18 Beste detox drikke oppskrifter + hvorfor du bør drikke dem

Som vår verden blir stadig mer giftig, ta enkle forholdsregler for å rense kroppen og støtte vårt immun helse blir alt mer viktig.

Bombardement av miljøgifter, plantevernmidler, tungmetaller, og mat-baserte kjemikalier vi utsettes for daglig kan bygge opp i vår vev og celler, hvor de kan skape kaos på vår helse, bidra til tilstander som kreft, infertilitet, kognitiv dysfunksjon, og metabolske forstyrrelser.

Detoxing trenger ikke å bety ukelange juice renser og ekstreme kjepphest dietter skjønt. Vi kan øke den naturlige avgiftning systemer i kroppen ved nærende det med sunn mat. En av de enkleste måtene å supplere et balansert kosthold er å nyte en daglig detox drink.

Fordeler med Detox Drikke:

Fight Betennelse

Video: Why You Should Sleep With Garlic Under Your Pillow

Mens den type betennelse vi opplever i respons til visse skader eller sykdommer er en del av kroppens naturlige forsvar, betennelse som er unødvendig eller går for lenge blir stadig mer vanlig, takket være vår konstant eksponering for giftstoffer.

Denne type av kronisk betennelse er knyttet til sykdommer som astma, allergi, hjertesykdom, kreft, for tidlig aldring, og mer. Noen selv anser det å være den ledende dødsårsaken i USA, på grunn av dens vidtrekkende konsekvenser.

En av de viktigste trinnene du kan ta for å bekjempe betennelser er å øke inntaket av frukt og grønnsaker. Disse inneholder anti-inflammatoriske stoffer, antioksidanter, vitaminer og mineraler for å hjelpe kroppen din dempe betennelsen og redusere risikoen for sykdom.

Hvilken bedre måte å øke inntaket av ferske råvarer enn gjennom en sunn detox drink?

Laste opp på Næringsstoffer

Med en nedgang i jordkvalitet, økt bruk av plantevernmidler, og utvikler dyrkingsmetoder, frukt og grønnsaker bare ikke inneholder de samme nivåene av næringsstoffer som de gjorde, sier 50 år siden.

Som et resultat, må vi spise enda mer av disse matvarene for å nå vårt daglige vitamin og mineral inntak - men forskning viser den gjennomsnittlige amerikanske sliter med å spise selv halvparten av anbefalt daglig inntak av frukt, og litt over halvparten av den anbefalte grønnsaksinntaket!

Selv spiser hele frukter og grønnsaker er viktig for fiberinnhold, produserer pakket juice, smoothies, og detox-vann kan alle bidra til å gjøre opp mangelen på vitaminer og mineraler som oppleves av mange.

Hjelp Vekttap

Mange detox drikker er fullpakket med frisk frukt og grønnsaker, som betyr at de holde deg full lenger, hjelp balanse blodsukker, og stoppe cravings. Detox farvann er også en fantastisk og smaken fylte alternativ til brus, diett-brus og sukker lastet take-away kaffe.

Alle disse kan hjelpe deg å nå dine vekttap mål når den nytes i sammenheng med et balansert kosthold.

Hva mer, litt frukt - som blåbær og grapefrukt - inneholder spesielle enzymer som hjelper kroppen til å utnytte sukker, som støtter en sunn metabolisme og vekttap.

Støtte leveren og fjerne Kroppslig toksiner

Som vår største avgiftende organ, leveren ikke bare bryter ned næringsstoffer fra maten inn materialer i kroppen kan bruke, regulerer det hormoner og konvertitter eller excretes giftige stoffer, slik at de ikke forårsaker skade oss.

Støtte leveren er av den største betydning for den generelle helse og lang levetid. Mange detox drikker inneholder en hel rekke matvarer - inkludert bladgrønnsaker, sitrusfrukter, potente friske urter og rå eple cider eddik - som er kjent for naturlig rense leveren, hjelper det usher giftstoffer fra kroppen.

Sjekk ut disse tegn på at leveren ikke fungerer etter beste evne, og oppdage hvordan å forsiktig rense den.

Nyt Greater Energy

Næringsrike ingredienser i detox drinker bidra til å redusere betennelse, rense leveren, og fylle viktige vitaminer og mineraler. Alle disse fordelene boost flagging energinivå naturlig.

Faktisk er tretthet en vanlig tegn på en overarbeidet leveren, som kroppen fungerer hardere for å skille ut overskudd av giftstoffer. Dehydrering er en annen vanlig årsak til utmattelse.

Få glødende hud

Når leveren sliter med å holde tritt med en voksende giftig last, kroppens andre eliminering organer spiller inn - spesielt huden.

Dette er grunnen til hud utbrudd så ofte følger perioder med overbærenhet i rike eller fet mat, eller store mengder alkohol.

Ved å hjelpe leveren til å fungere mer effektivt å eliminere giftstoffer, og ved naturlig redusere betennelse som går hånd i hånd med mange hudsykdommer, vil du legge merke til huden din klar opp og begynner å gløde.

Detox drikke gir også rikelig med vitamin C - som er viktig for syntesen av kollagen, proteinet som holder huden ser ung, smidig, og rynkefri.

Forbedre mental klarhet og Mood

Video: How Girls Get Ready - Realistic Get Ready With Me!

Tretthet, betennelse, og giftig overbelastning kan alle føre til forvirring, ‘hjerne tåke’, angst, og perioder med lav stemning. Når du begynner å jevne forbruker detox drinker i tillegg til et balansert kosthold, bør du legge merke til alle disse forholdene heis.

