Topp 10 essensielle oljer for avslapping

Eteriske oljer har mange gode egenskaper. Noen av dem er brukt til å lindre smerter, noen er brukt til å bekjempe bakterier, og noen andre er brukt i avslapningsterapi. Hvis du er for tiden arbeider med emosjonelle problemer, kan noen essensielle oljer også hjelpe deg å slappe av!

Topp 10 essensielle oljer for avslapning

1. Vetiver

På grunn av sin beroligende effekt, er vetiver olje ofte brukt i behandlingsprosessen for pasienter som lider av alvorlige panikkanfall. Det hjelper roe nervesystemet, og dermed redusere overfølsomhet, rastløshet og stress. En nylig publisert forskning tyder på at denne oljen kan også være i stand til å drastisk få ned angst nivåer.

2. Kamille

Kamille olje, med sin behagelig lukt, bidrar til å redusere stress, og stopper deg fra å tenke for mye og blir for irritabel. Kamille hjelpemidler også ved behandling av depresjon og angst. Bare vær forsiktig, som en som er allergisk mot ragweed kan også ha allergiske reaksjoner.

3. Frankincense

Som en av de beste essensielle oljer for avslapping, røkelse olje fantastisk for å bekjempe depresjon og bringe fred til sinnet. Det er en veldig populær del av mange åndelige ritualer, for eksempel meditasjon.

4. Lavendel

Video: Tendon Pain Treatment | 7 Natural Remedis To Relieve Tendonitis - Tendinitis Of Wrist Treatments

Lavendel olje er en olje med de mest fordelaktige egenskaper. Det har dempende effekt på det menneskelige nervesystem, og bidrar til å regulere blodtrykk, kroppstemperatur og hjertefrekvens. Det har også muligheten til å endre hjernebølger, som, som et resultat, gjør folk mer avslappet. Denne oljen kan også forbedre en persons søvnkvalitet, hjelpe kvinner håndtere postpartum depresjon, og få ned angst.

Lavendel olje er helt trygg med mindre du er utsatt for allergier, i så fall må du snakke med legen din før du bruker den.

5. Yuzu

Duften av yuzu, et østasiatisk sitrusfrukt som ligner på sitron, er i stand til distressing deg og redusere pulsen. Den japanske bruke denne frukten for å lindre stress ved å bade i vannet med yuzu som flyter på overflaten.

6. Bergamot

Video: Metabolism with Traci and Georgi

En annen av de essensielle oljer for avslapning er bergamot. Denne antibakterielle oljen har en evne til å lindre angst samt akkumulerte spenning, og er nylig påvist å være i stand til å undertrykke smerte, sammen med regulering av blodtrykket og hjertefrekvensen.

7. Ylang Ylang

Lukten Ylang Ylang, blomsten av en asiatisk tropisk tre, har vært kjent for å ha avslappende egenskaper som kan roe ned den menneskelige nervesystem. Duften av dette essensielle oljen er i stand til å minske ens blodtrykket og hjertefrekvensen.

8. Rose

For å få en unse av roseolje, 60 tusen roser må trekkes ut. Så dyrt som det er, roseolje definitivt har mange positive effekter, som kjemper depresjon og symptomer på overgangsalder, eksem, samt stress.

9. Vanilje

Vanilla har duften ligner en mors melk, noe som kan være grunnen til at denne oljen gjør oss føler meg så trygg og minner oss om hjem. Foruten beroligende effekt på ens sinn, har vanilje olje også mange terapeutiske effekter slike oss lindrende urolig mage.

10. Jasmine

Noen deler av Asia har brukt avgjørende jasmin olje i århundrer for å behandle depresjon, søvnløshet, angst, stress, og til og med dårlig libido. Duften av denne oljen er i stand til å få opp optimistiske følelser i mennesker ved å påvirke deres nervesystem og regulerer naturlige prosesser som skjer i kroppen, inkludert hjerterytme, pust, kroppstemperatur og blodtrykk.

Hvordan bruke eteriske oljer for avslapning

1. Ta en Whiff

Selv om dette ikke vil hjelpe deg i lang tid, kan du føle deg bedre umiddelbart ved å gjøre dette. Det er spesielt nyttig hvis du ønsker umiddelbar lindring.

2. Dusj med det

Legge til et par essensielle oljedråper til dusjen gulvet vil gjøre kroppen din suge i damp beriket med din favoritt olje. Dette vil forbedre dine følelser og å bli kvitt de negative tankene.

3. Ha alltid med en prøve

Hvis du spray skjerf eller klær med litt eterisk olje med, vil dens duft følge deg gjennom hele dagen. Som du bærer duften av oljen med deg, vil hjernen din være i fred, og du vil være i stand til å se på ting fra et mer optimistisk synspunkt.

4. Bruk den på kroppen din

Sett 7-8 dråper av en eterisk olje av ditt valg i flasken, etter som du bør legge til 3 ts av noen carrier olje. Bruk denne blandingen til å dekke hele kroppen, men sørg for å teste det først på et lite område av huden din for å unngå å utvikle en allergisk reaksjon.

5. Scent din plass med en diffuser

Video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]

For ytterligere å berolige deg selv, legger 25 dråper av en eterisk olje i en diffuser, som virkelig kan gjøre deg komfortabel mentalt og fysisk.

Forholdsregler ved å bruke:

Ikke forbruke noen essensielle oljer eller bruke ufortynnet seg på huden din. For å unngå eventuelle livstruende allergiske reaksjoner, alltid gjøre en patch test på huden før påføring på hele kroppen. Hvis du er gravid, bør du kontakte legen din før du bruker noen av disse essensielle oljer for avslapning.