10 Essensielle oljer som kan hjelpe bekjempe depresjon

10 essensielle oljer som kan hjelpe bekjempe depresjon

Depresjon er langt mer vanlig enn du kanskje har innsett, og det kan påvirke folk i alle aldre. Ifølge Verdens helseorganisasjon, er det mer enn 350 millioner mennesker verden over som lider med sykdommen, og i utviklede land, nesten tre i hver hundre mennesker sliter med depresjon. Selv om ingen som lider med alvorlig depresjon bør slutte å ta sine medisiner uten å søke riktig medisinsk råd først, har kliniske studier vist at noen essensielle oljer har makt til å lindre depresjon. Her er ti av de essensielle oljer som, når det brukes i aromaterapi, er kjent for å være i stand til å redusere effekten av depresjon.

1. Lavendel eterisk olje

Lavendel er sannsynligvis den mest kjente essensielle oljen for å bekjempe depresjon. I en studie som ble publisert i 2012, ble det vist at når lavendelolje ble brukt i en diffuser i hjemmet, kvinner viste en signifikant reduksjon i fødselsdepresjon. Det har vært mange studier i denne effekten av lavendelolje, og ingen har vist at det er noen bivirkninger forbundet med bruk av lavendel til å behandle depresjon.

2. Clary sage essensielle oljen

Clary sage essensielle oljen sies å ha en veldig avslappende aroma som kan fremme en følelse av ro og fred. Det er kjent at salvie olje har økt mental årvåkenhet og det kan bidra til å forbedre en persons følelse av selvfølelse og selvtillit. At økt følelse av velvære hjelper en person som lider med depresjon fokus på de positive tingene i livet og mindre på de negative.

3. romersk kamille eterisk olje

Kamille er kjent for sin evne til å slappe av sinnet, og det er den egenskapen av kamille eterisk olje som gjør den så effektiv på å redusere effekten av depresjon på grunn, for mange mennesker, angst og depresjon går hånd i hånd. Innhalering av røyk kamille olje er ofte anbefalt som en måte å naturlig redusere symptomer på stress og depresjon.

4. bergamot essensielle oljen

Når bergamot essensielle oljen ble blandet med lavendelolje i en rettssak gjennomført i 2012, ble det funnet at deltakerne i studien viste betydelig nedgang i sine angst nivåer, puls og blodtrykk. De damper av bergamot olje er sagt å innføre følelser av glede og energi i mennesker, noe som gjør det til et utmerket kandidat for behandling av depresjon og angst. Du kan bruke bergamott eterisk olje i en diffuser eller bare gni noen dråper inn i håndflatene og deretter cup hendene over nese og munn.

5. Rose eterisk olje

Rose eterisk olje fungerer for mennesker med depresjon ved å stimulere blodsirkulasjonen, redusere følelser av stress, og generelt forsterke stemningen. En av grunnene til at essensielle oljer er tenkt å være så effektive er at hjernen reagerer svært raskt på lukter og herlig duft av rose olje er intet unntak til denne.

6. Jasmine eterisk olje

Jasmine olje fungerer på hjernen på en lignende måte til stoffet Valium. Når du puster inn damp sjasminolje, er mer gamma-aminosmørsyre utgitt, noe som bidrar til å regulere følelser og holde deg rolig. Dette kan være svært nyttig for lider av depresjon, mange av dem også lider med høye nivåer av angst og panikkanfall.

Video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]

7. Ylang ylang essensielle oljen

Ylang ylang essensielle oljen fungerer som et mildt beroligende og så roer folk ned og slapper av dem svært raskt. Forskning har vist at innhalering av røyk ylang ylang essensiell olje øker selvtilliten og senker stresset gjør det et meget godt alternativ behandling for milde tilfeller av depresjon.

8. Basil essensielle oljen

Basil essensielle oljen er kjent for å stimulere sinnet og øke stemningen og som kan være en stor hjelp for noen som lider med apati at depresjon kan føre til. Det hjelper også å tømme tankene og det gjør folk til å fokusere mer. Hinduer tror at damper av basilikum essensielle oljen er så potent at de gir en person litt nærmere himmelen.

9. Geranium essensielle oljen

Geranium olje er en annen eterisk olje som kan brukes til å behandle mild depresjon. Den inneholder en forbindelse som kalles citronellol, som forsterker stemningen og senker hjertehastighet og blodtrykk. Som alle de essensielle oljer, geranium olje arbeider direkte i det limbiske system, som er den system av nerver og nettverk i hjernen som styrer følelser.

10. Sandalwood essensielle oljer

Sandeltre eterisk olje har en flott, treaktig aroma som er veldig beroligende og sies skape en indre fred. Den beroligende effekten som sandeltre olje har kan være nyttig for alle som lider av stress, så vel som de som har mild depresjon.

Kjenner du andre essensielle oljer for depresjon?

Video: Zeitgeist: Moving Forward (2011)

Hold deg glad og frisk!