Kan vektet tepper hjelpe med angst?

Hvis du har hatt et anfall av angst, er du ikke alene. Alle får engstelig noen ganger. Men når tilstanden blir kronisk, slik at det går på i måneder eller år, er det kjent som angstlidelse. Angstlidelser, behandles ved hjelp av en rekke metoder, inkludert medikamenter og rådgivning. I nyere tid har krav gjort at vektet tepper kan etterligne en klem og hjelpe mennesker som lider av angst. Men, en vektet teppe for angst egentlig?

Video: JFK Assassination Conspiracy Theories: John F. Kennedy Facts, Photos, Timeline, Books, Articles

Kan Vektet Dyner Hjelp med angst?

Ja, de er nyttige. Vektede tepper fremstilles med en jevnt fordelt vekt som gir trykk og sensoriske stimuli til brukeren. De jobber for angst på følgende måter.

1. Etterligne en Hug

Mange mennesker nyte en fin varm klem. Hugging produserer et hormon som heter oxytocin som slapper av og gir en beroligende følelse. Teppet gir en mild, men bestemt press som går i dypt i kroppen for å gi en beskyttende følelse, veldig mye som en klem. Selv om det ikke er menneskelig sammenheng involvert, vektet teppe for angst kommer i ganske hendig å gi trykk som vil slappe av deg på en lignende måte til et menneske klem.

2. Offentliggjøring av Serotonin

Effekten av vektede teppe i kroppen katalyserer frigjøringen av serotonin, et viktig kjemisk stoff som er frigjort i både hjerne og tarm for å roe nervesystemet. Serotonin er en stemning heis og produserer en lykkelig, avslappet følelse, noe som er grunnen til at serotonin har blitt kalt lsquo-happy hormonersquo-. Mangel på serotonin i kroppen fører til den motsatte, slik som angst og depresjon.

3. Slipp av Melatonin

Vektet tepper også stimulere produksjonen av melatonin (søvnhormonet). Melatonin bidrar til å redusere søvnløshet og andre søvnforstyrrelser. I tillegg induserer melatonin også avslappende søvn, lindre angst.

Flere Behandling av Veide Dyner

Effekten av vektede teppe for angst strekker seg til depresjon, paranoia og traumer. Oppmerksomhetssvikt hyperaktiv forstyrrelser (ADHD), Parkinsonrsquo-s sykdom, Alzheimerrsquo-s sykdom, Tourettersquo-s syndrom, bipolar neurologiske problemer, post-traumatisk stresslidelse (PTSD), cerebral parese, søvnforstyrrelser og autisme er en bredspektret av angst. Vektet tepper kan hjelpe med disse forholdene.

Hvordan velge Vektet Blanket

Når du velger vektet tepper for angst, vurdere følgende faktorer:

1. Vekt

Video: Tesla Gigafactory Factory Tour! LIVE 2016 Full Complete Tour

Din vekt spiller en viktig rolle når det gjelder å velge en vektet teppe. Din terapeut kan også hjelpe deg med å velge riktig teppe for dine behov. Du må kjøpe en vektet teppe som er opp til 10 prosent av din totale kroppsvekt. Det samme er anbefalt for barn, selv med en kvote på én til to pounds.

2. Cover Material

Plukk et teppe som er laget av 100 prosent bomull, siden det er en naturlig fiber. Syntetiske fibre vanligvis bli for varm og kan gjøre deg ukomfortabel.

3. Fylling

De fleste selskaper som gjør vektet tepper bruke ris eller bygg som er bra med mindre du har matallergier, i så fall, er det lurt å gå for fyllmasse som ikke vil forårsake noen bivirkninger. Det er noen selskaper som bruker en blanding av bomull og polyester pellets som ikke utgjør en risiko for allergiske reaksjoner.

4. Design

Viktigste design punkter du bør vurdere:

• Er vekten jevnt fordelt?
• Er teppet lett å vaske?
• Er målene riktig for din seng? En vektet teppe bør være mindre enn sengen slik at det doesnrsquo-t falle til den ene siden av sengen.

Hvem bør ikke bruke Weight Blanket?

Vektet teppe for angst bør ikke brukes en person med følgende vilkår:

• Pusteproblemer
• temperatur problemer
• sirkulasjonsproblemer
• Overgangsalder

Flere naturlige måter å lindre angst

Video: South of Santa Fe - Roy Rogers, George Gabby Hayes

Før du prøver ut vektet tepper for angst, er det viktig at du først søke lege, spesielt hvis du arbeider med en angstlidelse eller en tilstand som fører deg til å ha angst. Nedenfor er andre rettsmidler for å vurdere når du arbeider med angstlidelser.

1. Sunt kosthold

Din ernæringsfysiolog vil hjelpe deg å velge riktig diett med den rette balansen av vitaminer, mineraler, sunne karbohydrater og proteiner. Unngå sukker, koffein og alkohol og sørg for at du spiser små porsjoner i løpet av dagen og donrsquo-t hoppe over et måltid.

Spis rikelig med spinat, asparges, mandler, appelsiner, laks og avokado som er super mat som bidrar til å heve humøret, øke folsyre i kroppen og forebygge depresjon.

2. utøve

Viktigheten av å trene som en måte å lindre angst kan ikke understrekes sterkt nok. Det er viktig at du trener regelmessig. Ved utøvelse, frigjør kroppen hormoner som kalles endorfiner som frembringer en positiv vibrasjon og i betydelig grad redusere angst.

3. Har noen egen tid

Bruk litt tid ute i solen og puste i frisk luft. Den sol hjelper kroppen for å produsere vitamin D som spiller en rolle i å redusere angst. Helse på et åpent jorde og naturskjønne omgivelser vil roe ditt hjerte og sinn og la deg følelsen avslappet. Når tilbringe tid i naturen, fokusere på å leve i øyeblikket.

4. Aromaterapi

Aromaterapi er en fin måte å redusere angst. Bruk av naturlige planteekstrakter og oljer for å produsere en behagelig duft som beroliger sinnet og kroppen har blitt en populær måte for folk som søker å avverge angst naturlig. Lavendel er spesielt populær siden duft utløser kroppen til å frigi kjemikalier og hormoner som slappe kroppen og redusere angst.