15 Tegn på leveren trenger en detox + hvordan du gjør det

Mens kroppen vår er generelt selvrensende, noen ganger i vår giftig verden, de trenger en hjelpende hånd.

Forurensning, plantevernmidler, tilsetningsstoffer, fluoridated vann, kjemikalier i våre hudpleie og en hel rekke andre skjulte giftstoffer finner veien inn i kroppen vår, hver eneste dag.

Det er ikke rart våre avgift organer - som nyrer, hud og lever - bli overbelastet.

Video: How to Detox from Alcohol - How to stop drinking - Part 1

Hvordan vet du om kroppen din - og mer spesifikt leveren - trenger en detox? Og hva kan du gjøre med det?

Hold leser å finne ut.

The Role of Your Liver

Før vi kommer til symptomene på en overarbeidet lever, la oss se på viktig rolle leveren spiller i kroppen.

En av våre største organer, konverterer leveren næringsstoffer fra maten inn materialer som kroppen kan bruke. Det er også butikker og rekvisita celler med disse materialene når det trengs.

I tillegg regulerer det hormoner og spiller en viktig rolle i avgifte kroppen vår - det konverterer eller excretes giftige stoffer, slik at de ikke forårsaker skade oss.

Så du kan se hvorfor det er så viktig at vi holder vår lever i tip-top form!

Skilt du trenger en Liver Detox

Hvis leveren ikke fungerer til det beste av sine evner, kan du bli opplever en eller flere av følgende symptomer:

Oppblåsthet eller ubehag i magen

Kramper eller smerter i nedre del av magen, kan overflødig gass eller oppblåsthet være tidlig tegn på leverproblemer. (Selvfølgelig kan disse symptomene signalisere svært mange andre problemer også!)

De med leverproblemer ofte utvikler ascites - en opphopning av væske mellom slimhinnen i mage og organer. Store mengder væske kan føre til ubehag, smerte og selv kortpustethet.

hudforandringer

Hvis du merker at huden har plutselig fått en gul nyanse, er kløende, tørr eller har mørke flekker, så det kan være et faresignal. Disse hudforandringer antas å oppstå fordi leveren ikke slippe giftstoffer ordentlig fra kroppen.

Urin og avføring endringer

Hvis urinen blir mørk eller avføring er blek eller tjære farget så det kan være på tide å se en lege.

Utmattelse

Kronisk tretthet er ofte et tidlig tegn på leverproblemer som kroppen jobber hardere for å prøve å fjerne overflødig giftstoffer fra kroppen din.

Forvirring eller kognitive problemer

Når leveren ikke kan filtrere blodet normalt, giftstoffer bygge opp og kan gjøre veien til hjernen, en tilstand som kalles hepatisk encefalopati. Symptomer inkluderer forvirring og vanskeligheter med å ta beslutninger og å huske ting.

Humørsvingninger eller depresjon

Når giftstoffer gjøre veien til hjernen, har de ikke bare påvirke hukommelsen. De kan også påvirke humøret.

Hvis du oppdager at du har vært engstelig, sint eller deprimert, legg merke til noen andre symptomer du opplever som det kunne være opp til tilstanden til leveren din.

Vektøkning eller manglende evne til å gå ned i vekt

Når leveren ikke fungerer som den skal, er kroppen i stand til å forbrenne fett riktig. Du kan legge merke til at du ikke kan gå ned i vekt, eller du plutselig får fett på steder du aldri har hatt det før - spesielt rundt magen.

Høyt kolesterol

Fordi kroppen ikke kan regulere fettnivåer, kan det kaste av kolesterol balanse også. Dette gjør at blodfett (triglyserider) og dårlige LDL kolesterol å stige, mens det gode HDL-kolesterolet dråper.

Hvis den forblir ubehandlet kan dette føre til blokkerte arterier, hjerteinfarkt og slag.

nærings mangler

Vi vet at leveren omdanner næringsstoffer fra maten til stoffer som kroppen kan bruke. Med andre ord, det gjør disse næringsstoffene bio-tilgjengelig.

Men når våre leveren sliter, kan det ikke gjøre disse næringsstoffene bio-tilgjengelig, og slik at våre kropper er i stand til å absorbere dem.

Hvis du viser tegn på jernmangel, magnesiummangel, vitamin D-mangel eller mangel på noe annet næringsstoff, spesielt når du spiser et balansert kosthold, har leverfunksjonen kontrolleres.

fordøyelses~~POS=TRUNC

Leveren produserer galle - en bitter alkalisk væske som hjelper fordøyelsen. Hvis leveren arbeid er svekket, kan mindre galle bety at du har en vanskeligere tid å fordøye fet mat og alkohol.

Du kan også lider av forstoppelse, diaré, sure oppstøt eller halsbrann.

sukker krasjer

Leveren holder blodsukkeret jevn og konstant. Når det ikke fungerer, kan vi lider ‘sukker krasjer’. Disse oppstår når blodsukkernivået stiger unormalt etter å ha spist, så i løpet av timer faller raskt, og etterlater oss følelsen utmattet, irritabel, forvirret og mangler energi.

Kontinuerlige blod sukker krasjer kan føre til insulinresistens og eventuelt type 2 diabetes.

hormon~~POS=TRUNC ubalanser

En annen rolle i vår alle viktige leveren er å regulere kjønnshormoner. Naturligvis kan en dysfunksjonell leveren føre til ubalanse i østrogen og testosteron, noe som kan føre til problemer som en redusert libido eller forverret PMS symptomer.

For flere tegn på at hormonene er ute av klask, se her.

immunproblemer

Hvis du fanger hver kulde og influensa som kommer rundt, kan det være mer enn en mangel på vitamin C som har skylden.

