21 Essensielle oljer for angst lettelse

Aromaterapi er en form for alternativ medisin som bruker flyktige plantematerialer, kjent som essensielle oljer, og andre aromatiske forbindelser for det formål å endre en person`s sinn, humør, kognitiv funksjon eller helse.

Aromaterapi er en av de mest effektive naturlig rettsmidler for angst og kan enkelt brukes i personvernet til hjemmet ditt.

Flere studier har vist at visse aromaterapi essensielle oljer redusere følelser av angst, bringe emosjonell balanse, redusere nervøs spenning og indusere en tilstand av velvære.

De beste essensielle oljer for angst relief er:

1. Lavender Essential Oil

Lavendel eterisk olje har anti-inflammatorisk, anti-depressiv og spenningsdempende egenskaper. Det bidrar til å behandle angst, søvnløshet og hjertebank, reduserer intensiteten av migrene, avtar høyt blodtrykk, bedre pust og stimulerer hukommelse. Du kan dra nytte av effekten av denne essensielle oljen ved hjelp av en fordamper eller en diffuser. Bruk denne oljen to timer før sengetid for å bekjempe søvnløshet.

2. Patchouli Essential Oil

Patchouli eterisk olje kamper depresjon og angst, hjelper i balansere følelser, forviser apati og øker intuisjon og fantasi.

Du kan legge det til badevannet (10 til 12 dråper) for et avslappende bad, spe den i vegetabilsk olje for massasje eller legge den til diffusorer for deodorizing rom.

Ting å vurdere:

- Brukes i små mengder det fungerer som et sentralstimulerende, gir et utbrudd av energi, vitalitet og optimisme

- Brukes i store mengder det virker som et beroligende middel, beroligende på nervesystemet

3. Valerian Root Essential Oil

Vendelrot er en naturlegemiddel som brukes til behandling av angst, søvnløshet, dårlig fordøyelse, migrene og nervøs spenning.

Valerian Root Essential Oil kan være blandet med lavendel, furu og patchouli.

4. Kamille Essential Oil

De flyktige oljer utvunnet av kamille er en pålitelig hjelpemiddel for søvnløshet. Spesialister anbefaler Kamille Essential Oil for sine beroligende og beroligende effekt, som spiller en nøkkelrolle i å håndtere depresjon og angst. Det naturlige rette er ikke anbefalt i de første fire-fem månedene av svangerskapet.

5. Clary Sage Essential Oil (Salvia sclarea Essential Oil)

Clary Sage essensielle oljen er gunstig for å lindre depresjon og angst symptomer som rastløshet og søvnløshet.

Tilsett 6 dråper i en eterisk olje diffuser og inhalerer beroligende damp, eller innhalere dampene direkte fra glassbeholderen. I begge tilfeller søvnforstyrrelser bør forsvinne etter 14 dagers bruk. En annen måte å bruke Clary Sage essensielle oljen er å legge til 20 dråper i badevannet.

6. Tangerine Essential Oil 

Tangerine Essential Oil har avslappende, beroligende og beroligende egenskaper, derfor bidrar til å redusere irritabilitet hos voksne ved å fjerne uberettiget nød og uro. Fordi den fungerer som en stressavlastning og hjelper redusere hyperaktivitet, det har gunstige effekter på søvnløshet og rastløshet, og kan bidra til å etablere en vanlig søvn mønster.

7. Sitronmelisse Essential Oil (Melissa officin Essential Oil)

Sitronmelisse essensielle oljen brukes i aromaterapi til nervøsitet, spenning, stress, insomnia, men også som et antidepressivt middel, sedativ, hypnotisk. Det bidrar til å senke høyt trykk, defuses irritabilitet, beroliger sinnet og fordeler det kardiovaskulære systemet.

Til eterisk olje av sitronmelisse kombinerer svært godt med lavendel, neroli, rose, roman kamille, bergamot, sedertre, geranium, jasmin, sitron, merian, ylang ylang.

8. Neroli Essential Oil (Citrus aurantium Essential Oil)

Neroli eterisk olje forbedrer humøret, lindrer depresjoner, stress og spenninger og øker blodsirkulasjonen. Den essensielle olje av neroli kombinerer svært godt med kamille, koriander, geranium, sitron, ylang ylang, lavendel, jasmin, clary sage, sandeltre og bergamot.

9. Bay Laurel Essential Oil (Bay Leaf Essential Oil)

Bay Laurel Essential Oil hjelper mental balanse, avverger følelser av melankoli og angst, reduserer nervøs utmattelse, øker selvtillit og selvfølelse og induserer fred og harmoni.

Fortynn 15-20 dråper i 100 ml basisolje eller i badevannet eller ved bruk av en eterisk olje diffuser.

Laurel Essential Oil kombinerer godt med blod appelsin, sitron, lime, clary sage, sypress, isop, einer, labdanum, olibanum, furu, rosmarin og krydder oljer.

10. Magnolia Essential Oil

Magnolia Essential Oil bidrar til å lindre angst og nervøsitet. magnolia eterisk olje med sin søte, floral aroma, tilbyr optimisme for fremtiden, beroliger sinnet og fjerner stress i hverdagen.

