Hvordan takle angst om nytt forhold?

Hvordan man skal håndtere angst om nytt forhold?

Når du først starter ut på et nytt forhold, er du nødt til å føle seg litt engstelig om det. Du vil den skal gå til høyre og du vil sannsynligvis føle litt usikker på din nye partner. Alt dette er helt naturlig når du begynner å komme nær noen nye, men noen ganger kan det naturlig nervøsitet få litt ut av hånden. Hvis du føler at din nervøsitet om den nye forholdet kan bli bedre av deg, og det begynner å påvirke forholdet selv, kan du lese disse ti gode tips som vil hjelpe deg å takle din angst om et nytt forhold.

1. Godta at det du føler er normalt

Det første du må gjøre er å akseptere at nervøsitet er ikke noe uvanlig. En viss mengde angst når du først starter dating noen nye er helt naturlig. Du er ikke rart, er du ikke overreagerer, og du er ikke en worrier- du bare å være deg. Dersom man ikke slutte å bekymre deg din angst, men du vil bare gjøre deg engstelig om å være engstelig!

2. Stopp sammenligne dette forholdet til tidligere forhold

Mange mennesker som føler engstelig om et nytt forhold gjør det fordi de gjør sammenligninger til tidligere forhold. Kanskje du ble behandlet dårlig før, og du tror det vil skje igjen, eller kanskje du tror at det var din skyld at din siste forholdet tok slutt. Sannheten er at ingen to relasjoner er stadig den samme, så gjør sammenligninger er en meningsløs øvelse. Dette er en ny start med en helt ny partner, så gi forholdet en sjanse før du antar at dette vil ende på samme måte som sist.

3. Stopp prøver å lese hans sinn

Slutte å prøve å lese tankene hans og unpick hver setning han ytrer, fordi forutsatt at du vet hva han tenker er den sikreste måten å angst. Du kan ikke muligens vet hva som skjer i en annen person`s tankene, så det er ingen vits i det hele tatt å få stresset ut om det. Han `s sannsynligvis prøver sitt beste for å finne ut hva du tenker også, så bare nyte oppdagelsen del av det nye forholdet så lenge det varer.

4. Face opp til din frykt avvisning

Underliggende mest mennesker `angst i et nytt forhold er en enkel frykt for avvisning. Alle ønsker å bli likt og ingen liker å bli avvist, men noen ganger, det `bare noe som vi alle må lære å akseptere. Om du ikke kommer til å være kompatible i det lange løp, er det langt bedre å finne ut før heller enn senere. Hvis du forstår at det er frykten for avvisning som gjør at du føler deg engstelig, vil du være i en bedre posisjon til å kunne kontrollere at frykt.

5. Godta at du ikke kan styre et forhold

Når du er i ethvert forhold du må til en viss grad, akseptere at du ikke kan kontrollere den. Du kan ikke gjøre noen elsker deg, uansett hvor hardt du prøver. Selvfølgelig vil du ønsker å gjøre ditt beste for å sørge for at ting fungerer, men du kan ikke tvinge den til. Hvis du godtar at du ikke kan kontrollere den andre personen, og du kan ikke garantere at et forhold skal fungere, er det svært sannsynlig at du vil slutte å bekymre det ganske så mye.

6. Øv mindfulness

Hvis du prøver å konsentrere seg mer om det som skjer nå, heller enn å bekymre deg så mye om hva som kan skje, vil du være i stand til å skyve frykten til baksiden av hjernen din og nyte forholdet for hva det is.It`s ikke alltid lett å gjøre, men hvis du kan holde hjernen din i dag, vil du være i stand til å fortrenge alle de negative tankene du har hatt.

7. Spørsmål frykten

Mye av angst over et nytt forhold kommer fra ikke å vite, og fra hva du don`t know du begynner å anta det verste. Hvis du lurer på de forutsetninger som gjør at du er engstelig, vil du sannsynligvis uten tvil finne at det er ingen solide bevis for å sikkerhetskopiere dem. Forstå at de tidlige dagene av et forhold er en periode med usikkerhet og de fleste, om ikke alle, av frykt vil etter hvert bli vist seg å være ubegrunnet.

8. Snakk med dine venner

Du ikke har til å møte dette alene, så dele dine følelser med nære venner og få noen råd. Bare snakker om det vil hjelpe deg å forstå at alle føler en viss uro over et nytt forhold, og som vil hjelpe deg å takle følelsene dine.

9. Don`t gjøre noe utslett

Video: Lazer Team

Uansett hva du gjør, la ikke din angst ta kontroll over forholdet. Hvis du føler deg usikker, kan du bli fristet til å bli for klengete, gjør beskyldninger, eller avslutte forholdet før du har gitt det en sjanse til å lykkes. Feste med det og ri av stormen. Gode ​​relasjoner don`t skje over natten, de utvikler seg over tid.

10. Fokus på hva `s gode om forholdet

Don`t miste av syne det faktum at et forhold skal det gøy. Det ikke vil være perfekt hele tiden, men når det går bra, la ikke de gode tidene bli begravd av dine engstelige tanker. Du bør aldri takke med noen som isn `t behandler deg rett, men hvis din frykt er bare i ditt eget sinn, don`t la dem ødelegge det som kan være et fantastisk forhold.

Forbli glad!