11 Effektive måter å bruke honning for å få lindring av angst

Angst er en følelse av frykt og nervøsitet av ukjente grunner. På grunn av vår travle og stramme tidsplaner, har angst og stress blir uunngåelige forhold. Faktorer som depresjon, binyrene problemer, søvnforstyrrelser, skjoldbrusk lidelser og ernæring mangler kan ofte føre til angst. Personer som lider av angst ofte opplever rastløshet, frykt, kvalme, svimmelhet, kortpustethet og andre få symptomer.

Hvis angst eller stress ikke blir behandlet i tide, kan det lede til større problemer. Så, er det svært viktig å takle problemet så tidlig som mulig. Heldigvis har vi mange naturlige løsninger for å behandle angst på komfort i hjemmet.

Er Honey virkelig effektiv for behandling av angst?

• Honning inneholder terapeutisk immunrespons forsterkende og anti-inflammatoriske egenskaper som styrke mental balanse i en person.
• Antioksidantegenskaper ha en gunstig effekt på å balansere angst.
• Sine helbredende egenskaper fungere som en relaxer for nervene.
• Hvis konsumert før leggetid, går aminosyren tryptofan hjernen og danner serotonin som slapper hjernen, kur søvnløshet og angst.

Hvordan bruke honning for herding angst?

Det er flere måter å bruke honning for å behandle angst. Selv om du kanskje ikke observere resultatene umiddelbart, kan du sikkert se forbedring med regelmessig inntak. Her har vi gitt ulike metoder du prøve som per din interesse.

1. Honning eller Manuka Honey

Forbruker en spiseskje honning sikrer tilstrekkelige leverglykogenlagrene for 8 timer søvn. Dette forhindrer frigjøring av to hormoner kortisol og adrenalin som fører til angst problemer.

2. honning og kamille

Som per en studie i 2009, Journal of Clinical Psychopharmacology, reduserer kamille symptomer på angst for dem som lider av mild til moderat generalisert angstlidelse. På grunn av sin beroligende effekt, det fremmer avslapning og døsighet.

• Inn i en kopp med varmt vann, tilsett 2 - 3 teskjeer tørket kamille.
• La det bratt i 3 - 5 minutter.
• Sil og tilsett en teskje kanel i det.
• Rør godt og fordøye det.
• Gjenta prosessen noen ganger på en dag til du ser forbedring.

3. Honning og Orange

Den gode lukten av appelsin roer nervene, bekjempe depresjon og øke immunitet. Du kan unngå denne prosessen hvis du er allergisk mot sitrus.

• Legg en teskje honning og en klype muskat pulver i et glass appelsinjuice.
• Rør godt og drikke det umiddelbart.
• Gjenta prosessen daglig i et par uker.

4. sitron, ingefær og honning

Video: Tesla Gigafactory Factory Tour! Full COMPLETE Tour! 4K UltraHD

Kombinasjonen av sitron, ingefær og honning har en balanserende effekt på kroppen. Det forsterker energien i fordøyelsessystemet og senker den ekstra energien i sinnet. Bortsett fra det, senker sitron blodtrykket, ingefær lindrer betennelse og honning kontroll sukker nivåer.

• Kombiner 1/2 ts honning, 2 ts hver av sitronsaft og ingefær lime.
• Bland godt og bruker det umiddelbart.
• Gjenta prosessen 3 ganger på en dag.

5. Honning og Ginseng Powder

• Kombiner en spiseskje honning og en teskje av ginseng pulver.
• Tilsett blandingen til en kopp med varmt vann.
• Sett den til side for noen minutter og drikke det.
• Gjenta prosessen 2 ganger på en dag - en gang i morgen, igjen før du går til sengs.

6. Honning og Rosemary

Rosmarin er kjent for å redusere stress hormonproduksjon og bedre konsentrasjon. Det holder ditt sinn rolig og avslappet.

• Tilsett 1 spiseskje tørket rosmarinblad i et glass med vann.
• Bringe blandingen til å koke, og fjerne fra flammen.
• Sil blandingen og tilsett en teskje honning.
• Rør godt og drikke det.
• Gjenta prosessen 2 - 3 ganger på en dag til du oppnår resultater.

7. honning og mandler

Video: The Great Gildersleeve: New Neighbors / Letters to Servicemen / Leroy Sells Seeds

Mandler har naturlig beroligende egenskaper som gir lindring av depresjon, spenning og moderate nivåer av angst.

• Sug 5 - 10 mandler i vann i 5 - 8 timer.
• Kast vannet og mal mandlene til en glatt masse.
• Legg en spiseskje honning og bland godt.
• Konsumere en spiseskje av blandingen en gang om morgenen og igjen før du går til sengs.

8. Honning og grønn te

Grønn te inneholder L-Theanine som bidrar til å redusere stress, bedre mental årvåkenhet og oppfordrer til avslapning.

• Tilsett 2 ts av grønn te blader i en kopp varmt vann.
• Dekk til og la det bratt i 5 minutter.
• Sil og tilsett en teskje honning i det.
• Rør godt og drikke det.
• Gjenta prosessen 2 - 3 ganger i uka.

9. honning og kanel

Hevet sukker nivåer kan også føre til angst. Kanel bidrar til å redusere sukker og dårlige kolesterolet i blodet.

• Kombiner en teskje honning og en klype kanel.
• Bland godt og bruker det umiddelbart.
• Gjenta prosessen daglig.

Merk: Du kan også legge til blandingen i et glass melk og drikke det.

10. Honning og eple cider eddik

Apple cider eddik lindrer høyt blodtrykk som er en av årsakene til angst. Dette hjelper dem til å føle mindre engstelig og deprimert.

• Gjenta prosessen daglig.
• Rør godt og fordøye det.
• Legg en spiseskje honning, 2 ss av eple cider eddik i et glass vann.

11. Melk og honning

Kombinasjonen av melk og honning fungerer som en god beroligende som bidrar til å beroliger nervene, indusere søvn og redusere angst.

• Tilsett 1 - 2 teskjeer honning i et glass med lunkent vann.
• Rør godt og fordøye det før du går til sengs.
• Gjenta prosessen daglig.

Tips og forholdsregler:

• Bruk alltid rå, økologisk honning for ovenfornevnte metoder.
• Masserer kroppen din også bidrar til å få lindring av angst. Du kan bruke sesamolje, kokosolje eller olivenolje for masserer.
• Unngå røyking og begrense forbruket av koffeinholdige drikker.
• Innlemme regelmessig mosjon, søvn rutine og avspenningsteknikker (musikk, meditasjon) i din daglige livsstil.
• Inkluder omega 3 fettsyrer i din daglige mat.
• Unngå å ta sukkerholdig, fet og fet mat.
• Ta en kalender og skrive ned nivået av angst hver dag. Det hjelper å forstå angst mønster.
• Kognitiv terapi styrer stress og angst.
• Alltid prøve å holde positivt å overvinne depresjon.
• Gå i grønne enger eller snakke med noen du elsker, for å redusere stressnivået.
• Ta små pauser i arbeidstiden for å roe ned sinnet og hindre angst.

Video: Our Miss Brooks: Exchanging Gifts / Halloween Party / Elephant Mascot / The Party Line

Visste du finner denne artikkelen nyttig? Kjenner du noen annen metode som fungerer bedre enn de nevnte? Del dine tanker og erfaringer med oss ​​i kommentarfeltet nedenfor.