Tro det eller ikke, spiller leveren en stor rolle i vår immunitet - det vil si vår evne til å bekjempe fremmede bakterier og virus.

Overdreven svette eller kroppslukt

Ifølge Liver Doctor, overdreven svetting og en ubehagelig kroppslukt er tegn kroppen din trenger for å rense.

Fox News sier at leversykdommer kan også gi dårlig ånde (selv om dette vanligvis bare skjer når sykdommen er avansert).

Sleep Apnea eller Snorking

Søvnapné er en tilstand som påvirker måten du puster når du sover. Det fører til en kort pause med å puste som kan oppstå opp til hundrevis av ganger i natt, forårsaker du å bli plutselig brutalt fra din naturlige sove mønster.

Det er en ganske ubehagelig tilstand som stopper deg fra å komme inn i en dyp søvn, betyr at kroppen ikke har de nødvendige forutsetninger for å hvile og reparere seg selv.

De med søvnapné er mer sannsynlig å ha unormal leverfunksjon, og deres lever er mer sannsynlig å ha arr.

Hvordan Detox leveren

Følg disse trinnene for å øke din leverfunksjon og demme opp for mer alvorlige lever vilkår:

Rydde opp din diett - matvarer for å unngå

For å hjelpe leveren krefter og gjenopprette seg selv, slutte å spise mat som setter ekstra stress og belastning på kroppen din.

• Ta råd fra Mercola, Dr. Hyman, Dr. Ax og omtrent alle andre helsepersonell der ute - kutte ut tilsatt sukker. Ikke bare kan disse bidra til fettleversykdom og en overbelastet lever, men de kan forårsake kreft, fedme og så mye mer.
• Grøft brus, godteri og disse 25 overraskende kildene til skjult sukker, sammen med enkle karbohydrater som hvitt brød, hvit pasta og bakverk.
• Skjær ut trans-fett og matoljer som mais, solsikke og safflower og velg kokos olje til matlaging i stedet.
• Hopp alkohol også som bare vil samle ytterligere stress på allerede lei leveren.
• Du vil også være lurt å unngå sprøytemidler i maten. Sats på økologiske råvarer der det er mulig (og det er mulig selv på et stramt budsjett).
• GMO har fått til å gå! Ved å spise organisk du vil automatisk bli unngå genmodifisert ‘Frankenfoods’ også - som har vist seg å forårsake leverskader i dyreforsøk.

Rydde opp din diett - Foods å spise

Den gode nyheten er at du kan spise mer mat enn du trenger for å unngå!

• Laste opp på hvert grønt grønt og fargerike grønnsaker du kan finne, frisk økologisk frukt og hele korn som havregryn, grovt brød og brun ris.
• For protein og sunt fett prøve nøtter og seeds- bønner og andre magre proteinkilder.
• Inkluder naturlig fermentert mat som sauerkraut, rå eple cider eddik og andre probiotiske matvarer. Lær hvordan å gjære din egen mat her.
• Som du skal kutte ut brus og alkohol, må du hydrat med andre drikker. Sammen med rent vann, prøve noen forfriskende Matcha grønn te eller en av disse andre helbredende urtedrikker.

Rydd opp hjemme

Reduser mengden giftstoffer du blir utsatt for i hjemmet. Disse sterke kjemikalier raskt gjøre veien inn i kroppen og må filtreres ut av våre avgift organer, blant annet leveren.

• Alt fra plastmatvarebeholdere i spiskammeret, ikke-klebende kokekar kan bidra til den kjemiske belastning at kroppen har til ansikt. Sjekk ut disse 10 vanlige kilder til giftstoffer i ditt kjøkken og anretning, og finne ut hvordan å eliminere dem.
• Vaskemidler kan lett byttes ut med naturlige rengjøringsmetoder.
• Selv drikkevann er fylt med den kjemiske fluor - her er noen alternativer som kan være snillere til leveren.
• Selv om vi alle liker en vakkert duft hjemme, bør det ikke komme på dyre for vår helse. Stearinlys og luftrensere er lastet med giftige kjemikalier. Gjøre hjemmet ditt lukter fantastisk med disse naturlige ideer i stedet.
• Filtrere inneluft med disse luftrensende planter og investere i en Himalayan rosa salt lampe eller to.

Rydde opp i Personal Care Products

Vår hud er kroppens største organ betyr at hva du putter på huden din går direkte inn i kroppen din.

Dr. Mercola hevder selv at å sette kjemikalier på huden kan være verre enn faktisk å spise dem.

Hvorfor?

Når vi spiser mat, kan vår spytt og mage bryte ned det vi har spist og filtrere ut noen av giftstoffer. Men kjemikalier på huden går rett inn i blodet uten filtrering!

Hva kan du gjøre for å redusere denne kjemiske belastningen på kroppen din?

• For det første, kan du prøve å kutte ned på mengden av personlig pleie produkter du bruker.
• Dernest kjøpe økologiske produkter til personlig pleie (her er en stor liste over de beste), eller enda bedre, lage din egen. Sjekk ut den naturlige skjønnheten seksjon for masse tips og oppskrifter.
• På det minste, sørg for å lese etikettene på sjampo, såpe, kosmetikk, kremer og barbering kremer for å unngå disse 12 giftige hudpleie ingredienser.

For virkelig å støtte og forbedre leveren helse, sjekk ut disse 10 Top måter å Naturligvis Rens Detox leveren din.

Til slutt, hvis du opplever noen av disse symptomene, eller mistenker at du har leverproblemer, sørg for å konsultere legen din som kan utføre de nødvendige diagnostiske tester og satt behandlinger på plass.