5 Typer av angstlidelser og deres behandlinger

Alle bekymringer på et tidspunkt eller en annen, og dette er helt naturlig. Noen har angst hvis de bekymre seg i et omfang som forstyrrer deres trivsel, helse eller jobb. Angstlidelser kan føre til fysiske symptomer som søvnløshet eller hodepine som gjør det vanskelig å fungere i dagliglivet.

Vanlige typer angstlidelser

En fobi er en type alvorlig psykisk lidelse. For de med slike lidelser, frykt og bekymring er overveldende og konstant og kan være ødeleggende. Det finnes flere typer av angstlidelser og hver kan variere fra mild til alvorlig angst.

Årsaker til angst

Video: 2017 Personality 01: Introduction

Eksperter er usikker på den eksakte årsaken til angstlidelser. De vet imidlertid at som med andre psykiske lidelser, har en angstlidelse indikerer ikke dårlig oppdragelse, en karakterbrist, eller personlig svakhet. Forskere fortsette å studere psykiske lidelser og holde finne ytterligere bevis på at mange lidelser er på grunn av flere faktorer, blant annet miljøstress og endringer i hjernen.

• Brain / Nerve problemer: Angstlidelser kan være fra problemer med hjernen kretser som er ansvarlige for å regulere følelser som frykt.
• Understreke: Langvarig eller alvorlig stress kan endre seg hvordan nerveceller i de respektive kretser overføre informasjon mellom områder av hjernen. Noen mennesker som har spesifikke angstlidelser har hjernens struktur endringer i områder som styrer minner knyttet til sterke følelser.
• genetikk: Angstlidelser en tendens til å kjøre i familier, noe som betyr at de kan være delvis arvet fra begge eller en av en person`s foreldre.
• Miljø faktorer: Betydelige hendelser eller traumer kan også utløse angst lidelser hos pasienter med arvelig følsomhet.

Forvaltning av angstlidelser

1. Psykoterapi

Under psykoterapi, arbeider du med din terapeut for å redusere symptomer på angst og det er effektivt for behandling generalisert angstlidelse. En av de mest effektive former for psykoterapi for generalisert angstlidelse er kognitiv terapi. Det er vanligvis en kortvarig behandling der du lærer spesifikke ferdigheter som hjelper deg å komme tilbake til aktiviteter som tidligere unngått av angst. Symptomene forsvinner som du holder bygningen på suksess.

2. Medisiner

Det finnes flere typer medisiner for behandling av angstlidelser. Alltid diskutere dem med legen din slik at du kan lære risiko, fordeler og mulige bivirkninger. Antidepressiva er vanligvis det første alternativet for behandling. Disse inkluderer SNRI (serotonin noradrenalin reopptaksinhibitor) og SSRI (selektive serotonin-reopptaksinhibitor) klassene.

Buspiron er en anti-angst medikamenter og kan benyttes for en lengre tidsperiode. Det vil vanligvis være flere uker før det er fullt effektive.

Benzodiazepiner er noen ganger foreskrevet for å lindre angst symptomer. De kan være vanedannende, så de aren `t ideell for de med en historie med narkotika-eller alkoholmisbruk, og er vanligvis bare brukes for kortsiktig lindring av akutt angst. Alternativene inkluderer lorazepam (Ativan), diazepam (Valium), chlordiazepoxide (Librium), og alprazolam (Xanax, Niravam).

3. Kognitiv terapi

Kognitiv terapi arbeider for å identifisere falske, uhjelpsomme eller skadelige tanker som kan føre til angst eller depresjon. Terapeuten arbeider deretter med deg for å hjelpe endre metodene for å tenke slik at du unngår disse begrepene og gjøre tankemønstre mer nyttig og realistisk. Denne terapien er vanligvis i ukentlige 50 minutters økter og krever vanligvis lekser, for eksempel å holde en dagbok over tanker i løpet av angst.

4. Behavioral Therapy

Denne terapien fungerer å endre atferd som skader eller don`t hjelp. I eksempelet med fobier, er det svaret eller atferd til din frykt som er skadelig, så terapeuten arbeider for å endre dette svaret. Det er avhengig av flere teknikker basert på omstendigheter og forhold og trenger flere økter.

Tips om Styre Angst

Video: Seminar: Fibromyalgi og kroniske smerter Del 3

Selv om du ikke kan unngå angstlidelser, kan du redusere eller kontrollere symptomer:

• Redusere eller stoppe inntak av koffein og elementer med koffein.
• Spør på apoteket eller lege før du tar urte rettsmidler eller over-the-counter medisiner som de kan forverre angst symptomer.
• Hvis du regelmessig har engstelige tanker uten en åpenbar årsak, få støtte og rådgivning.
• Sørg for å få nok søvn, slik at du føler deg uthvilt og kontakte legen din dersom du aren `t uthvilt.
• Hold deg fysisk aktiv som trening arbeider for å redusere stress samt symptomer på en angstlidelse. Det kan hjelpe ditt humør og helse, men begynner sakte.
• Fokusere på å spise sunne måltider da dette kan også redusere angst.