Massasje i første trimester

Terapeutisk massasje kan bidra til å forbedre den generelle helsen. Det har vært i bruk i århundrer nå, og mange mennesker erkjenner sine fordeler. Det fungerer bra for å lindre muskelspenninger og redusere stress. Dette gjør ofte gravide lurer på om massasje, spesielt massasje i første trimester kan bidra til å redusere ubehag de føler på grunn av skiftende hormoner. Sannheten er at de fleste terapeuter ikke anbefale å få en massasje i løpet av første trimester på grunn av den potensielle risikoen for spontanabort. Noen graviditet massasje eksperter hevder at det ikke er noe galt i å få en massasje tidlig i svangerskapet fordi det ikke automatisk føre til spontanabort. Likevel, det er ingen forskning å sikkerhetskopiere sine argument. Hva skal du gjøre i denne situasjonen?

Er det trygt å ha massasje i første trimester?

Mange er av den oppfatning at det ikke er en god idé å få en massasje i første trimester. Siden de fleste spontanaborter skjer i første trimester, mange forbinder den med massasje. I virkeligheten er det ikke annet enn en myte, så lenge du jobber med en profesjonell graviditet terapeut. Hva det betyr er at å få en massasje fra en sertifisert prenatal utøveren er trygt og kan også bidra til å gi deg litt støtte for å gå gjennom overgangs første månedene.

Det er imidlertid viktig å huske på at du bør unngå å få noen massasje utført arbeid over den nedre bekken området i første trimester. En erfaren og sertifisert prenatal utøveren kjenner det godt og de alltid endre behandlingen vurderer din nåværende tilstand. Hvis du har problemer med kvalme, vil de sikre at de fungerer ikke med brå bevegelser for å gjøre det verre. De styrke nøye når du har ømme bryster. Det innebærer at massasje i første trimester er generelt trygt, men du trenger å jobbe med en profesjonell bare.

Fordeler med Prenatal massasje

En avslappende kroppsmassasje kan gi deg mye trengte hvile - det bidrar til å redusere muskelspenninger og samtidig forbereder deg for de muskel endringer av svangerskapet. Faktisk får massasje under svangerskapet kan også hjelpe forkorte arbeidskraft. Her er noen av fordelene med prenatal massasje.

1. Hormone forordning

Studier viser at hormonnivået forbundet med stress og avslapning endre betraktelig når du mottar en massasje under svangerskapet. Ikke bare hjelper det på humøret, det gir også deg med imponerende kardiovaskulære fordeler. Forskning viser at å få en bi-ukentlig massasje for bare fem uker reduserer nivået av stresshormonet (kortisol) og noradrenalin betydelig. Samtidig, det øker serotonin og dopamin nivåer som regulerer humøret og redusere depresjon. Videre er du mindre sannsynlig å oppleve graviditet relaterte komplikasjoner.

2. Reduksjon av svelling

Det er vanlig for kvinner å oppleve hevelse i leddene (ødem) under svangerskapet. Du utvikler det hovedsakelig fordi den tunge livmoren legger mer press på de store blodårene i kroppen din, noe som reduserer sirkulasjon. Massasje kan rette på dette problemet ved å stimulere mykt vev for å redusere opphoping av væske i leddene. Det forbedrer også blodsirkulasjonen og styrker kroppens lymfesystemet.

3. Forbedring av nerve-Pain

Mange kvinner opplever sciatic nerve smerte i slutten av svangerskapet. Det skjer som regel fordi livmor legger mer press på korsryggen og bekkenbunnen. Denne vedvarende trykk spres spenning til den nedre og øvre ben, som fører til svelling. Denne svelling legger press på nerver og forårsaker smerte. Du kan forbedre din tilstand gjennom massasje terapi som frigjør spenningen på musklene og reduserer betennelse.

4. Andre potensielle fordelene ved prenatal massasje

Ved å få prenatal massasje, kan du også oppleve en grad av reduksjon i leddsmerter, ryggsmerter, ødem, og angst. Det kan også bidra til å redusere muskelspenninger og hodepine. Massasjebehandling kan også øke oksygenering av muskler og bløtvev. Noen kvinner har merket en bedring i søvnkvalitet på grunn av vanlige prenatal massasje.

Forholdsregler for prenatal massasje

Mens det er sant at massasje i første trimester eller helst i svangerskapet har sine fordeler, kan du likevel ønsker å ta visse forholdsregler for å redusere risikoen for å oppleve noen komplikasjoner.

1. Snakk med OB Først

Sørg for å snakke med helsepersonell før du får massasje terapi i svangerskapet. De kan ikke tillate det hvis du har en høy risiko tilstand. Abort risikoen er vanligvis høyere i første trimester, så du kan ikke finne mange eksperter som tilbyr denne tjenesten uansett.

2. Arbeid med en Pro Only

Du bør bare arbeide med en prenatal massasje ekspert for å få en massasje. Bare en ekspert vet hvordan du føler deg på visse tider i svangerskapet, slik at de kan alltid justere behandlingen og forbedre tilstanden. De er også mer i stand når det gjelder å velge de riktige produktene til bruk under en massasje. De unngår alltid noe med en risiko for å irritere huden din.

3. Aldri Ligg på ryggen

Video: Fotmassasje & gravid

Mens en ekspert vil alltid vite det, bør du også sørge for at du ikke trenger å ligge på ryggen under en massasje. Å ligge på ryggen etter 18 uker øker risikoen for komprimering av et blodkar som kan senke blodtrykket. Sertifisert massasje eksperter vil ha en spesiell bord som lar deg ligge med ansiktet ned. Å være i denne posisjonen alene kan være en stor lettelse. Når ingen slik tabell er tilgjengelig, bør du ligge på din side.

4. Unngå Aromaterapi

Video: Prenatal Massage

Mens massasje terapi sikkert har sine fordeler, bør du unngå aromaterapi under svangerskapet. Du kommer til å bli super følsomme for lukter i svangerskapet, så det er bedre å unngå aromaterapi så mye som mulig. Du vil være bedre å få en vanlig ikke-scented massasje.