10 Fantastiske fordelene med huggin og hvorfor du bør klemme oftere

10 fantastiske fordelene med klemmer og hvorfor du bør klemme oftere

En klem er bare fantastisk. Det jubel deg opp, gjør det du føler elsket og det er en helt ‘ikke-truende’, ren og vakker måte at vi kan gjøre en fysisk forbindelse med en annen person. Noen eksperter sier at mennesker trenger å bli omfavnet hver eneste dag, så uansett hvor du er i dag, gi noen en klem og spre litt glede! Her er ti gode grunner til at vi bør alle klemmer hverandre mer:

1. En klem er som en kort periode med meditasjon

En klem tillater oss å unnslippe, bare for en stund, fra alle påkjenninger og belastninger av dagen og fokusere på her og nå. Det er akkurat som en kort periode med meditasjon og det gir deg tid til å konsentrere seg om ditt hjerte og på dine følelser.

2. Hugging øker vår selvfølelse

En annen av store fordelene med hugging er at det øker selvtilliten. Fysisk kontakt med et annet menneske viser deg at du er elsket og tatt vare på. Helt fra barndommen, en klem gjør ting bedre, og det hjelper oss å bånd med andre mennesker.

3. Klemmer balansere ut nervesystemet

Hugs å skape en fysisk reaksjon i kroppen din også. Hugging endrer galvanisk hud respons, noe som tyder på at en klem bringer nervesystemet til en mer balansert tilstand.

4. Hugging virkelig gjør ting bedre

De klemmer som din mor ga deg, når du hadde beitet kneet, gjorde virkelig gjøre vondt å gå bort. Når du klem, utgivelser kroppen din oxytocin, som minsker smerte nivåer.

5. Cuddling kan øke immunsystem

Det er mye å si for denne oxytocin ting som frigjøres når du klem. Det øker også hormonene i kroppen din som kan hjelpe deg til å bekjempe infeksjoner og sykdom, så en annen av gode fordelene ved hugging er at en klem vil gi immunforsvaret et løft.

6. En klem kan redusere sosial angst

En klem vil gi deg mer selvtillit og hjelpe deg til å føle seg mer hjemme i en vanskelig situasjon. Hvis du går inn i et rom og du vet bare én person der, hvis vedkommende gir deg en klem, vil det gjøre at du føler deg mer velkommen inn i hele gruppen.

7. En klem kan redusere stress

En annen av fantastiske fordelene med hugging er at det kan redusere stressnivået. Når du kommer hjem, etter en dårlig dag, så kos kan virkelig ta bort noen av stress. Det er vår gamle venn oxytocin igjen. Det er en følelse god hormon som vil plukke opp humøret og gjør at du føler deg trygg og koselig, nå som du er tilbake hjemme.

8. Hugging kan være bra for hjertet

En klem er ikke bare hjertevarmende, det er hjertet beroligende også. En University studie viste at folk som hugged deres partnere regelmessig, hadde en mer jevn og rolig hjerterytme.

9. Cuddling hjelper oss å bånd med andre mennesker

Det vil ikke komme som noen overraskelse at kosing bringer deg nærmere noen, men grunnen til det er at oxytocin frigjøres ved en kos er designet for å bringe en mor nærmere henne baby. Dette fungerer mer effektivt på kvinner, noe som er grunnen til at jenter liker å kose hverandre mer enn menn gjør.

10. Du kan kose alene!

Det er ikke bare fysisk kontakt med andre mennesker som forårsaker oxytocin skal released- det vil bli gitt ut, hvis du kose et kjæledyr. Du kan også lage den samme effekten ved å gni huden din, og dette er grunnen til at rubbing albuen, når du har slo det mot noe, vil bidra til å gjøre vondt å gå bort.

Liker du kos? Hvilke andre fordeler for hugging vil du legge til vår liste?

Hold deg glad og klem din kjære ofte!