denne bløt i varmt til varmt vannbad og suge deg inn i den i ca tjue minutter til en halv time. Dusj etterpå og berolige ned musklene.

Les også -Unexplored helsemessige fordeler av Epsom Salt Bath Her

kamille te

Hvis du lider av såre muskler, deretter erstatte vanlig te med mange kopper kamille te. Kamille er anti-krampaktig og anti-inflammatorisk. Gjør deg selv flere kopper te ved bløtlegging kamille blader i varmt vann og anstreng dem. Dette bidrar til ro og slappe av muskler og nerver. Men husk at for mye av det kan sette deg til å sove!

Les - 4 grunner til å erstatte vanlig te med kamille te Her

Lag en ris pose

Jeg er sikker på at du er kjent med den rette for å bruke en varm pose på ømme muskler til å lindre smerter, men er ikke sikker på hva som går inn i posen. For å gjøre dette, ta omtrent en kopp ukokt ris i en liten tøypose eller en frisk sokk. Til dette legge noen dråper eucalyptus olje. Hvis du kan få litt tørket rosmarin, legg det i også, ellers noen mynteblader vil gjøre for en god erstatning. Knyt enden av posen eller sokk godt, eller enda bedre, sy den opp. Nå varme den i mikrobølgeovnen i 2-3 minutter. Ta ut og sjekk om du kan bære den mengden varme. Påfør komprimere på såre muskler. Varmen vil vare ca 15-20 minutter der du kan bruke den i og rundt sår området for rask lindring. Posen kan brukes om igjen mange ganger.