Ømme muskler etter massasje

Massasje er en eldgammel terapi som innebærer å legge press på ulike områder av kroppen for å fremme avslapning og god helse, og kan også brukes til en rekke medisinske problemer, inkludert ryggsmerter og muskelspenninger. Den brukes over hele verden og har vært en populær praksis i hundrevis av år.

Mens de fleste mennesker har en tendens til å gå hjem følelsen avslappet og forynget etter en massasje, kan noen mennesker faktisk opplever smerte neste dag. Du kan få ømme muskler etter en massasje eller føler deg sliten og ubehagelig. Så hva skjedde?

Er det normalt å oppleve såre muskler etter massasje?

Video: Fibromyalgi behandling

Video: Revmatisme - behandling

Det er vanlig å føle litt ubehag og hevelse etter en massasje, da dette er et tegn på at hvite blodceller gjør jobben sin riktig. Kjent som terapeutisk betennelse, de hvite blodcellene stige til overflaten for å fjerne alt avfall fra kroppen vev, forårsaker du å føle ubehag og til og med noen ganger smerter. Resultatet av denne terapeutiske betennelse er at kroppen din vil føle øm å ta på, og kan selv se og føles litt hoven, men dette er ikke noe å bekymre seg for.

Hvorfor det skjer?

Muskel fiber og foring av cellene er ment å være flytende og relaxed.But de kan stramme opp når stresset, forårsaker muskler til gruppen sammen og blir mer rigid. Når du mottar en dyp vev massasje for å frigi fibersadhesions og slappe av og strekke musklene, kan mikro tårer vises, tegning i en liten mengde blod for å helbrede dem again.These små rifter kan føre til at du har såre muskler etter massasje, med en litt mørbanket følelse.

Du er dehydrert

Noen ganger kan du også føle verkende og influensa-lignende, som kan være et resultat av å være dehydrert mens du får en massasje. Som avfall kan bygge opp i stramme muskler, massasje beveger seg automatisk dette rundt og slipper inn i blodet, noe som er årsaken til følelsen verkende og influensalignende. Hvis du drikker mye vann før og etter meldingen (minst dobbelt så mye) vil du hjelpe musklene blir mer form klar for massasje og skylle ut alt avfall som har blitt sluppet inn i blodet etterpå.

Hva om det virkelig gjør vondt mye?

Noen ganger kan vi ikke bare få såre muskler etter massasje, men kan faktisk føle reell skade i kroppen vår. Det er veldig viktig å kommunisere med terapeuten din slik at de vet om eller ikke massasje er faktisk gjør deg godt.

Av og terapeuter kan være for kraftig, legge for mye press på musklene og forårsaker reell skade. Dette betyr ikke at de er dårlige på å gi massasje, men kan bare bety at de ikke kan fortelle om en viss muskel trenger arbeid. Mange av oss automatisk spent opp i påvente av smerte, noe som kan føre terapeuten å tenke dette området av kroppen trenger masserer.

Lær å slappe av under massasje og formidle spenning nivåer med din terapeut for å sikre at du er i stand til å tåle trykket. Hvis du spenner opp en bestemt muskel som blir jobbet med, betyr det at du ikke kan tolerere at nivået av trykk og bør spørre terapeuten å lette opp.

Hva kan massere gjøre for kroppen din?

Selv om du kanskje har såre muskler etter massasje, betyr det ikke at massasje er ikke bra for deg. Tvert imot, massasje kan gi en rekke fordeler for dine over helsen. Noen av fordelene er listet nedenfor:

1. Det Fordeler skjelettsystemet

Massasje er fordelaktig å stive ledd som det reduserer inflammasjon og hindrer lomme bindevev mellom leddene fra jevning, stoppe dem fra å begrense deres bevegelse. Det er også stor for muskel tone og balanse som reduserer nivået av stress plassert på leddene.

2. Det styrker Muskelsystemet

Massasje er bra for musklene som avslapning øker fleksibiliteten, redusere stivhet og spasmer i muskelvev. Det øker også blodsirkulasjonen, og trekker inn mer oksygen og næringsstoffer, stopper musklene fra trøtt og fjerne giftstoffer og avfall.

3. Det Forbedrer kardiovaskulære systemet

Massasje ikke bare senker hjertefrekvensen på grunn av avslapning, men også gir et forbedret blodstrøm, pumping av friskt oksygen og næringsstoffer til vev og fjerning av giftig avfall. Konstant bevegelse av musklene bidrar til å øke blodsirkulasjonen rundt kroppen, midlertidig avtagende blodtrykket slik at blodårene til å arbeide mer effektivt.

4. Det stimulerer nervesystemet

Massasje er flott for stimulerende og beroligende nerver i kroppen din, fremme avslapning og redusere stress. Det frigjør også endorfiner, som er kjent for å heve stemningen, redusere smerte og gjør at du føler deg glad og opprømt i prosessen.