Passer godt med stige, sandeltre, geranium og clary sage.

11. Vetiver Essential Oil (Vetiveria Zizanioides Essential Oil)

Vetiver Essential Oil stabiliserer følelser, beroliger en hyperaktiv sinn, kjemper søvnløshet og øker selvtillit. Vetiver hjelper takle stress og utvinning fra følelsesmessige traumer og sjokk.

Passer godt med bergamot, sort pepper, sedertre, clary sage, geranium, ingefær, grapefrukt, jasmin, lavendel, sitron, sitrongress, Litsea cubeba, mandarin, oakmoss, Opopanax, oransje, patchouli, rose, sandeltre, ylang ylang.

12. Basil Essential Oil (Ocimum basilikum Essential Oil)

Basil Essential Oil er forfriskende og stimulerende, som anbefaler det for å lindre mental utmattelse. Det bekjemper angst, depresjon, irritabilitet, mental trøtthet og migrene og gir en tilstand av emosjonell fred.

En blanding som helt sikkert vil stimulere og revitalisere deg er:

• 7 dråper basilikum
• 7 dråper bergamot
• 1 dråpe av eukalyptus
• 2 dråper lavendel
• 3 dråper peppermynte

13. Eucalyptus Essential Oil

Eucalyptus Essential Oil styrker nervesystemet, kjemper ekstrem tretthet, angst, depresjon, stress og hodepine. Den har som beroligende og energigivende egenskaper.

Passer godt med sedertre, kamille, sypress, geranium, ingefær, grapefrukt, einer, lavendel, sitron, merian, peppermynte, furu, rosmarin, timian eterisk olje.

14. Koriander Essential Oil (corian Sativum Essential Oil)

Koriander Essential Oil har en oppbyggende virkning, reduserer overdreven bekymringsfull, kamper mental tretthet, angst, depresjon og nervøs tension.It blander seg spesielt godt med bergamot, kanel, ingefær, grapefrukt, sitron, appelsin og Neroli eterisk olje.

15. Geranium Essential Oil (Pelargonium odoratissimum Essential Oil)

Geranium anbefales som en nerve tonic som lindrer, angst, depresjon, spenning og følelsen av ‘å være stuck`. Ved å bruke geranium essensielle oljen vil du føle deg uthvilt, avslappet og i stand til å møte saker med optimisme.

16. Bergamot Essential Oil (Citrus bergamia Essential Oil)

Bergamot Essential Oil er beroligende, forsvinner frykt og reduserer stress, angst og sinne. Foruten å behandle emosjonelle spenninger, det hjelper også med fysisk spenning og nervøs. Unngå å bruke den på huden hvis du vil bli utsatt for sollys.

Bergamot essensielle oljen blander med clary sage, røkelse, mandarin, jasmin, geranium, sandeltre, vetiver og ylang ylang.

17. Lemon Essential Oil

Lemon Essential Oil øker konsentrasjonen, hjelper avklare ideer og ta raske beslutninger, eliminerer forvirring og frigjør oss fra bekymringer. Spesielt om vinteren, gir sitron essensielle oljen oss med metall energi, frigjøre oss fra depresjon og fra hverdagens stress. For rask angst relief bruk 2-3 dråper i en diffuser eller 8-10 dråper i badevannet.

18. Lime Essential Oil (Citrus aurantifolia Essential Oil)

Lime Essential Oil har en styrkende og stimulerende effekt bidrar til å lindre angst, depresjon og utmattelse.

Lime eterisk olje passer godt sammen med essensielle oljer av clary sage, lavendel, neroli og ylang ylang.

19. Spikenard Essential Oil (nardostachys jatamansi Essential Oil)

Spikenard essensielle oljen er en sjelden, velduftende krydret olje med noter av musk, innregnet i aromaterapi for å fremme en Zen tilstand, etablere følelsesmessig balanse og indre ro. Det er en verdifull ingrediens for massasje oljer brukes til å behandle angst, søvnløshet og hodepine, bidrar til å slippe stress av dagen.

Blander spesielt godt med lavendel, sitron, clary sage, neroli, patchouli og vetiver.

20. Jasmine Essential Oil (Jasminum officinale Essential Oil)

Dypt slapper av, beroliger nervene, reduserer frykt og angst, hjelper i behandling av depresjon, øker selvtillit, optimisme, begeistring og lidenskap, gir energi og gjenoppretter energi.

Passer godt sammen med bergamot, cypress, Sandalwood, lavendel, rose, ylang ylang og neroli.

21. Virak Essential Oil (Boswellia carterii Oil)

Virak Essential Oil er beroligende til nervesystemet, tømmer tankene og fører også til dypere pusting. Det reduserer angst, frykt, mistillit, kronisk tretthet, mangel på vitalitet og det eliminerer obsessive tanker om tidligere hendelser.

Virak essensielle oljen blander seg godt med sandeltre, salvie, lavendel, myrra, furu, appelsin, bergamot og sitron essensielle oljen.