Videre er mange ingredienser som sitron og mynte kjent for å oppmuntre skarp mental klarhet.

18 Fantastisk Detox drikke oppskrifter:

Video: 10 tips for å rense leveren

1. Jordbær Vannmelon Flush - en søt og deilig tre-ingrediens drikke. Hydra vannmelon inneholder lykopen, en kraftig antioksidant som har cardio-beskyttende fordeler, som er perfekt supplert med sødme av jordbær, og skarpheten av sitron.

2. Ginger vannmelon Smoothie - en potent antioksidant og anti-inflammatorisk, ingefær er kjent for å hjelpe fordøyelse, og dempe kvalme og oppblåsthet. Dette sunn drikk inneholder også vannmelon, lime, blåbær, og bare en dash av Celtic Sea salt.

3. Allergi Be Gone Alkaline Grønn Juice - med bladpersille, agurk, sitroner, grønt eple, ingefær, og valgfritt søtningsmiddel, er denne drinken en fantastisk detoxer - spesielt som persille er kjent for å hindre oppbygging av tungmetaller, mens han kjempet betennelse.

4. Strawberry kiwi Vann - delikate jordbær inneholde anti-inflammatorisk antioksidanter som vitamin A og C, sammen med anti-aldrings flavonoider som kan bidra til å redusere hastigheten på aldringsprosessen, og beskytter huden. Kiwi er en rik kilde til vitamin A, C og E som er avgjørende for hudens helse, slåss betennelse, og hjelpe avrusning.

5. Agurk Apple Juice - en all-grønn juice med epler, spinat, agurk og isbergsalat. Agurk inneholder spesielt kraftige polyphenol forbindelser som bekjemper frie radikaler. Det er også en vanndrivende, bidrar til å skylle giftstoffer fra nyrene og leveren. Sørg for å juice hele økologisk frukt, inkludert huden og frø, som det er der de fleste av sine næringsstoffer ligge.

6. Lemon Agurk Ginger Mint Vann - denne juicen er en drivkraft for næringsstoffer takket være noen gode ingredienser. Mint er svært rik på antioksidanter, er kjent for å stimulere hjernen og øke energi, og er også et effektivt middel for dårlig.

7. Rosemary Citrus Vann - kjent for å forbedre kroppens gallestrømmen, rosmarin hjelpemidler i fettstoffskiftet og bidrar til å reversere eller forebygge overbelastning giftig. Dette Middel urten er også antatt å ha terapeutisk potensiale ved behandling av inflammatoriske sykdommer.

8. kiwi Spirulina Smoothie - blå-grønn Spirulina inneholder pigmentet fycocyanin som har antioksidantegenskaper og anti-inflammatoriske egenskaper og gir flere fantastiske helsemessige fordeler, herunder understøttelse av hjerne og hjerte, og beskytter mot oksidativt stress. Forskning har vist at det er en potent avgiftnings som kan reversere symptomene på arsen forgiftning ved å fjerne toksinet fra blodet og leveren.

9. Winter Wellness Shot - for en rask hit for helse, ned denne detoxing skutt på å våkne. Pakket med nærende ingredienser som sitrusfrukter, ingefær, cayenne pepper, gurkemeie og eple cider eddik, det er ikke for sarte sjeler!

10. Oh Hun Lyser Hot Tonic - varme opp og få energi med denne enkle å lage ‘pantry drikke’, som ikke krever noen ferske ingredienser (unntatt sitron), men er svært nærende og detoxing. Inneholder ingefær te, kanel, malt gurkemeie, cayenne pepper, eple cider eddik og sitronsaft.

11. agurk og grapefruktjuice - et enzym i grapefrukt (AMPK) kan hjelpe kroppen utnytte sukker, øke metabolismen og hjelpe vekttap. Dette bitter frukt (som også er en utmerket kilde til vitamin A og C) er godt balansert i denne juice takket være det fuktighetsgivende agurk og søt fersk appelsinjuice.

12. Dr. Ax Secret Detox drikke - en drink som lover å rense, kaste vekt, øke energi og bidra til å reversere sykdom, utgjør dette tonic eple cider eddik, sitron, kanel, cayenne og honning.

13. Lemon Ginger Vann - med bare to ingredienser, er denne enkle drikke perfekt for å kjøle ned på en varm sommerdag.

14. Søt Apple Cider Eddik Detox drikke - for de som liker litt sødme til sine drinker, inneholder dette Fall-inspirerte oppskrift honning skarp eple, eple cider eddik, apple pie krydder, vanilje, og stevia.

15. Dandy Løvetann Juice - en bitter grønne urter ofte forvekslet med en bakgård luke, har den ydmyke løvetann så mange bruksområder. I denne drinken, det fungerer for å hjelpe fordøyelsen, rense leveren, økt vannlating, og gi flere viktige næringsstoffer.

16. Berry kale Vegan DETOX Smoothie - en fem-ingrediens smoothie rik på antioksidanter, vitamin C, folsyre, og mye mer.

17. Aloe Vera, sitron og basilikum Blend - aloe vera - anlegget som bør være i alle hjem - bidrar til å redusere betennelse, hjelper fordøyelsen, og bidrar til hudens helse. Basil støtter nyrene, hjelpe avgiftning, og har antimikrobielle egenskaper.

18. koriander Juice - rik på fytokjemikalier som bidrar til antimikrobiell koriander til å chelatere tungmetaller fra kroppen. Denne oppskriften blander det med ingefær, sitron, lime og agurk for en forfriskende og detoxing juice.